0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антицеллюлитный массаж за и против

Антицеллюлитный массаж. Стоит ли мучиться?

Моя подруга прошла десять сеансов антицеллюлитного массажа. В сочетании со здоровым питанием эффект мы заметили — появилась талия, подтянулись бедра, кожа стала более гладкой и упругой. Правда, некоторое время оставались синяки, а первые три сеанса она вообще вспоминает, как страшный сон. Однако это, возможно, тот случай, когда красота и здоровье стоят жертв.

Разобраться в тонкостях и видах процедуры нам помогает эксперт, специалист по антицеллюлитному массажу с десятилетним опытом работы в фитнес-центрах Екатеринбурга Наталия Кальма .

Как появляется целлюлит?

Целлюлит — результат воспалительного процесса в подкожной клетчатке (жировой ткани). Есть миф, что целлюлитная ткань образуется только у людей с лишним весом, потому что они много едят. Другой миф гласит, что у худых людей целлюлита не бывает.

Всё это неверно. В течение жизни каждый человек подвергается нагрузкам и стрессам, будь то физический труд, тренировки или конфликтные ситуации. И в качестве обратной реакции на стресс организм формирует целлюлит, откладывая из обычного подкожного жира фиброзные шишки.

Чаще это происходит в проблемных зонах — на животе, ягодицах, бедрах, руках, а также суставах. У людей, которые страдают лишним весом из-за большой жировой массы, целлюлит формируется и заметен намного сильнее, чем у людей худощавых. У худышек фиброзного жира мало, его почти не видно, но это не означает, что его нет совсем, и он не оказывает губительное воздействие на здоровье.

Чем опасен целлюлит?

Избыток целлюлитной массы в организме опасен тем, что фиброзные шишки «передавливают» кровеносные сосуды. В результате нарушается кровообращение в мышцах, защемляются нервные и мышечные волокна, что приводит к сильным болям в мышцах и суставах, а также к онемению конечностей.

Как победить целлюлит?

У многих людей, которые ставят целью похудение, обычный жир легко «выпаривается» известными способами — правильным питанием, спортивными нагрузками, баней, бассейном.

Фиброзный жир, к сожалению, такому воздействию не поддается, поскольку сформировался как защита от стресса. Соответственно, любые действия, которые организм воспринимает как стресс — особенно частые спортивные нагрузки — ведут к новым образованиям целлюлита. Диета помогает, только если сидеть на ней очень долго — в конце концов, организм начнет «поедать» фиброзный жир (однако она сама может привести к дополнительному стрессу). Эффект «выпаривания» проблемного жира создают кардиоупражнения, но ими нужно заниматься длительно и регулярно.

Также существуют аппаратные методики борьбы с целлюлитом, но здесь, по мнению массажистов, есть один нюанс. Целлюлит в проблемных зонах формируется неравномерно, и только руки массажиста смогут прочувствовать, сколько времени и каким образом нужно воздействовать на самый сложный участок, чтобы получить желаемый эффект. Аппарат такой «чувствительностью» не обладает.

Какой массаж выбрать?

Известны два вида антицеллюлитного массажа — лимфодренажный холодного типа и лимфодренажный с обертыванием.

Лимфодренажный холодного типа — это массаж, который выполняют без обертывания и прогревания специальным средством. В результате процедуры подтягивается кожа и улучшается работа лимфосистемы.

Лимфодренажный с обертыванием выполняется на основе антицеллюлитного массажного крема. Сначала специалист разбивает фиброзные шишки, затем накладывает антицеллюлитную маску и крем под пленку. Фиброзная ткань нагревается и, как следствие, «выпаривается».

Обычно в курс антицеллюлитного массажа включают оба этих вида для достижения наилучшего эффекта.

Сколько сеансов нужно пройти?

Это зависит от сложности проблемы и определяется индивидуально. Минимум — 6 сеансов, 1–2 раза в неделю, продолжительность каждого — 1 час.

Поскольку целлюлит формируется постоянно, то после основного курса АЦ-массажа нужно периодически делать поддерживающие курсы для профилактики возрастных проблем и просто для поддержания красоты и здоровья. Каждый может выбрать для себя наиболее удобный способ: либо курсами 1-2 раза в год, либо разово, но регулярно.

Почему больно?

Многие чувствуют боль во время антицеллюлитного массажа. Но в основном только на первых сеансах во время первого курса, поскольку массажист «разбивает» шишки, которые формировались долго — а они могут быть достаточно плотными. Конечно, болевой порог у всех разный, но все-таки такая боль вполне терпима, а на следующих сеансах, когда фиброзная ткань становится мягче, болезненные ощущения уже не причиняют дискомфорта. Люди, которые регулярно проводят антицеллюлитные процедуры, не испытывают боли от массажа.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре

Содержание статьи:

Целлюлит – это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, сопровождающиеся нарушением обмена веществ, кровообращения, застоем лишней жидкости, лимфы, продуктов метаболизма в тканях. Обычно проблемные зоны целлюлита: ягодицы, бедра, живот и область верхнего плечевого пояса.

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.

Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.

Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.

Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:

Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.

Читать еще:  Массажист распускает руки

Как воздействует ручной антицеллюлитный массаж

Сегодня услуга антицеллюлитного массажа предлагается почти в каждом косметическом салоне. Однако стоит знать, что малограмотный массажист своими нескоординированными действиями в лучшем случае не принесет пользу, а в худшем – способен нанести вред здоровью.

Для усиления эффекта применяют различные массажные и ароматические масла, лечебные мази и гели.

Процедуру стоит доверять специально обученному мастеру, не только владеющему техникой проведения данной методики избавления от целлюлита, но и имеющему полное представление о расположении лимфатических сосудов и органов в организме человека, показаниях и возможных противопоказаниях.

Ручной антицеллютный массаж благодаря специальным механическим приемам воздействия разогревает ткани, создавая эффект сауны, дробит жировые отложения, производит выраженный лимфодренажный эффект.

Для повышения эффективности могут применяться специальные скрабы, масла, лосьоны, дополнительно стимулирующие обменные процессы и помогающие ликвидировать застойные явления.

В результате активизируются обменные процессы, кровь интенсивно циркулирует по сосудам в подкожно-жировой клетчатке, укрепляются капилляры и активизируется выработка коллагена и эластина – все это способствует уменьшению целлюлитных проявлений. При ручном варианте процедура выполняется без специальных приборов.

Как воздействует аппаратный антицеллюлитный массаж

При аппаратном массаже мастер работает специальными приборами, способствующими разглаживанию кожи и уменьшению выраженности целлюлита. Обычно используются механические вакуумные массажеры (банки), присасывающие небольшие зоны кожного покрова, а также аппараты, создающие перемещаемую кожную складку, как при перебирании пальцами. Эффект схож с ручным массажем, однако при любом варианте воздействия есть свои нюансы.

Когда достигается антицеллюлитный эффект от массажа

Заметный эффект в сокращении выраженности целлюлита можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Если не утруждать себя посильными физическими упражнениями или, сидя на диете, продолжать вести пассивный образ жизни, антицеллюлитный массаж ничем не поможет.

Для получения нужного эффекта антицеллюлитный массаж следует проводить с соблюдением техники и правил:

  • Процедура должна проводиться регулярно. Количество сеансов для получения стойкого результата зависит от выраженности целлюлита и зоны локализации. Как правило, назначают 10-12 процедур через день, затем необходим 4-дневный перерыв, после чего при необходимости повторяют курс. При достижении результата с целью его поддержания массаж можно проводить значительно реже.
  • Оптимальным временем проведения массажа является первая половина дня. Активное движение в течение всего дня дополняет оказываемое процедурой воздействие.
  • Если массаж проводится вечером, его стоит сочетать с антицеллюлитным обертыванием, например, с водорослями.

Техника антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж выполняют в соответствии с разработанными технологиями. До начала процедуры кожу следует распарить и очистить. В процессе массажа важно правильно выполнять движения. Воздействие по часовой стрелке допускается с нажимом. В обратном направлении возможны только легкие поглаживания.

Проводя антицеллюлитный массаж ног, необходимо соблюдать следующие условия:

  • внутреннюю сторону бедер нужно массировать в направлении снизу вверх;
  • внешнюю, наоборот – сверху вниз;
  • массаж ягодиц выполняется от центральной части круговыми движениями в стороны и снизу вверх.

Во время всей процедуры необходимо оказывать энергичное непрерывное воздействие на тело, чтобы мышцы не остывали.

Только в этом случае достигается выраженный эффект лифтинга. После первых сеансов возможно появление на коже синяков из-за интенсивного воздействия.

Правда про антицеллюлитный массаж

От антицеллюлитного массажа невозможно похудеть, сколько бы сеансов ни было сделано. Массаж предназначен только для того, чтобы убрать или уменьшить выраженность «апельсиновой корки». Визуальное уменьшение проблемных зон после процедуры, связано с мощным лимфодренажем и выходом застоявшейся жидкости, как после похода в баню. Но жидкость в тканях скоро восстановится. Для ухода жировых отложений необходимо комплексно воздействовать на организм, добавляя к массажу спортивные нагрузки и правильное питание. Сам по себе массаж жир не сжигает.

Вопреки распространенному заблуждению, во время антицеллюлитного массажа вовсе не должно быть больно и неприятно. Интенсивность массажа подбирается индивидуально. У многих девушек достаточно чувствительная кожа, на которой после массажа видны синяки и гематомы.

Слишком интенсивное воздействие может вызвать повреждение подкожной жировой прослойки с развитием воспалительного процесса.

Уменьшать количество потребляемой жидкости в период проведения курса массажа нельзя. Это своеобразная уловка нечестных косметологов, чтобы клиент увидел якобы эффект похудения от процедуры, так как во время массажа выходит жидкость и кажется, что тело тает буквально на глазах. Уменьшение потребляемой жидкости губительно для здоровья. Поэтому пить необходимо много, особенно в период антицеллюлитного массажа, тогда организм хорошо выводит накопившиеся токсины и очищается. Обязательная норма для взрослого человека – 2 литра воды чистой питьевой воды в сутки.

Желательно после массажа съесть какое-то легкое блюдо: овощное рагу или салат из свежих овощей.

После проведения антицеллюлитного массажа нет запрета на употребление пищи. Однако здесь особо важна умеренность и качество еды. При правильном подходе к вопросам питания примерно через полчаса-час после массажа можно принимать пищу.

Еще одно распространенное заблуждение, что целлюлит – это врожденная неприятность и с ней нужно просто смириться. Это в корне не верно. Генетика, конечно, оказывает влияние и у предрасположенных к целлюлиту людей «апельсиновая корка» появляется быстрее и она более выражена, чем у остальных. Но если не запускать этот процесс, следить за своим телом, питанием, образом жизни, заниматься физической активностью и проходить курсы массажа, то с целлюлитом вполне успешно можно бороться.

В ряде источников можно встретить утверждение, что домашние антицелюллитные массажеры неэффективны. Это неправда. Если аппарат не бракованный, его неэффективность может быть связана лишь с неправильным использованием. Иногда в инструкции к недорогому приспособлению неправильно указывается направление движений. При самостоятельном домашнем проведении массажа нередко прибором водят в противоход движению крови и лимфы, заведомо исключая положительный эффект от процедуры. Следует запомнить:

  • кровь и лимфа движутся от периферии к центру, то есть конечности всегда массируют в сторону центра тела, например, можно двигаться от колена к бедру, но не наоборот;
  • спину, живот, бока можно массировать по кругу;
  • все тело целиком массируют по направлению к сердцу;
  • начинают массаж всегда с легких и плавных движений, постепенно ускоряя темп, сначала идут поглаживания и растирания, затем более чувствительные надавливания и похлопывания;
  • можно пользоваться любым подходящим вам массажным кремом или маслом, они лишь облегчают массаж и улучшают структуру верхних слоев кожи.
Читать еще:  Массажист мужчина или женщина кого выбрать

Еще одно заблуждение касается эффекта от ручного и аппаратного массажа, не всегда одинаковый результат после их воздействия. И единого мнения специалистов по этому вопросу нет.

Более обоснована позиция, что эффективнее ручной массаж, но только при выполнении опытным квалифицированным мастером.

Опытный массажист чувствует руками подкожную ткань, знает, где надо побольше захватить, где посильнее помять. Аппарат же работает по заданной программе и не может индивидуально подстроиться под особенности вашего тела.

Антицеллюлитный массаж: аргументы за и против

Идеальные бедра и ягодицы? Идея, навязанная глянцем, не дает покоя многим женщинам, и антицеллюлитный массаж пользуется устойчивым спросом. Нужно ли его делать, и если да, то какой вариант предпочтительнее?

АРГУМЕНТЫ ЗА

Целлюлит — проблема сугубо эстетическая. И решают ее, как правило, косметологи и эстетисты. Эти изменения подкожно-жировой клетчатки не являются заболеванием: с физиологической точки зрения в целлюлите нет ничего страшного. Он также никак не связан с ожирением и может присутствовать даже у худышки.

У врачей за более чем полувековую историю эстетической косметологии накопились приличный практический опыт и инструментарий для решения этой проблемы. При выборе методики многое зависит от состояния здоровья и стадии целлюлита. Кому-то, возможно, понадобится пара-тройка сеансов антицеллюлитного LPG-массажа. Другим поможет курс ручного массажа, липоскульптура или разминание проблемных зон с медом. Правда, последние две процедуры весьма болезненные.

Многие специалисты отмечают: ручной антицеллюлитный массаж (AM) зачастую гораздо более эффективен, чем аппаратный. Ни одна насадка, даже суперэргономичная, не в состоянии повторить все изгибы человеческого тела так, как это сделает массажист. Качественный ручной массаж — это всегда совмещение огромного количества техник и движений: тут и разминания, и растирания, и постукивания, специальные вбивания, захват и раздавливание кожной складки, вибрирование. Аппаратный массаж менее разнообразен. Но в некоторых случаях без должной силы воздействия, на которую способен лишь аппарат с его насадками, с целлюлитом не справиться.

Антицеллюлитный массаж обладает комплексным оздоравливающим эффектом. Он поможет справиться не только с неровностями в области галифе и «ямочками» на ягодицах. AM улучшает обмен веществ, восстанавливает питание тканей. Механическое воздействие на кожу стимулирует процессы образования нового коллагена и элаетина, что делает ее гладкой. Фигура после массажа тоже выглядит более подтянутой. Кроме того, при массаже в кровь поступают нейропептиды, которые заметно снижают утомление, помогают бороться со стрессом.

АРГУМЕНТЫ ПРОТИВ

За 1-2 процедуры сгладить проявления целлюлита не получится. Потребуется курс из 10-15 сеансов, а затем еще и профилактические визиты к массажисту один раз в 2-4 недели. Поддерживать полученные результаты придется постоянно: специалисты рекомендуют проводить курс АМ не реже 2-3 раз в год.

Полным людям (вес свыше 90-100 кг), а также при 3-й стадии целлюлита (когда неровности отчетливо видны на ногах и ягодицах) перед основным курсом AM необходимо провести курс лимфодренажных процедур. А кому-то потребуется еще и дефиброзирующая терапия (ультразвук, карбокситерапия), направленная на смягчение соединительных волокон кожи. Эти методы помогают вывести лишнюю жидкость, после чего мастеру будет гораздо проще оценить масштаб бедствия и разработать дальнейшую стратегию борьбы.

В ДОМАШНЕМ ВАРИАНТЕ НЕ РАБОТАЕТ

Ни один антицеллюлитный массажер для домашнего использования не заменит профессиональный ручной или аппаратный AM.

К тому же самостоятельная борьба с целлюлитом без соответствующего опыта и навыков часто приводит к травмам.

Взять хотя бы популярные сегодня силиконовые баночки. Многие женщины, начитавшись отзывов в Интернете, с воодушевлением кинулись их приобретать. Но контролировать силу воздействия, создаваемого на первый взгляд безобидным силиконовым изделием, довольно сложно. В результате уже после первого использования могут появиться обширные гематомы. Если вы все-таки решились попробовать один из антицеллюлитных гаджетов — строго следуйте инструкции. Ни в коем случае не увеличивайте разрешенное время массажа. Останавливайтесь сразу, как только чувствуете малейший дискомфорт, а тем более боль.

ПОКАЗАНИЯ КАНТИЦЕЛЛЮЛИТНОМУ МАССАЖУ :

  • целлюлит;
  • отеки и застойные явления в тканях;
  • ухудшение лимфотока; нарушение обмена веществ;
  • бессонница, стресс.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • варикозное расширение вен и тромбофлебит;
  • кожные заболевания, открытые раны, инфекционные и грибковые поражения кожи; онкология;
  • гинекологические заболевания в стадии обострения;
  • гипертония 2-й и 3-й степени;
  • высокая температура.

ПОСЛЕ МАССАЖА:

  1. возможны небольшие гематомы, покраснения кожи. Чтобы этого избежать, нанесите легкими движениями мазь с арникой или другими успокаивающими растительными ингредиентами;
  2. сразу после процедуры выпейте небольшими глотками стакан чистой негазированной воды и полчаса полежите;
  3. усилить эффект поможет сухой массаж жесткой щеткой или мочалкой из сизаля. Проводите его регулярно по утрам перед принятием ванны или душа. Затем нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель или лосьон.
Читать еще:  Посоветуйте хорошего массажиста в москве

КОГДА НЕЛЬЗЯ

В тот же день, когда были проведены инъекционные (мезотерапия бедер и ягодиц) и лазерные процедуры (эпиляция, омоложение, шлифовка, удаление татуировок, шрамов, растяжек) или термаж.

Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

Сегодня косметические салоны предлагают такую услугу, как антицеллюлитный массаж, и она достаточно популярна. Многие женщины, особенно перед летними отпусками, хотят убрать некрасивую апельсиновую корку с бедер, ягодиц, живота. Но насколько эффективна эта процедура? Помогает ли массаж избавиться от целлюлита?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо понимать, что такое целлюлит.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом в быту называют изменения, происходящие в подкожной жировой клетчатке. Жир накапливается в жировых клетках, а перемычки между дольками жировой ткани разрастаются, сдавливая их. В результате эти дольки выпячиваются, из-за чего на коже образуются некрасивые бугорки – апельсиновая корка.

Наряду с этим вследствие нарушения тока лимфы и крови в межклеточном пространстве скапливается жидкость и возникает отек. В тяжелых случаях могут сдавливаться нервы, что вызывает боль.

Целлюлит, или, по-научному, гиноидная липодистрофия, не является заболеванием и рассматривается как косметический дефект.

Целлюлит – женская проблема. У мужчин он наблюдается редко. Связано это, во-первых, из-за того, что вызывают его эстрогены – женские половые гормоны. Играет роль и разница в строении подкожной жировой клетчатки мужчин и женщин: у последних жировой слой толще, а кожа тоньше и более склонна к растяжению.

От чего возникает целлюлит? Причин этому явлению много:

  • гормональный дисбаланс;
  • нарушение крово- и лимфообращения;
  • нарушение водно-солевого обмена;
  • неправильное питание;
  • резкие колебания веса тела и др.

При целлюлите жир не распределяется равномерно, а накапливается в проблемных зонах, поэтому целлюлит может присутствовать и у стройных женщин, но у полных риск его появления выше.

Антицеллюлитный массаж – что это?

Антицеллюлитный массаж может быть ручным или аппаратным. Техник антицеллюлитного массажа много. Используются разные массажные приемы: растирания, поглаживания, разминания и пр.

При этой процедуре воздействуют на ближний слой так называемого белого жира. Главная цель – стимуляция клеточного обмена.

Какое действие оказывает антицеллюлитный массаж?

  • Усиливает лимфо- и кровоток.
  • Способствует удалению токсинов из клеток.
  • Активирует работу сальных и гормональных желез.
  • Стимулирует вывод жидкости из организма.

Все это способствует улучшению структуры кожи, устранению отеков, лучшему питанию клеток, ускорению их обновления, предупреждению застойных явлений в клетках.

Но надо понимать, что, несмотря на свою эффективность, антицеллюлитный массаж – не чудодейственное средство и не способен за несколько сеансов избавить вас от апельсиновой корки.

Он, несомненно, полезен и результативен, но только в комплексе с другими мерами и средствами.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж самостоятельно?

Один из мифов о массаже – делать его легко, поэтому можно обойтись и своими силами. Однако массаж – это сильное лечебное средство, и если его делать неправильно, можно и навредить себе. Массажист должен знать анатомию и физиологию и понимать, для чего он выполняет те или иные приемы и как они подействуют на пациента.

Поэтому лучше всего обратиться за помощью к профессионалу или хотя бы получить у него очную консультацию и обучиться несложным приемам. Учиться же по интернету нежелательно – можно получить обратный результат.

Антицеллюлитный массаж: мифы и реальность

Относительно антицеллюлитного массажа существует масса заблуждений. Вот самые распространенные.

Массаж разбивает жир. Нет, жир разбить или раздавить невозможно. Можно раздавить капилляры, и тогда на теле в придачу к целлюлиту останутся синяки. Эффект от антицеллюлитного массажа заключается в нормализации обменных процессов. Именно это и оказывает благоприятное действие на кожу.

Массаж должен причинять боль, и после него остаются синяки. Этот миф связан с предыдущим. Ведь чтобы разбить жир, надо очень сильно, до синяков, и больно давить на тело. На самом деле массаж должен быть безболезненным. А появление синяков означает, что повреждены сосуды, то есть крово- и лимфоток будет еще больше нарушен.

Антицеллюлитный массаж способствует похудению. Это не соответствует действительности. Массаж – воздействие на кожу, жир он не удаляет. А чтобы похудеть, надо пересмотреть питание и образ жизни.

Во время курса массажа надо меньше пить. Вероятно, это заблуждение связано с желанием избавиться от лишних килограммов. В действительности пить можно и нужно столько же, сколько всегда. Снизив количество жидкости, вы на самом деле потеряете немного в весе, но только за счет воды – жир от этого никуда не денется.

Как избавиться от целлюлита

Понятно, что только массаж не может быть панацеей от апельсиновой корки. Здесь необходим комплексный подход, включающий:

  • регулярные занятия спортом;
  • коррекцию питания;
  • прием витаминов, антиоксидантов и других биологически активных веществ;
  • массаж;
  • обертывания;
  • аппаратный лимфодренаж;
  • электростимуляцию;
  • ультразвук;
  • мезотерапию;
  • липосакцию.

Процедуры и препараты подбирает косметолог в зависимости от стадии целлюлита, имеющихся противопоказаний и индивидуальных особенностей.

Избавиться от целлюлита непросто, процесс этот долгий и требует терпения и старания. Поэтому лучше всего не допускать появления неэстетичной апельсиновой корки.

Профилактика целлюлита включает:

  • здоровое питание;
  • отказ от курения;
  • занятия спортом;
  • правильный подбор одежды (свободная, не стягивающая тело, из дышащих тканей) и обуви (не тесная, на невысоком каблуке);
  • релаксацию, защиту от стрессов.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×