1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как найти время на хобби

Работающие девушки, как вы находите время на хобби??

Я работаю 2/2 по 12 часов, вроде нормально — 3-4 выходных в неделю выходит. НО все время на выходных уходит на то, чтобы прибраться в квартире (живу с парнем), приготовление еды и походы в магазин за продуктами. Еще немного времени уходит на то, чтобы заняться собой — поделать всякие упражнения и т.д. И все!( А так хочется чем-нибудь заняться. Ведь мне всего 22, а я уже чувствую себя престарелой ничем не интересующейся домохозяйкой. Как найти время на что-нибудь интересное?

поменять работу или найти работу-хобби (оптимальный вариант), я когда 2/2 работала, то оставшиеся 2 дня тупо спала)

а представьте вам под 30-к будет, я вообще себя развалиной чувствую. работа 5/2.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Хобби не обязательно иметь

rabotu menyat’ ne nado. Pust’ paren vam pomagajet. Vy zhe ne sluzhanka. Srednevekovje kakoje-to.

А мое хобби — играть на фортепьяно. Только я работаю 5/2, прихожу домой в 9 вечера, уже поздно шуметь. Играю немного по выходным. Но тоже как у вас, много времени уделяют дела. Погулять надо, с близкими пообщаться. Чтобы что-то новое разучить на фортепьяно, времени нет, не получается. Потому что если даже в выходные начинаешь что-то учить, за 5 дней все забывается 🙁

Мое хобби-моя собака. Зашибись хобби: и фитнесс, и прогулки на свежем воздухе, и новые знакомства. И главное, хочешь-не хочешь, а это хобби требует внимание-)))

такое ощущение,что женщины только работают,убираются и бегают за продуктами.Жесть,чесслово)))Это как надо гадить в доме,чтоб все выхи были посвящены уборке?почему нельзя сгонять в какой нить гипер и накупить еды на пару недель?почему нельзя,в конце концов,продукты заказывать на дом по интернету?

такое ощущение,что женщины только работают,убираются и бегают за продуктами.Жесть,чесслово)))Это как надо гадить в доме,чтоб все выхи были посвящены уборке?почему нельзя сгонять в какой нить гипер и накупить еды на пару недель?почему нельзя,в конце концов,продукты заказывать на дом по интернету?

1. чтение, любимый подарил читалку, теперь это еще чаще и лучше любиое хобби еще и по пути на работу и с работы.

2. Рисование. Но тут нужно вдохновение, раза 3 в месяц нахожу часа 3 на свои карандашные каракули.

Записывайтесь на курсы, в клубы, кружки и т.д. Меня только это спасает. Люблю рисовать, но без систематических походов к художнику не могу найти время. Стоит это денег нехилых, и от художника, в общем, толку не так много. Фактически я плачу за то, чтобы себя заставлять рисовать — звучит маразматично, но зато работает! Сейчас художник — в отпуске, и я уже месяц не рисовала. А когда хожу на занятия, то даже на неделе нахожу время порисовать.

У меня рабочий график 5/2 (работу заканчиваю почти в 19.00)и еще ребенок.Долгое время жила дом-работа-дом.Казалось ни времени,ни сил не на что не найду.Заскучала естественно=)) И записалась на фитнес=) Бегаю туда после работы через день-два,а когда тренеровок нет прийду домой то пыль подмахну,то пол протру,то быстренько все разложу по своим местам.И все это на рабочей недели,а выходные мужу и ребенку внимание уделяю.И жить как то радостнее стало,и сил по моему еще больше=)По-моему автор дело совсем не во времени,должно быть ЖЕЛАНИЕ что-то поменять.

почему нельзя сгонять в какой нить гипер и накупить еды на пару недель?почему нельзя,в конце концов,продукты заказывать на дом по интернету?

И че? Весь месяц питаться колбасой, булками и йогуртами? Те же котлеты пожарить, гарнир сварить, салат сделать — на все это время нужно.

А мне нравится ваш график. я не понимаю почему у вас времени не хватает ни на что. Я с 10 до 18 рабтаю. Просыпаюсь в 8.00-8.30, домой возвращаюсь в 19. 3 раза в неделю хожу на единоборства до 22.30. По выходным — либо тоже тернировки, либо зимой на лыжах и сноуборде по полдня и по магазинам прогуляться успеваю для себя 🙂 Я не фанатик чистоты, поэтому на уборку трачу максимум 30 минут в неделю. Глажу только перед выходом на работу ,если что одеть надо. И я мало готовлю. Как раз 2 свободных вечера могу посвятить и что-то быстро сделать и в 1 из выходных что-то. Часто едим полуфабрикаты. Муж в этом смысле у меня ангел. 🙂 Не смогла бы жить с тем, кому нужна домработница в квартире. Итог — мы получаем от жизни удовольствие. Не понимаю как вы за 3-4 выходных не находите время на увлечения О_о

Кстати, нам за 30 🙂 Детей нет. Вот с детьми будет уже совсем тоска. Жду с ужасом этого момента

У меня работа рядом с домом. И у меня нет парня, слава богу. А вы и дальше всё тяните на себе: готовку, стирку. А ваш сожитель пусть отдыхает. Он-то наверное успевает заниматься своими увлечениями.

А мое хобби — играть на фортепьяно. Только я работаю 5/2, прихожу домой в 9 вечера, уже поздно шуметь. Играю немного по выходным. Но тоже как у вас, много времени уделяют дела. Погулять надо, с близкими пообщаться. Чтобы что-то новое разучить на фортепьяно, времени нет, не получается. Потому что если даже в выходные начинаешь что-то учить, за 5 дней все забывается 🙁

Бедные ваши соседи.Хорошо, если играть умеете прилично хоть. ))

Самый классный график 2 через 2, как раз при нем и остается время для себя, я не понимаю как люди вывозят 5 через 2.После работы прихожу и полчаса делаю что то по дому, что-то из уборки, готовка на скорую руку, в выходные принципиально ничего не делаю. Выходные посвящаю себе-сплю, гуляю, навещаю подруг, но я сама по себе очень ленивая мне ничего не стоит в выходные проспать до обеда, особо не в чем не отруждаюсь. Если куда то нужно сьездить прошу мужа отвезти вечером

Ведь мне всего 22, а я уже чувствую себя престарелой ничем не интересующейся домохозяйкой. Как найти время на что-нибудь интересное?

Ну и зря Вы в 22 года впряглись в это. А вообще Вы неправильно расставили приоритеты.

У меня работа рядом с домом. И у меня нет парня, слава богу. А вы и дальше всё тяните на себе: готовку, стирку. А ваш сожитель пусть отдыхает. Он-то наверное успевает заниматься своими увлечениями.

Читать еще:  Какое хобби можно себе придумать

я не тяну ВСЁ. он помогает, но готовку и покупку продуктов я ему сама не доверяю. его хобби — гитара, он занимается дома по обучающим программам. а я хочу на курсы или танцы какие-нибудь. вот и интересно, как некоторые работающие находят на это время.

такое ощущение,что женщины только работают,убираются и бегают за продуктами.Жесть,чесслово)))Это как надо гадить в доме,чтоб все выхи были посвящены уборке?почему нельзя сгонять в какой нить гипер и накупить еды на пару недель?почему нельзя,в конце концов,продукты заказывать на дом по интернету?

полуфабрикаты не все любят) что касается уборки — у нас большая квартира.

Заказывайте продукты на дом с доставкой, чаще ужинайте не дома, купите хорошую технику — мультиварку, посудомойку, качественный пылесос. Часть обязанностей разделите с мужчиной.

автор, не понимаю вас. я замужем, работаю 5/2. Времени на хобби — выше крыши. Готовлю в будни, в выхи готовит муж, продукты вообще никогда не покупаю — муж считает что женщине нельзя доверять выбор продуктов)), да и не люблю я это. Уборка — минут по 15 каждый день + полтора часа в пятницу после работы глобально с чисткой сантехники, кухни и мытьем полов. И куда все остальное время девать? у меня правда все хобби домашние, всякие мастер-классы и прочее вживую терпеть не могу — сама разберусь во всем. Из постоянного — бисер, мыло- и кремоварение(хотя вот это уже не просто хобби, а наверно занятие навсегда)), вязание, печворк. Щас беременная, шейпинг бросила, до этого ходила три раза в неделю.

полуфабрикаты не все любят) что касается уборки — у нас большая квартира.

е мое, мы тоже полуфабрикатами не питаемся, ну что там готовить на двоих?! Мясо/рыба и салат — это же 40 минут в день максимум, а если мясо завернуть в фольгу или в горшочек — так и вообще 20 минут, над ним же не надо стоять.

Нет у меня времен на хобби. мне 19 а я как бабуля уже стала. 5 дней в неделю работаю(совмещая с учебой) приезжаю домой к 7 вечера никакая, кушаю и ложусь отдыхать с ноутбуком. Ни убираться ни готовить не хочется, сил нет. А по выходным постоянно с парнем. т.к. в будни из за моей работы видеться не можем. И тоже время сгорает. Перед мамой стыдно что перестала помогать. иногда прошу чтобы не приезжал тупо чтобы целый день маме помогать. А раньше же вышивала. и стихи писала, и макраме увлекалась, и рисовала и даже время на каток и бассеин было. Обидно за себя и стыдно тоже((

Pandora! Приходите ПОХВАСТАТЬСЯ.

Пандораманки, ваши единомышленницы уже ждут Вас

на самом большом российском форуме:

«Влюбленные в Pandora»

Истинные ценительницы с креативным началом,

присоединяйтесь! Поможем с подбором браслета

и шармов, с покупкой оригиналов на E-bay

и в американских магазинах,

ответим на Ваши вопросы,

разделим с Вами радость от новых покупок!!

Только оригинальные, сертифицированные изделия.

(Организуем встречи единомышленниц в Москве и Питере.)

Брось парня.он че офигел не помогать?вы же не домработница и повар?а вы живете в чьем жилье?если квартира ваша-смело бросайте парня и займитесь хобби.жизнь одна и тратить ее на обслуживание мужика это не есть гуд.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как найти свободное время для хобби и увлечений в суете загруженных будней

У вас нет свободного времени, чтобы заняться любимым хобби? Отбросьте отговорки! Найти время можно всегда

Советы по поиску времени для увлечения

Начните с малого – выкроите хотя бы полчаса в день, и вскоре вы заметите, как рутинные дела начнут делаться быстрее и с большим удовольствием. А все потому, что у вас появится стимул быстрее их завершить и заняться тем, что приносит радость.

Для начала разберитесь со своим типом: если вы сова, то уделяйте любимому занятию вечерние часы, но всегда устанавливайте строгий лимит, чтобы оставалось достаточное время для сна.

Жаворонкам, просыпающимся ни свет, ни заря и коротающим драгоценные утренние минуты на бессмысленное лежание в постели или просмотр повторов телепередач, рекомендуется посвящать любимым делом раннее утро. Это поднимет настроение и зарядит положительной энергией на весь день.

Некоторыми увлечениями вполне можно заниматься в общественном транспорте, а если хобби требует спокойной домашней обстановки, то в метро или автобусе вполне будет удобно заняться изучением теории, например, почитать книги по валянию, поискать в интернете с телефона или планшета новые схемы по бисероплетению или посмотреть идеи для пошива игрушек из носков или мыловарению.

Чем вы занимаетесь на работе, когда выдается свободная минутка? В очередной раз просматриваете фото друзей в социальных сетях или от скуки едите сладости, попутно подыскивая варианты диет? Не лучше потратить эти минуты на свое любимое увлечение?

Если работа позволяет, то с собой можно взять картину для вышивки крестиком или бисером, а если на работе нет соответствующих условий, но есть компьютер, то можно изучить новые техники вышивки.

Читать еще:  Мое грязное хобби

Как освободить пару часов дома

Если дома любимым занятием не дают заниматься дети, то лучший способ найти для него время – заразить своим увлечением ребятишек, совместный отдых с детьми обязательно принесет свои плоды и сплотит разные поколения.

Многие женщины жалуются, что все свободное время у них съедает домашние обязанности, а на хобби не остается ни минуты. Попробуйте систему флай леди – занимайтесь рутинными делами ежедневно в небольших порциях. К примеру, по понедельникам и четвергам протирайте мебель от пыли, а по средам мойте полы.

Готовьте сразу большими порциями и замораживайте излишки – времени на объем потратится немного, зато в следующий раз достаточно будет только разогреть котлеты или жареную курочку.

Некоторые дела вполне можно доверить современной технике, которая быстро справляется с обязанностями и дарит кучу свободного времени!

И последнее: никогда не ищите причины и поводы, чтобы отказаться от любимого занятия! Направьте все силы на то, чтобы выкроить для своего удовольствия хотя бы час в день! Результат не заставит себя ждать!

комментария 2

  • Комментарии 2
  • Пингбэки 0

Мне вспоминается время, когда я на две недели отдавала ноутбук в ремонт. Сидела себе без интернета. И в доме был порядок идеальный, и на хобби время хватало. Как-то грустно, что сейчас у меня первое «хобби» — это интерне, а потом уже все остальное.

Еще можно по своему опыту сказать, всегда время для хобби лучше находить, когда все основные дела сделаны (учеба, работа). Иначе будет в голове мысль все врем о незаконченных делах.

Как найти время для хобби?

Хобби — это увлечения человека, которые делают жизнь приятной и интересной. Благодаря ним можно не только развивать творческое мышление, получать удовольствие от проделанной работы, но и наладить самочувствие. Хобби помогают бороться с хандрой, повышают настроение и наполняют смыслом то, что делает человек.

К сожалению, не всегда удается посвящать все время любимому занятию. Препятствием между человеком и любимой деятельностью могут стать работа, домашние обязанности или нехватка времени. В таком случае человек начинает активно искать ресурсы и способы, которые помогли бы ему освободить время. Особенно об этом заботятся те, кто вынужден каждый день выполнять профессиональную и домашнюю работу — например, работающие женщины.

В случае, когда на любимое увлечение совсем не хватает времени, стоит задуматься над тем, насколько грамотно организованы все процессы жизнедеятельности и что можно изменить в них с целью освободить пространство для увлечений.

Хобби и биоритмы

Прежде чем организовывать хобби дома и совмещать его с работой, стоит выяснить, к какому хронотипу относится личность, потому, что именно от этого зависят энергичность и активность человека. Хронотип — это характер суточной активности, он зависит от особенностей биоритмов каждого и насчитывает 3 типа — «сова», «жаворонок» и «голубь».

Следует знать, занимаясь хобби, тем более стремясь совместить его с работой, что лучше всего проявлять активность в то время, к которому расположен каждый тип. В случае несоответствия человек будет чувствовать себя уставшим, разбитым, обессиленным и раздраженным. Если ваша природная и энергетическая активность приходится на ранее утро, а вы пытаетесь сделать домашнюю работу вечером и потом еще уделить время любимому занятию, скорее всего, вам будет трудно сосредоточиться. Привычки поведения, соответствующие биоритмам, могут значительно облегчить организацию увлечений.

Жаворонок

«Жаворонки» чувствуют себя прекрасно тогда, когда рано ложатся и рано встают. Людям с таким хронотипом можно использовать раннее утро для занятий тем, что им нравится, или время до полудня — тогда они чувствуют себя наиболее активными и полными сил.

«Совы» имеют привычку поздно просыпаться и поздно вставать. Тип активности приходится на вечернее время и после полуночи. В случае, если работа позволяет вам не вставать рано утром, то вы вполне можете позволить себе поздний подъем и дальнейшее планирование дня, включая в него хобби. Таким образом «совы», могут сделать за день работу по дому, не спеша, решить какие-то рабочие моменты, а вечером уделить время любимому занятию.

Голубь

Этот хронотип является смешанным. Активность таких людей имеет место в течение всего дня, так что людям с этим хронотипом стоит только организовать личное пространство и найти время для хобби дома.

Хобби дома и мотивация

Зная о том, что каждый человек может быть активным или пассивным в разное время суток, можно регулировать свое рабочее время, выбирая в нем место для любимых занятий. Бывает так, что рабочая загруженность и домашние хлопоты не только забирают эти часы, но вызывают ежедневную усталость и отнимают желание заниматься хобби дома.

В таком случае может помочь личная мотивация. Хобби приносит особое удовольствие тогда, когда человек наблюдает результаты своих трудов и имеет возможность поделиться ими с другими людьми. Независимо от того, чем вы увлекаетесь, вы могли бы выставлять это в массы, получать комплименты, благодарности и, возможно, денежное вознаграждение. Такая награда создаст дополнительную мотивацию к действиям — зная свои биоритмы, можно легко находить время для занятий хобби, а социальные поощрения станут отличным противовесом к лени, чувству усталости или пассивности.

Позаботьтесь о личном пространстве

В ситуации, когда женщина по каким-либо причинам не ценит свои желания, не прислушивается к потребностям, не умет потакать себе, а дает внимание и заботу только близким, заняться любимым делом дома вряд ли удастся. Такие привычки поведения повышают вероятность того, что ваши домочадцы очень удивятся такому повороту событий, и у них срочно появятся дела и проблемы, требующие вашего незамедлительного участия.

В тот момент, когда вы знаете, в какое время суток особенно активны и какой цели достигнете в результате своих трудов, важно организовать пространство вокруг себя так, чтобы время, потраченное на хобби, принесло только радость.

Любите себя и свои желания. Подарите себе свободное время для личного увлечения. Предупредите членов своей семьи, в какой день и час вас бесполезно отвлекать и привлекать к семейной деятельности. Будьте уверены в том, что вы заслуживаете посвятить время себе и своим пристрастиям. Видя такое твердое отношение к своей личности, домочадцы вряд ли станут идти наперекор.

Подготовьте все необходимое для рукоделия, вышивания, вязания, пения, танцев, рисования, йоги или фитнеса. Отбросьте в сторону заботы и обязанности и используйте это время с пользой для души.

Привычки поведения, освобождающие время

Неорганизованный процесс жизнедеятельности приводит к тому, что большая часть времени жизни человека пропадает зря.

Читать еще:  Хобби кейт миддлтон

Следует планировать и организовывать каждый день так, чтобы находилось время для всего — работы, домашних дел, семьи, хобби, сна и отдыха. Назначьте себе 2 дня в неделю, несколько часов из которых вы будете посвящать занятиям для души и строго следуйте этому плану. При возможности берите хобби с собой на работу — используйте часы работы, когда она освобождается от деятельности, чтобы заняться им.

Выделите конкретные дни для уборки квартиры и покупки продуктов или приобщите членов семьи к выполнению этих обязательств — таким образом, вы освободите себе несколько часов для себя. Совмещайте приятное с полезным — занимайтесь хобби всей семьей.

Не тратьте время на просмотр телепередач и фильмов, которые не вызывают интереса и не приносят пользы. Старайтесь, чтобы любая деятельность имела смысл.

Такие привычки поведения помогут значительно разгрузить деятельность и активность человека, оставляя только важные дела и освобождая тем самым место для увлечений.

Как найти время на хобби или как увеличить сутки до 48 часов

В виду скорости современной жизни, все чаще не хватает времени и так хочется, чтобы в сутках было 48 часов. Жизнь незаметно проживается, растрачивается, а если оглянуться и посмотреть на что она потрачена, то не всегда можно получить удовлетворение.

Фотогалерея: Как найти время на хобби или как увеличить сутки до 48 часов

Наверное, каждый из нас хотя бы непродолжительное время пытался планировать свой день, вести ежедневники, составлять план дел на день. Но все эта игра в планирование быстро заканчивалась, так как всегда уложится в выделенное время не удается, либо посещает мысль о том, что жить по расписанию — значит не получать удовольствие от жизни. А насколько счастливее можно чувствовать себя, когда хватает времени познавать новое, заниматься любимым делом, делать что-то полезное для других, находить время для себя? Насколько свободнее можно себя ощутить, осознавая, что ты сам распоряжаешься своим временем?

Для начала стоит разобраться в том, чему стоит уделять время и чему всегда хотелось уделять время. На первый план выступает семья, хобби, спорт, путешествия, обучение — ведь это несомненно основные составляющие полноценной социальной жизни. Также хочется, чтобы на все перечисленное хватало не только времени, но и энергии, вдохновения и здоровья. Об этом хотелось бы сказать подробнее.

Человек за 24-часовые сутки спит в среднем 6-9 часов, около 2 часов уходит на прием пищи, а следовательно после них около 4 часов тратится на восстановление работоспособности (увеличения физической и мозговой активности), остальные 16-18 часов расходуются на различную деятельность, чаще всего из них 8-9 часов из них на профессиональную деятельность. Если задуматься о том, сколько времени потрачено плодотворно — на первый взгляд — много — 8 часов на работе ради заработной платы, остальное время на хозяйство, воспитание детей, походы по магазинам и лежание у телевизора — все то, что мы называем бытом, и «отдыхом». А как же тогда спорт, хобби, друзья, образование, душа?

Для начала стоит определить сколько времени вам требуется для полноценного сна. Общепринято, что для сна требуется не менее 8 часов, но хочу заметить, что данная цифра индивидуальна и зависит от множества факторов. Чтобы определить оптимальные часы отхода на сон и количество часов, необходимо для начала течение продолжительного времени (от недели до месяца) наблюдать за своим организмом, и прежде всего в одно и то же время ложиться спать (желательно засыпать до полуночи), вставать и принимать пищу. В первую неделю организм привыкнет к режиму, вы выспитесь и восполните недостаток сна, если он есть. Затем, путем наблюдений необходимо вести дневник наблюдений активности (регистрировать периоды подъема и спада энергии и настроения), регистрировать промежутки времени, когда у вас повышенная активность и те, когда хочется покоя. Если вы заметили, что стали просыпаться раньше будильника, то вставайте сразу в это время, это значит, что организм полностью восстановил силы, вскоре вам не понадобится будильник вовсе.

После того, как вы выяснили, сколько времени вам требуется для сна необходимо определить занятия, которые будут предшествовать либо сопутствовать сну, хорошо подойдет медитация, рисование, чтение книги, игра на музыкальном инструменте, пение, плавание ароматерапия — все это может быть занятиями для души, хобби или частью оздоровления. Важно помнить, что за два часа до сна не стоит смотреть фильмы, общаться в интернете, читать обучающие книги, заниматься тяжелым спортом, громко слушать музыку. В качестве занятий сопутствующих сну могут быть те дела, которые необходимо сделать, но которые не требуют вашего постоянного участия, например, стирка в стиральной машине-автомат.

Аналогично, в зависимости от того, каков характер и режим вашей основной работы (профессиональной деятельности) необходимо определить те дела, которые могут быть сопутствующими на работе или в перерывах. К примеру, можно слушать аудио-тренинг по инвестированию, психологии или аудио-уроки по иностранному языку в общественном транспорте либо автомобиле по пути на работу. Если позволяет время на работе, можно читать книги, выполнять дыхательные упражнения и многое другое. Желательно, чтобы все занятия, требующие мозговой или физической активности выпадали на периоды подъема энергии, а хобби и спокойные занятия на период спада.

Время свободное от сна и работы необходимо разделить на промежутки и в равном количестве распределить его на повседневные дела и отдых. Здесь важно для экономии сил и времени создать условия для автоматизации своего труда, в чем помогают различные бытовые приборы. Приготовление и пищи должны занимать в совокупности не более полутора часов, причем эффективно этот процесс приготовления распределять между домочадцами и сочетать с просмотром или прослушиванием телепередач, музыки, тренинга. Утренние часы целесообразно выделять под занятия спортом, танцами и активными занятиями, вечерние часы отводить для занятий рисованием, музыкой, чтением. На каждое занятие оптимально выделять час-полтора времени, при этом организм не успевает утомляться и перегружаться. Желательно при смене деятельности делать перерыв продолжительностью в 15-20 минут для отдыха (легкого сна, медитации и т.д.). После ужина не лишней будет 20-30 минутная прогулка на свежем воздухе.

Все же грамотно распределить свое свободное время поможет план на день, который вы после произведенных наблюдений сможете составить с учетом своих биоритмов. При планировании многие занятия войдут в привычку и организм будет уже настраиваться на них в определенное время. Также появится эффективность работы за короткий промежуток (час) и вы перестанете отвлекаться и будете сконцентрированы на конкретном деле.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector