0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Питание при эндометриозе отзывы

Как вылечить эндометриоз с помощью правильного питания

Как вылечить эндометриоз с помощью правильного питания.
Для того, чтобы вылечить эндометриоз быстрее, обязательно включите в свой рацион бобовые и листовые овощи, а также постарайтесь не употреблять продукты, содержащие глютен.

Эндометриоз — это плохо изученное заболевание, от которого страдает огромное количество женщин. Отсутствие достаточной информации об этой болезни не позволяет тем, кто с ним столкнулись, найти хоть какую-то поддержку или воспользоваться доступными натуральными методами, позволяющими вылечить эндометриоз.

В этой статье мы поговорим о том, чего следует ожидать от заболевания, которое вызывает бесплодие и сильные менструальные боли, а также расскажем, как можно облегчить его проявления естественным образом с помощью некоторых рекомендаций.

Что такое эндометриоз?

Эндометрий — это оболочка матки, которая обновляется каждый месяц с наступлением менструации. При этом заболевании некоторые фрагменты эндоментрия находятся на внешней поверхности близлежащих органов в полости таза — яичников и кишечника.

Наиболее частые симптомы эндометриоза:

  • трудности с зачатием
  • предменструальные боли, боль во время менструации и/или занятий sксом
  • нерегулярные менструации
  • хроническая усталость

Причина возникновения этого заболевания не до конца ясна, но она может быть связана с дисбалансом иммунной системы, а также с генетической предрасположенностью.

Продукты, которые ухудшают течение болезни:

Многие женщины испытывают колоссальное облегчение, если исключают определенные продукты из своего привычного рациона. Сильно навредить могут:

  • красное мясо и колбасы
  • гидрогенезированные жиры, которые содержатся в маргарине и покупных хлебобулочных изделиях
  • кофеин
  • сахар и сладости
  • алкогольные напитки

Помимо этого следует обязательно сократить употребление обработанных продуктов, содержащих искусственные добавки.

Вреден ли глютен?

Некоторые специалисты по питанию выяснили, что многие женщины, которые страдают от эндометриоза, также имеют непереносимость продуктов, которые содержат глютен, а потому их исключение из рациона также может улучшить состояние здоровья. Однако эффект будет заметен только в случае строгой и долгосрочной диеты.

Читать еще:  Раздельное питание принципы правила

Глютен содержится в следующих зерновых продуктах:

  • пшеница
  • ячмень
  • рожь
  • овес
  • спельта
  • полба
  • тритикале (гибрид пшеницы и ржи)
  • фарро
  • камут
  • булгур

Если вы хотите вылечить эндометриоз, вам следует избегать муки, хлеба и хлебобулочных изделий, макарон, кускуса, ферментированных напитков из круп (например, кваса), а также некоторых колбас, сыров, паштетов и конфет.

Следует обращать внимание на этикетки продуктов — некоторые из них могут вас удивить. Сегодня все чаще можно найти на многих продуктах пометку «без глютена».

Читайте также: ЧЕСНОК С МЕДОМ – НЕВЕРОЯТНАЯ ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА! ПОПРОБУЙТЕ!

Чтобы лучше справиться с ограничениями диеты, следует также знать, какие безглютеновые продукты можно употреблять в пищу. Вот они:

  • рис
  • кукуруза
  • гречка
  • тапиока
  • бобовые
  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • яйца
  • мясо
  • рыба
  • молоко и молочные продукты (однако нужно быть осторожнее с сырами)

Продукты, помогающие вылечить эндометриоз

Также есть продукты, которые очень полезны для улучшения состояния при этой болезни, а потому их обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион:

  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, мангольд и т.д.
  • крестоцветные: капуста, брокколи, турнепс
  • измельченные семена льна или льняное масло холодного отжима
  • бобовые
  • орехи и семена
  • зеленый чай

Рекомендуемые добавки

Улучшить состояние также помогут некоторые пищевые добавки, например:

  • магний: очень полезен для здоровья в целом.
  • экстракт виноградных косточек: богат антиоксидантами.
  • священный витекс: можно ждать благотворного влияния на здоровье в долгосрочной перспективе, однако его следует принимать минимум три месяца.
  • донг куэй: азиатское лекарственное растение, очень полезное для женского здоровья.
  • одуванчик: способствует очищению печени и почек. Можно принимать его в виде настоя, а также добавлять в салаты и супы в сыром виде.

Мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем назначать самостоятельное лечение, так как даже натуральные средства могут иметь побочные эффекты и противопоказания.

Читать еще:  Питание на 1200 калорий отзывы

Женщины, страдающие эндометриозом, обязательно должны находиться под строгим контролем врачей во время беременности, чтобы исключить осложнения.

anilinka’s блог

Диета при эндометриозе

Запись опубликована anilinka · 24 января 2013

Я вчера разговорила свою беременную приятельницу, которая никогда до этого со мной не откровенничала и услышала много полезной информации по вопросам планирования, ну и советы по ведению затяжной (к сожалению, пожизненной войны с эндометриозом). Спешу поделиться и попросить вас рассказать о своих наблюдениях, экспериментах.

Я также порыла немножко интернет и диву далась, почему мне раньше не пришло в голову заняться этим вопросом. Вот основные рекомендации по тому что можно кушать и от чего лучше отказаться:

— употребление тех продуктов, которые, во-первых, укрепляют иммунную систему, а во-вторых необходимы для поддержания гормонального баланса. Это прежде всего овощи и фрукты

— в то же время исключить из диеты кофе, замороженную еду и красное мясо, так как они могут спровоцировать обострение раздражения слизистой и боли.

— планирование 5 приёмов пищи в течении всего дня, разнообразие меню и питьё большого количества жидкости ( не менее 1,5 литров в день ).

— Внедрение в диету большого количества рыбы — ненасыщенные кислоты omega-3, которые содержаться в морской рыбе хранят перед трансформацией матки во время месячных. Дополнительно кислоты omega-3 содержащиеся в растительных жирах и в жирной морской рыбе стимулируют производство противовоспалительных элементов. В диете должны быть «хорошие жиры» в виде: льняного масла, орехов, лосося, макрели или сардины.

— Употребление продуктов богатых целлюлозой — злаковые, каши, коричневый рис, брокколи, кабачки, свекла, морковь и яблоки не только помогают регулировать пищеварительный процесс, но и уменьшают уровень эстрогенов в организме, высокий уровень которых провоцирует проявление симптомов эндометриоза.

— Натуральные растительные стеролы — содержащиеся в таких продуктах, как: чеснок, зелёный горошек, сельдерей, цветная капуста, семечки подсолнуха и тыквы блокируют естрогеные рецепторы, понижая тем самым их активность. Брокколи и цветная капуста содержат субстанции, которые активируют энзимы печени, позволяют эффективно убрать излишек эстрогенов из организма. Цинк в семечках тыквы и подсолнуха положительно влияют на психологическое состояние человека.

— Отказ от красного мяса — красное мясо и его продукты могут побуждать организм к производству простагландинов, которые ведут к заострению воспалительного состояния и болей. Красное мясо следует заменить рыбой, индюшиной и курицей.

— Уменьшение употребления жирной пищи, такой, как мясо, сыры, жареные блюда, майонез, масло. Лучше варить еду, чем жарить — заодно избавитесь от опаснейшего холестерина.

— Отказ от кофе, сладких газировок и конечно же алкоголя.

К сожалению, правильная диета при эндометриозе помогает, но не заменяет лечения этой болезни.

Подруги по несчастью, поделитесь рецептами, следуете ли вы советам и каков результат.

Буду признательна за любую информацию. Всем удачи, здоровья и пусть сбудутся все наши мечты!)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector