0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Одноразовое питание в день

Что будет с организмом, если перейти на одноразовое питание?

Смертельно ли будет для нашего организма, если резко перейти на полноценное питание один раз в день? Не диета, набор привычных продуктов сохраняется, только сам прием пищи — 1 раз в день. В какое время тогда лучше кушать?

Организм и показатель стрессоустойчивости у всех разные, исходя же из собственного опыта, напишу, что ни к чему хорошему такая резкость не привела.

Несмотря на то, что особо поводов для подобного эксперимента, для меня не было, будучи глупышкой решила поддаться на всевозможные новшества. В самом начале, конечно, было легко проходить все это, да и в общем состояние оказывалось с приставкой плюс, и я даже радовалась, что смогла сделать полезное себе. Спустя (кажется) 1-2 недели все уже не казалось таким позитивным: то, что не болело, начало болеть; появились спазмы, ухудшение возникло до такой степени, вплоть до того, что начались проблемы с сосудами.

Не буду описывать весь кошмар, но это стоило того, чтобы запретить всяческие, так называемые насильственные методы над своим организмом. В питании особых ограничений не ставила, лишь урезанное время.

Поэтому посоветую не делать ничего подобного, если нет для этого никаких оснований. Либо же стараться ограничивать себя постепенно и обратиться к тем людям, которые наиболее компетентны в этом вопросе и имеют соответствующее образование.

Ну сразу-то не умрете, организм будет сопротивляться поначалу. Вообще в природе животные, например, хищники кушают редко, но обильно, ведь добыча не всегда ловится. А вот травоядные и грызуны жуют и грызут постоянно, они так приспособились питаться. Человек находится где-то посередине между хищниками и травоядными.

На самом деле многие так и питаются. То есть у них легкий завтрак, плотный обед, легкий ужин. Я ем плотно только один раз в день (завтрак и обед легкий) — вечером в ужин и чувствую себя прекрасно на протяжении многих лет. Хотя у меня бывает тяжелая физическая работа в теплое время года.

Все же наш организм приспособлен лучше к трех-четырех разовому питанию. Для желудка не полезны такие большие перерывы, к тому же Вы будете испытывать дискомфорт, а в конечном итоге могут начаться заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и др.). Также важно сбалансированное питание, чтобы в нем присутствовали все необходимые для организма вещества.

Но если Вам хочется экспериментировать на себе, то, как говорится «флаг в руки». Кушайте один раз в день, перегружайте свой желудок разнообразной пищей. Лучше это делать в обед, не на ночь же наедаться, хотя многие именно так и делают. Но я бы все же посоветовала плотно есть один раз в день, а два раза (утром и вечером) хотя бы слегка перекусывать, так полезнее для организма.

Сразу оговорюсь — я сама так не питалась, поэтому опыта личного нет. Но! Вот именно так принимает пищу папа одной из моих подруг. Он вегетарианец к тому же. Так вот: ест этот мужчина раз в день, но много — и порции внушительные, и что душе угодно — с десертом и т.п. Прием пищи у него часов так в 11 дня — и до 12 он уже с едой заканчивает. Больше не ест. Только пить может — чаи разные, без сахара.

И вот, мужчина этот вполне здоров, строен и бодр, работает по хозяйству — у них довольно большой огород, да и дом частный. Возраста он уже за полтинник. И выглядит здоровым, и по больницам не бегает. А по субботам у него сухое голодание. Обращал внимание, что когда перестает устраивать разгрузочные дни по субботам — несколько поправляется. Чтоб этого не было — разгрузки практикует.

Так что я уверена — если захотите есть раз в сутки, то вполне сможете это осуществить без особого вреда здоровью. Если, конечно, у вас нет каких-то болезней, при которых противопоказано долго не есть. И если питаться раз в день — то лучше вот так, часов в 11-12 это делать.

Я так питалась, ничего особенного и серьезного, кроме некоторой потери веса и снижения иммунитета через продолжительное время не заметила, но организмы у всех разные, так что кому то возможно такой режим питания может навредить. Допустим гастрит начнется.

Лично мне такой режим вредил тем, что к ночи я была голодная, а если я голодная, то я очень злая и нервная. А когда я злая, то страдает не только моя нервная система, но и нервная система окружающих. В результате я была постоянно в состоянии стресса, особенно к ночи.

Постоянный стресс начал сказываться на иммуните и в результате я начала болеть простудными заболеваниями. Питалась я так в силу сложившихся обстоятельств и скажем так, если мне сейчас предложить так питаться, то я пожалуй откажусь.

Я так питалась целых 5 месяцев, до того, как бросила курить. Завтракать мне не хотелось, просто никак не могла себя заставить, а обедать было просто некогда. Получается я только ужинала, причем и сладкое за ужином могла себе позволить. Я очень сильно похудела по-моему минус 8 килограмм. Я конечно же очень удивилась своему похудению, ведь получается питаться я абсолютно неправильно, да еще и сладкое по вечерам уплетала. При таком питании чувствовала я себя абсолютно нормально, никакой слабости или недомогания. Правда каждый день я принимала витамины Ундевит, которые мне помогали поддерживать мой организм в нормальном состоянии. Чуть не забыла еще я, употребляла много жидкости больше 2 литров в день.

Так бы и продолжалось, но я бросила курить и стала есть по 4 раза в день. Агитировать переходить на одноразовое питание ни в коем случае не буду, просто рассказала про свой опыт.

Здесь все зависит от множества условий, таких, как подготовленность организма к такому резкому переходу, душевный (внутренний, психологический) настрой, физическая предрасположенность организма (в том числе и генетические особенности), образ и условия жизни, окружающая среда, условия потребления жидкости при таком режиме, режим дня, режим сна и все в этом роде. Нередки случаи, когда обстоятельства складываются так, что человек вынужден долгое время питаться ограниченно, например, в экстремальных условиях, во время войны, стихийных бедствий и других чрезвычайных ситуациях. Тогда правильный душевный настрой мобилизует внутренние силы и организм самостоятельно и безболезненно перестраивается под новые обстоятельства. А при желании можно самому себя настроить. Все в наших руках. Возможности человека очень широки и одному Богу известно, на что мы способны.

Пословица гласит : » Завтрак съеж сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу.» Нужно много пить воды. Одноразовая диета рекомендована только здоровым людям. На одноразовое питание нужно переходить постепенно. Нужно начинать с двухразового питания, убедится, что получаете достаточно калорий, иначе метаболизм снизится. Если же вернуться к нашим предкам, то мы видим, что они употребляли пищу один раз в сутки,потому что целый день проводили на охоте, добывая пропитание. А у буддийских монахов есть постулат : » Питаться три раза в день соответствует животным, два раза в день — людям, один раз в день — святым». Значит, если человек постепенно привыкнет кушать один раз в день, то организм перестроится, привыкнет, ведь человек чувствует себя удовлетворительным лишь тогда, когда наступает абсолютное насыщение, пусть даже одноразово.

Читать еще:  Питание во время беременности отзывы

Если хотите похудеть, еште меньше но почаще. Организм привык кушать три или четыре раза так и еште только меньше. Только можете изменить немного рацион и кушать менее калорийную пищу.

Вот что говорит Егор Берест в своей песне:

Лучше сорок раз по разу, чем ни разу 40 раз

Задолбаешься потом желудок лечить. Не стоит оно того

Для организма одноразовое питание ничего хорошего не вещает,

Во-первых организм не будет получать достаточное количество витаминов, минералов и веществ необходимых для роста и поддержания жизни организмом;

Во-вторых недостаток питательных веществ приводит к апатии и дипрессии, что сказывается на работе, учебе и вообще общении с родными, коллегами, друзьями;

В-третьих здоровье ваше вам не скажет спасибо, н каких витаминов не хватит чтобы восполнить баланс питательных веществ в организме;

В-четвертых зачем? Зачем одноразовое питание, куда вы собираетесь деть то время, которое обычно тратили за едой? Многоразовое питание приятно, это же блаженство, главное правильно питаться и употреблять больше воды

Знаете когда то во мне было 89 кг. И я смогла похудеть на 40кг за год. Ну так вот когда во мне стало 50 кг я практически была на одноразовые питании и могу сказать только одно прошло уже лет 6 с тех пор у меня столько болячек что просто страшно дальше жить а ведь мне 23 больные почки желудок поджелудочная. Вот вам и последствия испытанные на себе

Все люди разные. Кто-то ест раз в день и прекрасно себя чувствует. Другому необходимо пятиразовое питание. В этом деле не стоит ни на кого равняться, не стоит экспериментировать на себе, исходя из каких-либо теорий. Надо просто прислушиваться к потребностям своего организма, и делать так, как лучше для него.

Нет не смертельно но ваш организм получит стресс и начнёт запасаться жирами и вы будете поправляться значительно быстрее.Плюс от стресс организм начнёт терять иммунитет а это чревато всяким заболеваниям . Кушать надо в малых дозах и пять раз в день.

любой резкий переход к непривычной пище отражается на самочувствии человека. Ведь теперь нам известно, что организм на новые, необычные продукты питания (проросшее зерно, сырые овощи, фрукты и т. д.) должен поставлять и специфичные ферменты, которых почти нет.В желудочно-кишечном тракте должна развиться другая микрофлора. Перестраивается кишечная, гормональная система, меняются вкусовые привычки и потребность в пище. Должна произойти перестройка всего организма, что отражается не только на физиологии, но и на психике человека. Естественно, этот процесс растянут во времени. К тому же многие системы имеют большую инертность, поэтому надо знать физиологические механизмы, лежащие в основе этих процессов.

К тому же вы должны знать, что при переходе на одноразовое питание с нашего обычного – извращенного – наблюдается целый ряд перестроек в органах и системах, которые могут проявляться в виде болезненных кризисов. Знайте об этом и не пугайтесь. Кризисы лишь указывают, что вы на правильном пути, после таких кризисов вы поднимаетесь на новый уровень здоровья.

Как показала практика, ферментные системы желудочно-кишечного тракта перестраиваются на новую пищу за 3—12 месяцев. То же самое происходит и с микрофлорой кишечника.

Кишечная гормональная система обладает большой инертностью, ей для перестройки необходимы 1–2 года.

Изменение вкусовых привычек, поведения и психики человека требует еще более продолжительного времени: 2–3 года. Примерно за 3 года все эти механизмы входят в нужную силу и прекрасно работают.

Одноразовое питание в день

На протежение 6 — 7 лет я придерживалась ОП. Год назад все мои родственники и друзья начали на меня насидать что что не правильно, ты портишь свое здоровье и т.д.. Перешла на питание 2-3 раза в день, и тут понеслось. Постоянная вялость, усталость, нервная, набрала лишних 5 кг дело почти дошло до депрессии. Короче я опять на ОП. И чувствую себя шикарно. Вопрос к тем кто тоже потдерживает одноразовое питание. Как вы себя чувствуете, родственники не пилят вас? Я вот лично вообще не представляю как люди едят 4-5 раз в день. Тоесть ваш весь день сконцентрирован на еде?

Можешь вообще не ж ра ть, всем pohyi

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Можешь вообще не ж ра ть, всем pohyi

раз pohui че пишешь?

Ем один раз в день,вечером после работу. Утром выпиваю большую чашку кофе с обезжиренным молоком, на работе обычно пью воду или чай. Вечером ем обычно рыбу с овощами, много зелени, хумус, оливковое масло. Иногда мясо. Могу вечером пойти в хороший ресторан и позволить себе всякие вкусняшки с бокалом вина. В выходные могу полноценно позавтракать и поужинать. Чувствую себя комфортно, с желудком все хорошо. Питаюсь так скорее интуитивно, не придерживаюсь какой-то системы. Если приходится в обед идти на ланч по работе с коллегами, потом чувствую себя тяжело, не могу сконцентрироваться потом. Никого так питаться не призываю, но родственники и доброжелатели безусловно достают своими причитаниями и советами.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Ем один раз в день,вечером после работу. Утром выпиваю большую чашку кофе с обезжиренным молоком, на работе обычно пью воду или чай. Вечером ем обычно рыбу с овощами, много зелени, хумус, оливковое масло. Иногда мясо. Могу вечером пойти в хороший ресторан и позволить себе всякие вкусняшки с бокалом вина. В выходные могу полноценно позавтракать и поужинать. Чувствую себя комфортно, с желудком все хорошо. Питаюсь так скорее интуитивно, не придерживаюсь какой-то системы. Если приходится в обед идти на ланч по работе с коллегами, потом чувствую себя тяжело, не могу сконцентрироваться потом. Никого так питаться не призываю, но родственники и доброжелатели безусловно достают своими причитаниями и советами.

Так и до язвы желудка недалеко.

Ем один раз в день,вечером после работу. Утром выпиваю большую чашку кофе с обезжиренным молоком, на работе обычно пью воду или чай. Вечером ем обычно рыбу с овощами, много зелени, хумус, оливковое масло. Иногда мясо. Могу вечером пойти в хороший ресторан и позволить себе всякие вкусняшки с бокалом вина. В выходные могу полноценно позавтракать и поужинать. Чувствую себя комфортно, с желудком все хорошо. Питаюсь так скорее интуитивно, не придерживаюсь какой-то системы. Если приходится в обед идти на ланч по работе с коллегами, потом чувствую себя тяжело, не могу сконцентрироваться потом. Никого так питаться не призываю, но родственники и доброжелатели безусловно достают своими причитаниями и советами.

Вот и у меня так же. Чувствую себя на позитиве если ем один раз в день. Тоже никого не призываю, просто бесит когда кто узнает начинает пропинывать свое 10-ти разовое питание.
Да, и со здоровьем все тоже отлично.

А вам прям есть не хочется, нет чувства голода. Я не могу так мало есть, постоянно голодная. Вес маленький, очень.

1 раз в день есть вредно. Чревато гастритом, а то и язвой. А почему вам кажется, что так бодрее — да потому что организм работает на пределе сил, это его резервные возможности, как последний рывок и подъем «на последнем дыхании», а эти возможности не безграничны, однажды просто придет момент, когда вы свалитесь и попрут болячки одна за другой. Питайтесь нормально. Хотя бы 3 раза в день, а лучше — и мелкие перекусы между основными приемами пищи не возбраняются.

Читать еще:  Трехразовое питание без перекусов отзывы

Надо вам как удаву, раз в 2 недели есть. А то как же так, вы свое драгоценное время на еду тратите.

Сегодня десятый день как я ем один раз в день. Днем, кур грудку(говядину или рыбу) и свежие овощи. С 69 до 65 за 9 дней. планирую так еще дней 5, потом вернусь просто к правильному питанию. Лично я энергии не чувствую- в 21 хочу спать, постоянно есть хочу, это просто ужас( из-за рта стало пахнуть. Но живот и щеки сразу сдулись

А вам прям есть не хочется, нет чувства голода. Я не могу так мало есть, постоянно голодная. Вес маленький, очень.

Да нет я привыкла. Это все дело привычки. Кто-то привык есть целый день, а кому-то и одного раза хватает. Но в воскресенье я ем два раза. Так как могу потом и отдохнуть, а в будни для меня пытка работать после обеда. Да и времени мало.

1 раз в день есть вредно. Чревато гастритом, а то и язвой. А почему вам кажется, что так бодрее — да потому что организм работает на пределе сил, это его резервные возможности, как последний рывок и подъем «на последнем дыхании», а эти возможности не безграничны, однажды просто придет момент, когда вы свалитесь и попрут болячки одна за другой. Питайтесь нормально. Хотя бы 3 раза в день, а лучше — и мелкие перекусы между основными приемами пищи не возбраняются.

То есть по Вашему чувствовать себя вялой и разбитой после обеда это и есть жизнь? Я так не считаю. Почему если я себя чувствую хорошо, должна есть 3 раза в день. Да я с кровать не вылезу если буду так питаться. Каждому подходит свой рацион.

Сегодня десятый день как я ем один раз в день. Днем, кур грудку(говядину или рыбу) и свежие овощи. С 69 до 65 за 9 дней. планирую так еще дней 5, потом вернусь просто к правильному питанию. Лично я энергии не чувствую- в 21 хочу спать, постоянно есть хочу, это просто ужас( из-за рта стало пахнуть. Но живот и щеки сразу сдулись

Это не тип диеты, это образ жизни. Как только Вы вернетесь к прежнему рациону, Ваш вес вернется. Это кому как подходит. Кто-то питается 3 раза в день, а кто-то один.

Сегодня десятый день как я ем один раз в день. Днем, кур грудку(говядину или рыбу) и свежие овощи. С 69 до 65 за 9 дней. планирую так еще дней 5, потом вернусь просто к правильному питанию. Лично я энергии не чувствую- в 21 хочу спать, постоянно есть хочу, это просто ужас( из-за рта стало пахнуть. Но живот и щеки сразу сдулись

Тем более у Вас какой-то рацион. В чем хорошо ОП так это в том, что можно есть что угодно. Даже хлеб и даже сладкое.

Надо вам как удаву, раз в 2 недели есть. А то как же так, вы свое драгоценное время на еду тратите.

Была бы возможность выживать при таком питание, то я бы так и делала.
Я ем что бы выжить, а не наоборот.

Сегодня десятый день как я ем один раз в день. Днем, кур грудку(говядину или рыбу) и свежие овощи. С 69 до 65 за 9 дней. планирую так еще дней 5, потом вернусь просто к правильному питанию. Лично я энергии не чувствую- в 21 хочу спать, постоянно есть хочу, это просто ужас( из-за рта стало пахнуть. Но живот и щеки сразу сдулись

Вес вернётся+ ещё наберёте, но не это главное. Расскажу историю знакомой. То чем вы занимаетесь, называется периодическое голодание (ПГ), она начала питаться 2 раза в день, это нормально, потом она перешла на одноразовое питание, на нём провела 1 месяц, на второй месяц у неё появилось отвращение к еде, даже один раз в день, после принятия пищи ей становилось плохо, как результат стала развиваться анорексия, лечилась 2 года.

Автор, я такая же, ем только вечером, чувствую себя очень хорошо. давно привыкла. Наши дни намного длиннее, чем дни обжор, успеваем намного больше. Желудку нужен отдых, у тех кто есть 3 раза в день желудок не отдыхает. Есть пословица: могилу себе мы копаем ложкой.

Автор молодец, никого не слушайте, главное ешьте с аппетим и той порцией, которой наедаетесь. Я питаюсь 2 раза в день в 12 часов дня и в 18 часов, уже лет 10, здорова полностью, иммунитет высокий. Организм должен отдыхать от пищи, а не тратить ресурсы на постоянную работу. Сейчас сплошь и рядом советы, как разогнать метаболизм, а ведь у медленного метаболизма масса преимуществ. У вас организм привык к такому питанию и переход на другое для него стресс, от этого и плохое самочувствие.

Ела 1 раз в день когда еще училась в универе. В итоге отощала до ужаса, на фоне всего этого упал в xoвно иммунитет и я заработала себе туберкулез легких. Лечилась очень долго, в целом около 3 лет, оттяпали пол легкого операцией.

То есть по Вашему чувствовать себя вялой и разбитой после обеда это и есть жизнь? Я так не считаю. Почему если я себя чувствую хорошо, должна есть 3 раза в день. Да я с кровать не вылезу если буду так питаться. Каждому подходит свой рацион.

Не в том проблему видите. Ваша разбитость не от 3хразового питания, ищите другие причины своего плохого самочувствия. Анемия, синдром хронической усталости, скрытая депрессия, вялотекущие воспаления и хрони, даже ВСД и прочие нарушения. Вы своим одноразовым питанием лишь временно подстегиваете организм, это его остаточные резервы, «скоро мне кранты, надо поднажать, чтобы спастись», вот и иллюзия бодрости. Но вечно так длиться не может. Слышали, что у человека перед смертью после тяжелой болезни бывает будто бы кратковременной улучшение — и все? Или про эйфорию бегуна слышали, когда человек по сути уже устал до предела, а это резервные какие-то там жиры сжигаются, которые в повседневности особо не задействованы, опять же эволюционно это нужно, чтобы выжить и спастись хоть на последних остатках сил? Так вот, ваше «хорошее самочувствие» близко к этим явлениям тоже. Это ложное восприятие. И если так продолжать месяцами — у вас болячки попрут дико. Разбирайтесь с вашей вялостью при стандартном питании, не еда в этом причина (ну или какая именно еда, а не график питания, может, у вас сплошные быстрые углеводы). Не путайте причину и следствие.

Вопрос к тем кто тоже потдерживает одноразовое питание.

вряд ли таких много наберется

Не в том проблему видите. Ваша разбитость не от 3хразового питания, ищите другие причины своего плохого самочувствия. Анемия, синдром хронической усталости, скрытая депрессия, вялотекущие воспаления и хрони, даже ВСД и прочие нарушения. Вы своим одноразовым питанием лишь временно подстегиваете организм, это его остаточные резервы, «скоро мне кранты, надо поднажать, чтобы спастись», вот и иллюзия бодрости. Но вечно так длиться не может. Слышали, что у человека перед смертью после тяжелой болезни бывает будто бы кратковременной улучшение — и все? Или про эйфорию бегуна слышали, когда человек по сути уже устал до предела, а это резервные какие-то там жиры сжигаются, которые в повседневности особо не задействованы, опять же эволюционно это нужно, чтобы выжить и спастись хоть на последних остатках сил? Так вот, ваше «хорошее самочувствие» близко к этим явлениям тоже. Это ложное восприятие. И если так продолжать месяцами — у вас болячки попрут дико. Разбирайтесь с вашей вялостью при стандартном питании, не еда в этом причина (ну или какая именно еда, а не график питания, может, у вас сплошные быстрые углеводы). Не путайте причину и следствие.

Читать еще:  Мэрилин монро питание

Ну я же написала, что раньше так жила 6-7 лет. Сдаю анализы крови каждый год. Переодически проверяю щитовидку. По женски каждый год. Со здоровьем все отлично. В январе делала гастроскопию, желудок в отличном состоянии. Депрессивное состояние у меня из за того, что как поем в обед, так вялость, немогу работать. От этого чувствую себя ненужной, так как не выкладываюсь. Занимаюсь спортом. Бегаю 3 раза в неделю. Вам вопрос: Зачем Вы заходите и комментируете ветку которая не для Вас? Ну нравится Вам есть часто, ну продолжайте в том же духе. Я, например, прислушиваюсь к своему организму, а не к мнению посторонних.

Одноразовое питание: кому полезно, а кому противопоказано

Одноразовое питание может показаться по-настоящему сумасшедшей идеей. Однако наши предки еще на заре человечества употребляли пищу раз в сутки и у них не было проблем с обменом веществ или низким уровнем энергии. А в наши дни одноразового питания придерживаются буддийские монахи, которые славятся своим крепким здоровьем и долголетием. У них есть следующий постулат: «Питаться три раза в день соответствует животным, два раза в день — людям, один раз в день — святым».

Сегодня одноразовое питание (разновидность прерывистого голодания) становится все более популярным среди самых разных слоев населения. Ему следуют и многие известные люди, например, генеральный директор Twitter Джек Дорси. Рассмотрим особенности этой методики, а также кому она полезна, а кому противопоказана!

Особенности одноразового питания

Исходя из названия методики, очевидно, что она предполагает питание один раз в сутки. Причем прием пищи желательно осуществлять в вечерние часы. Например, Джек Дорси принимает пищу каждый день между 18:30 и 19:30. В его рационе обязательно присутствует рыба или курица, дополненная листовыми овощами. На десерт он съедает пару кубиков шоколада или порцию ягод.

Пить можно в любое время. Желательно отдавать предпочтение негазированной воде, зеленому чаю или травяным настоям. Рассчитать свою норму потребления жидкости в день можно по следующему принципу: 35 мл на 1 кг веса. Например, при весе в 50 кг необходимо выпивать 2,1 л жидкости в день.

Кому полезно одноразовое питание

Данная система питания подойдет тем, кто хочет:

  • нормализовать массу тела и избавиться от привычки переедать;
  • снизить риск развития диабета 2-го типа и онкологии;
  • укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы (за счет снижения уровня триглециридов и холестерина);
  • очистить организм от накопившись вредных веществ и замедлить процессы старения;
  • улучшить когнитивные функции (восприятие информации, речь, внимание и пр.).

Прежде чем перейти на прерывистое голодание, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник фото: pixabay.com

Кому противопоказано одноразовое питание

Данная методика имеет следующие противопоказания:

  • расстройства пищевого поведения или склонность к маниям, касающимся еды;
  • период восстановления после хирургических операций или инфаркта;
  • дефицит массы тела более 15% от нормального ИМТ;
  • туберкулез в активной фазе или в фазе обострения.

Одноразовое питание не рекомендуется женщинам в период беременности и лактации, детям и пожилым людям.

В завершение стоит отметить, что система одноразового питания очень сложная, поэтому переходить на нее нужно постепенно. Для начала сократите количество приемов пищи до двух раз в сутки.

Одноразовое питание: чудо-метод или ошибка?

В погоне за стройностью, многие экспериментируют с диетами и проводят опыты на собственном организме. Казалось бы, логично, чем меньше ешь, тем быстрее худеешь.

Не разобравшись с тонкостями такого подхода, желающие сбросить лишний вес, отказывают себе во многих приемах пищи и питаются только один раз в день, ошибочно полагая, что таким способом достигнут желанной цели. Но похудение – это работа с собственным телом, которая должна происходить с учетом потребностей организма, а не путем его насилия.

Чем чревато питание один в раз в день, и к каким последствиям приводит?

Результаты одноразового питания, на первый взгляд, радуют: человек быстро теряет килограммы, не считая калорий, не занимаясь спортом и принимая в пищу любые продукты. Но не стоит радоваться раньше времени, вес в один момент останавливается и больше не уходит, а качество тела оставляет желать лучшего.

Почему так происходит?

Человеческий организм способен адаптироваться к любым ситуациям. В начале, испытывая стресс от сильной нехватки питательных веществ, он отдает воду и питается за счет собственных мышц, что внешне выглядит как похудение. Не стоит обольщаться на этот счет – жир сжигается в последнюю очередь и до того, как это произойдет, тело станет худее, но очень дряблым, лишится мышечного тонуса, появится общая слабость и недомогание.

При одноразовом питании значительно замедляется обмен веществ. Его скорость снижается через 3-4 часа после каждого приема пищи, а если перерыв в еде оставляет целые сутки, то этот процесс практически не активен. При этом наш «умный» организм уже понял, что ему грозит голод и начинает запасать всю еду, которая изредка поступает. Фактически, это значит, что вся пища пойдет в накопление жировой прослойки, а при возвращении к обычному режиму питания, вес может начать стремительно расти.

При таком неграмотном подходе к похудению повышается уровень холестерина в крови, что может стать причиной развития сердечнососудистых заболеваний, увеличивается риск инсультов. Людям с гипогликемией, сахарным диабетом, нарушениями в работе щитовидной железы, проблемами с желудком вообще противопоказано питание один раз в день. Чтобы не допустить обострения болезней, им следует строго следить за режимом питания и не пропускать ни одного приема пищи.

Как питаться, чтобы быстро похудеть?

Следуйте простым принципам правильного питания, исключите вредные продукты из рациона, ешьте больше овощей, фруктов, продуктов, содержащих клетчатку, питайтесь дробно и по режиму – небольшими порциями 4-5 раз в день. Это позволит избавиться от лишних килограммов и оздоровить организм, а не нанести ему непоправимый вред.

Если ваш образ жизни не позволяет организовать полноценные приемы пищи в течение дня, носите с собой здоровые перекусы – сырые орешки и семечки в небольших количествах, фрукты, хлебцы. Даже выпитый стакан кефира активизирует обмен веществ, и организм не будет страдать от голода.

Чтобы перейти на одноразовое питание, сопоставьте пользу и вред такого подхода, оцените все риски. Вспомните правдивую крылатую фразу: «Худая корова еще не газель». Худое, слабое и дряблое тело – это ведь не то, к чему вы стремитесь? Позаботьтесь, в первую очередь, о своем здоровье и оно ответит вам взаимностью.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector