1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питание на 1000 калорий отзывы

Питание на 1000 калорий отзывы

Сообщение Alla10081978 » 12 дек 2017, 11:01

Вот, нашла такие варианты:

Десять вариантов меню для диеты 1000 калорий на день

Первый вариант:

1) завтрак – кусочек ржаного хлеба или диетические хлебцы, 40 грамм обезжиренного творога или 100 мл кефира (питьевого йогурта, ряженки, простокваши);

2) ланч – один любой фрукт (апельсин, груша, яблоко, персик, пару абрикосом или слив);

3) обед – бобовый суп, 100 гр. курицы (гусятина, индейка), или 130 г нежирной рыбы;

4) полдник – 2 грецких ореха или 9 штук миндаля, початок вареной кукурузы или какой-нибудь фрукт;

5) ужин – 100 гр. гречневой или овсяной каши, вареное яйцо, овощной салат из помидор и огурцов.

Второй вариант:

1) завтрак – яйцо всмятку, кусочек хлеба с 10 г сливочного масла, половина грейпфрута, 200 мл молока наименьшей жирности;

2) ланч – любой фрукт (груша, яблоко, апельсин, персик, пару слив или абрикосов);

3) обед – 90 гр нежирного вареного мяса, салат из свежих огурцов и белокочанной капусты, 190 гр постного супа или тушеных овощей;

4) полдник – 200 мл молока минимальной жирности, кусочек хлеба с 10 гр сливочного масла и ломтиком сыра или 30 гр обезжиренного творога;

5) ужин – 90 гр мяса нежирных сортов, 200 гр тушеных овощей, 200 мл обезжиренного молока, салат из овощей.

Третий вариант меню

Распределить на весь день:
— 400 гр овощей,
— 40 гр хлеба,
— 300 гр фруктов,
— одно яйцо,
— пол-литра молока,
— 170 гр морской рыбы или мяса,
— 40 гр сыра или обезжиренного творога,
— 25 гр сливочного масла.

Четвертый вариант меню:

1) завтрак – грейпфрут, кусочек хлеба с 10 гр сливочного масла, яйцо всмятку, 200 мл обезжиренного молока;

2) ланч – овощной отвар, чай или кофе;

3) обед – 80 гр вареного или запеченного в фольге постного мяса, 200 гр овощей, 110 гр фруктов, чашка чая или кофе;

Читать еще:  Анджелина джоли диета питание

4) полдник – 200 мл обезжиренного молока, кусочек хлеба с 10 гр сливочного масла и 25 гр сыра или творога;

5) ужин – такой же, как и обед.

Пятый вариант:

1) завтрак – несладкий кофе и стакан молока наименьшей жирности;

2) обед – 140 гр тушеного или вареного мяса или рыбы нежирных сортов, 160 гр стручковой фасоли или горошка либо любая каша с 400 гр свежих овощей (морковь, томат, перец, капуста и др.);

3) полдник – 350 гр яблок или груш;

4) ужин – 450 мл постного супа, недостающие калории можно добрать обезжиренным творогом либо фруктами.

Шестой вариант:

1) завтрак – кусочек любого хлеба и кофе (с сахарозаменителем и молоком);

2) обед – 300 гр помидор и 200 гр тушеного минтая;

3) полдник – 400 гр яблок;

4) ужин – 200 гр обезжиренного творога с повидлом, какао с сахаром.

Диета 1000 ккал.

Кто пробовал диету 1000ккал? Как быстро и какой может быть результат?
Сама третий день на данной диете +спорт не менее 300 мин в день.
Тяжело было первый день. Сейчас уже есть больше и не хочется. Минусы — небольшая слабость и сон стал хуже. Скинула около килограмма.

Я на 600кал сидела без спорта (на белках) ,есть вообще не хотелось.Меня хватило на две недели.Но. самое интересное,что вес еще в течении двух месяцев продолжал снижаться.Итого ушло 12кг.Было 73,а стало 60+-1кг.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я с первого числа на ней. Минус кило. У меня никакой слабости, наоборот, легкость, энергичность. Пересмотрите рацион. Добавьте питательных низкокалорийных продуктов — яйца, мясо, рыбу, курицу, творог, отварные овощи.
Я даже чипсы впихнула в калораж.

Я с первого числа на ней. Минус кило. У меня никакой слабости, наоборот, легкость, энергичность. Пересмотрите рацион. Добавьте питательных низкокалорийных продуктов — яйца, мясо, рыбу, курицу, творог, отварные овощи.
Я даже чипсы впихнула в калораж.

Читать еще:  Профессор ковальков о питании

Ооо чипсы!Ну ну,удачи в общем.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Обожаю подсчёт калорий,только этим и пользуюсь.скинула как и хотела 7 кг,и нахожусь в этой же поре постоянно.мой максимум правда 1200-1500.это чтобы держать форму,если ещё надо подхудеть,ем до тысячи как раз

300 минут в день? спорт? я не ошиблась? Автор, Вы хотите сказать, что пять часов в день занимаетесь спортом и при этом на 1000 ккалорий? За что Вы себя так не любите.

Оооо, обожаю эти темы)) худейте даже на 800 калорий, девочки, потом от лишнего капустного листа толстеть будете. А те, кто с умом к похудению подходит, будет подольше добиваться желаемого, зато навсегда.
Когда уже вы поймёте прописные истины.
Чипсы на похудении убили наповал) я не говорю уж об их вредности, но лучше, полезней и похудательней наесть 2500 калорий на ПП, чем 1000 на чипсы.
Исключите абсолютно все очевидно вредное, не переходя грани. Все пироженки, сладкое, алкоголь, булки, жарка с большим количеством подсолнечного масла. Если уж хотите считать калории — пусть ваша цифра будет 1500, это если вы проходите хотя бы 10.000 в день.
Да и кто худеет, усиленно занимаясь спортом вообще? Сначала сбрасываем, потом строим мышцы, господи, это все очевидно так

К 6 посту. А при чем тут мышцы, если речь о похудении? Кардио не повредит для этого. спорт вообще метаболизм разгоняет, так что зря вы так категорично. В фитнес клубах персональные трени как раз и берут в основном те, кто похудеть хочет.

300 минут в день? спорт? я не ошиблась? Автор, Вы хотите сказать, что пять часов в день занимаетесь спортом и при этом на 1000 ккалорий? За что Вы себя так не любите.

Читать еще:  Питание при проблемной коже лица

Не 300мин, конечно, а 30)
Девочки, подскажите калорийность кофе с сахаром и молоком. Не мог себе отказать утром. В инете противоречие данные, от 34 до 97 ккал.
Сегодня четвёртый день. На самом деле, с учётом физ нагрузки и энергии, которая тратится на пищеварение, у меня получается менее 800ккал. Сегодня хочу попробовать один день 1200ккал, чтобы вес не встал.
Считаю калории с помощью мобильного приложения, которые удобно.

Надеюсь вы опомнитесь, когда месячные прекратятся.
Обратитесь к нормальному диетологу и облетайтесь, если нет времени в очередях сидеть, обратитесь к доктору на сайте Ремедис, там вас хотя бы специалист проконсультирует и учитывая ваши параметры подберет питание, здоровье то важнее

Оооо, обожаю эти темы)) худейте даже на 800 калорий, девочки, потом от лишнего капустного листа толстеть будете. А те, кто с умом к похудению подходит, будет подольше добиваться желаемого, зато навсегда.
Когда уже вы поймёте прописные истины.
Чипсы на похудении убили наповал) я не говорю уж об их вредности, но лучше, полезней и похудательней наесть 2500 калорий на ПП, чем 1000 на чипсы.
Исключите абсолютно все очевидно вредное, не переходя грани. Все пироженки, сладкое, алкоголь, булки, жарка с большим количеством подсолнечного масла. Если уж хотите считать калории — пусть ваша цифра будет 1500, это если вы проходите хотя бы 10.000 в день.
Да и кто худеет, усиленно занимаясь спортом вообще? Сначала сбрасываем, потом строим мышцы, господи, это все очевидно так

Несколько дней на 1400ккал не давали никакого результата. А мне нужно срочно скинуть 5кг, на отдыхе набрала. Хочу вернуться к своим 59-60 при росте 170, совсем худой быть не люблю.
Не раз пользовалась экстремальными диета ми, неделю — две получается, зато потом можно вернуться к привычному рациону.
Строить мышцы необходимости нет, уже давно регулярно тренажёры. Но ради диеты отказаться от тренировок тоже не могу. Не хочу терять объем мышц.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector