Эффективен ли велотренажер для похудения отзывы
Эффективен ли велотренажер для похудения: отзывы и результаты
Велотренажеры являются спутниками спортсменов и обычных людей, желающих дружить со спортом, начиная с 90-х годов ХХ века. Многие уже могут позволить себе приобрести их для своего мини-спортзала. За эти годы все уже уяснили неоценимую пользу велотренажера, как средство:
- для похудения и избавления от целлюлита;
- для укрепления опорно-двигательного аппарата и системы мышц;
- для нормализации работы сердца и нервной системы;
- для предупреждения гипертонии, атеросклероза, инфекционных болезней;
- для повышения физической выносливости организма;
- для избавления от стрессов и переутомлений.
О преимуществах велотренажера и ожидаемом эффекте мы даем информацию на нашей страничке, исходя из анализа отзывов спортсменов, тренеров и результатов обычных людей.
Людмила, тренер фитнес-клуба, 27 лет, Санкт-Петербург
В комплексной программе велотренажер занимает одно из первых мест среди других тренажеров, помогающих достигать, как женской, так и мужской аудитории идеальной стройности и рельефа мышечной системы. Чтобы получить ожидаемый эффект, начинающим спортсменам нужно работать на велотренажере:
- начальный курс — по полчаса — 4 раза в неделю и в течение 7-8 недель;
- промежуточный курс — по 45 мин — 3-5 раз в неделю и в течение 8 недель для поддержания достигнутых результатов и исключения набора веса;
- курс для подготовленных — по 1 часу — 5-6 раз в неделю для обеспечения физической нагрузки и стимулирования наращивания массы мышц.
Какие мышцы работают на велотренажере и информацию об эффективных тренировках вы можете узнать здесь.
Видео: Как похудеть с помощью езды на велотренажере. Советы врача.