1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как изменилась ваша жизнь после похудения

КАК именно изменилась Ваша жизнь после похудения ?

Возможно , это сотая тема по данному вопросу , но всё же хотелось бы спросить людей , которые похудели на достаточно серьезное количество кг ) Действительно ли появилось больше поклонников ? Легче ли стало устраивать личную жизнь ? Бытует такое мнение , что т . н . «комплекс толстушки» мешает в личной жизни даже после похудения . Пожалуйста , поделитесь своим опытом по данному вопросу !

имхо до 10 кг, даже иногда до 15 несущественно влияет на что-либо. А вот если кг на 20 и больше — это наверное переворачивает всю жизнь. Я всегда примерно в одном весе так что по теме мне сказать нечего.

я поспорю. одногруппница похудела на 5-6 кг всего, не на 20 и не 30. Она маленького роста, раньше была как шарик. Щеки круглые, попа огромная, ручки толстенькие. Потом взялась за себя — спорт и диета. За 2 месяца похудела.. Красавица просто — такая маленькая, стройненькая — фигурка супер.. Сразу же после того как похудела подстриглась здорово, волосы у нее шикарные. Краситься начала позаметнее, одеваться стильненько и сходила с ума от радости, когда влезала в те вещи которые она хочет, а не которые может купить для прикрытия боков свисающих или большой попы. Появились новые подруги, появился МЧ. Стала горадо увереннее в себе, много внимания стала внешности уделать — в солярий ходит, в салоны, по всяким там магазинчикам ездит, чтоб че-то для себя любимой прикупить.. Прям заметно, что вот раньше человек как бы махнул на себя рукой — тип я такая свинья и никакие шмотки-заколки-укладки-солярии меня не спасут.. а щас как заново родилась =)))

я похудела на 12 кг с 73 до 61. вы даже не представляете, какая это разница.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

забыла добавить — рост 172

рост 170 вес 45.Был 59.Пофигу какие изменения главное самоощущение

запорами стала мучаться и целлюлит появился

Очень сильно изменилась.Столько всего стало возможно!Во первых огромная уверенность в себе.Во вторых- как следствие этой уверенности- новая высокооплачиваемая работа (только не падайте, будучи толстушкой была уверена, что не стоит пытаться изменить что то к лучшему)..Замечательный мужчина, который стал моим мужем- я встретила его после сброса веса.И еще много много чего, включая поход в магазин с возможностью примерить все АДЕКВАТНЫЕ размеры (у меня 38-ой).Я похудела с 85 кило до 58.Рост 168.

Девочки, напишите, на какой именно диете вы скинули вес

За последние нес-ко месяцев я похудела на 10 кг- при росте 173 весила 83 кг.( Сейчас вешу соответственно 73. Знаю, что много, впереди еще очень много работы . Худею медленно, но верно, — не хочу чтобы скинутые килограммы вернулись в удвоенном размере, как это часто бывает при быстром похудении.( Перестраиваю свой образ жизни — сложно, конечно, но что делать? Цель моя — 60 кг. Думаю, что это возможно. Естественно каких-либо особых изменений в моей жизни пока не произошло — конечно, стало чуть легче подбирать одежду, иногда ловлю на себе мужские взгляды, но.
Так вот, моя близкая подруга мучается с той же проблемой, что и я. Правда, она уже похудела-сбросила 18 кг. Сейчас при росте 170 весит 58 кг, выглядит очччень хорошо! Личико симпатичное, характер добрый, веселый, но. Как не везло до этого в личной жизни, так и сейчас не везет. Раньше казалось, что только лишние килограммы являются препятствием, -так нет же.
Вот я и размышляю на эту тему..
Очень рада за тех девушек, у которых после потери веса действительно жизнь изменилась в лучшую сторону — и не только при покупке новой одежды, но и в профессиональной и личной сферах!)

Как изменилась ваша жизнь после похудения?

И изменилась ли вообще?

Да,поняла что до того хоть ***** и сиськи были, вот так вот худеть без спорта,не советую

Великолепно похудела безо всякого спорта. Мне лень. И не нужны накачанные , как у борца, части тела.
Чувствую себя прекрасно, радуюсь жизни.Похудела на 16 кг.

перестала болеть спина, колени, ушла одышка при подъеме на 4й этаж (в 24 года. ), я теперь могу подолгу гулять, не уставая
а если вы про личную жизнь, то ничего не поменялась, как была замужем, так и осталась))) муж, правда, гундит, что сиськи меньше стали

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Худела на 15 кг но постепенно, за пару лет. Физически легче, заходишь в магазин и мереешь что хочешь. А сам факт того что можно надеть короткие шорты!! это прекрасно. Прекрасно когда ляжки в жару не трутся друг о друга до боли и потницы. В сексе чувствую себя увереннее. Нагрузка на спину меньше а со спиной проблемы были.. были и исчезли.. Да что тут думать, КОНЕЧНО ЖИЗНЬ МЕНЯЕТСЯ ёптить! ))))

Худела на 15 килограмм, стала чувствовать себя увереннее на 1000%

Худела на 20 кило, нашла свой стиль, стало много поклонников. И врагов, вернее, врагинь))))

Стало легче жить )

Похудела на 15 кг за 1,5 года, началась депрессия, болят колени.

Не понимаю как похудение и появление врагинь связано!

Мне 10 лет рост 160 вес до похудения 62кг после 51кг! Стала красивой! А была похожая на свинью!

Сбросила лишний вес( у меня было очень много- 24 кг за две тяжелые беременности подряд) -стало намного легче одеваться- в любом магазине наконец то есть мой размер! Чехлы на танки мало кто продает. Теперь могу носить обувь на каблуках и многие фасоны одежды.
Отношение мужа изменилось. Когда растолстела он поостыл. как похудела — снова как в медовый месяц.
Да и вообще наша жизнь рассчитана на молодых и стройных. И ряды кресел в кинотеатре и транспорте и вертушка в бюро пропусков и магазины с их примерочными. Стройной все удобно, ничего не мешает. Когда была толстой- это были неудобства

да, изменилась. у меня ушла задница вообще под ноль. всегда была круглая такая крепкая жопэ, после похудения стала плоская. после набора потом не вернулась.

похудела на 40кг. за 6 месяцев, жизнь поменялась кардинально, одни плюсы))

Похудела с 80 до 63 кг (рост 168). Перестали болеть ноги, исчезли прострелы в шее, спине. Лицо стало другим, я когда толстею морда глупая становится и колхозная.
Разнесло меня в беременность. Вот ребенку год, до 3 мес кормила, когда молоко исчезло, стала худеть. Тяжело было очень. Но оно того стоит.

Не понимаю как похудение и появление врагинь связано!

Видимо, похудение еще и развитие фантазии влияет.

Да никак. Была пухлой лоша-рой, стала тощей ло-шарой.

Видимо, похудение еще и развитие фантазии влияет.

да, изменилась. у меня ушла задница вообще под ноль. всегда была круглая такая крепкая жопэ, после похудения стала плоская. после набора потом не вернулась.

да, изменилась. у меня ушла задница вообще под ноль. всегда была круглая такая крепкая жопэ, после похудения стала плоская. после набора потом не вернулась.

Потому, что худеете на голодовках и уходят в первую очередь мышцы, вот у вас попэ и сдулась

И вы мышцы сожгли, теперь будете худая и плоскозадая

Никак если честно. Мужа нашла когда опять сорвалась и растолстела. И он оказался приверженцем правильного питания и не любителем по ж рать как другие мужики. Питаемся простой пищей +секса было много в период встречаний. Я очень искхудала,как-то все само собой

Читать еще:  Можно ли похудеть на эллипсоиде отзывы

Я себя люблю только в 38 европейском. На жизнь не жалуюсь. Она меня всегда радует. Я всегда худею, если толще становлюсь. Толстые люди потеют сильно и пахнут, и одно только это делает жизнь намного неприятнее.

Не понимаю как похудение и появление врагинь связано!

Зависть бабская. Вместо того чтобы тоже взять себя в руки и приводить в порядок фигуру-сплетни, вражда, неадекватные поведение, попытки ставить палки в колёса во время похудения:) что непонятного? А когда похудела и появился хороший мужчина-вообще ядом капали. Адекватных женщин вообще мало. Больший процент — негативные, завидущие, хамоватые и злые, и не умеют радоваться чужим достижениям. За это время почти полностью поменяла круг общения.

А я всю жизнь стройная. Профессионалом высокого класса не стала, мужики в штабеля не укладываются, здоровье серединка на половинку, нытик, зануда и пессимистка. Не представляю, каких изменений в своей жизни люди ждут от смены весовой категории.

Здоровье явно улучшилось.
А в остальном не изменилось вообще ничего. С мужем как жили (как брат и сестра) так и живем.

Гость
да, изменилась. у меня ушла задница вообще под ноль. всегда была круглая такая крепкая жопэ, после похудения стала плоская. после набора потом не вернулась.
Потому, что худеете на голодовках и уходят в первую очередь мышцы, вот у вас попэ и сдулась

да что вы неужели? как хорошо что всегда найдется кэп который расскажет то что все уже давно поняли на собственной ж.

Гость
Тоже самое
И вы мышцы сожгли, теперь будете худая и плоскозадая

а. так вы невменько. ну тогда простительно.

а что ***** не подкачать приседами, не?)))) ну и в рацион поболье углеводов и будет вам аппетитная *****

Улучшилась и внешность, и здоровье. Ушли отеки, перестали уставать и болеть ноги, перестала болеть поясница, появилось больше энергии, исчезла усталость и вечерняя вялость. Всё к лучшему, лишний вес = плохое здоровье, стройность = здоровье и красота.

Очень изменилась. Мне безумно идет худоба, так что выглядеть я стала намного лучше, и физическое состояние тоже улучшилось: появилась легкость, выносливость. Наконец, перестали тереться друг о друга ляжки, и я, наконец, смогла себе позволить модную молодежную одежду, а не теткинские наряды, как раньше носила. Мужского внимания стало огромное количество, а до похудения меня или вообще не замечали, или клеился определенный класс личностей. Самооценка взлетела поначалу просто до небес. И вообще я так хорошо себя никогда не чувствовала, как после похудения. Худела с 60 до 47.

у меня вообще никак. думала похудею и накачаю попу, устрою личную жизнь. ага.. как не клеилось, так и не клеится. мужики конечно внимания больше обращают, но толу ноль.

Похудела с 65 до 55 в 26 лет за 3 месяца, просто стала мало кушать . Уже 3 года как худая, бывало в стрессе худела до 52 кг, наладилась личная жизнь, много внимания мужского, себя полюбила, но грудь уменьшилась с 3 размера до 2-го, Растяжка практически нет, но недавно начались проблемы со здоровьем. Врачи ругают что резко худела. Подозревают онкологию((

А я всегда была 42 при росте 165, хочу прибавить 3 кг из-за титек, а так фигура вам бы понравилась

Сильно похудела ок. 2 лет назад сильно из-за тяжелых событий, болел, потом умер близкий человек. Стала чувствовать себя лучше и больше слышать комментариев о том, что мне так идет, но больше плюсов не появилось — личная жизнь осталась на нуле, стиль не поменялся, тк чтобы его менять, нужно настроение, а оно на нуле было и осталось. Потихоньку поправляюсь обратно.

Скинула 16 кг, с 69 кг до 53 кг. Рост 172 см.
Особенно изменился гардероб! Стала ходить при муже в красивом белье, пеньюарах. Больше не стесняюсь носить бикини на пляже. «Вылезла» из джинсов бойфренд и ношу юбки, платья, шорты, брюки и джинсы слим, не боюсь подчеркивать фигуру. Очень рада, что могу носить что хочу! Стало легче двигаться. Ощущаю независимость от еды (теперь ем строго 3 раза в день небольшими порциями, а раньше ела раз 20 за день и по многу). Восторженные взгляды знакомых, вопросы «кааак?», внутреняя радость, когда продавец предлагает самый маленький размер -это необыкновенные чувства.
Теперь я могу назвать себя счастливым человеком.

Зависть бабская. Вместо того чтобы тоже взять себя в руки и приводить в порядок фигуру-сплетни, вражда, неадекватные поведение, попытки ставить палки в колёса во время похудения:) что непонятного? А когда похудела и появился хороший мужчина-вообще ядом капали. Адекватных женщин вообще мало. Больший процент — негативные, завидущие, хамоватые и злые, и не умеют радоваться чужим достижениям. За это время почти полностью поменяла круг общения.

Это точно . Я похудела когда, все подруги куда-то исчезли .

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как изменилась ваша жизнь после похудения

Книга: Оксисайз: худей без задержки дыхания

Как изменится ваша жизнь после похудения. Реальные факты

Как изменится ваша жизнь после похудения. Реальные факты

Приходит очень много писем с благодарностями за то, что та или иная женщина смогла похудеть с помощью дыхательных методик.

Иногда просто хочется плакать от радости от тех слов, которые они мне пишут. Читая эти строки, я узнаю себя в те моменты жизни, когда я худела. Казалось бы, Боже мой, что такое скинуть энное количество килограммов, но в жизни меняется все. Ты совершенно по-другому начинаешь относиться к себе, к близким, к знакомым, родным.

Мир становится ярким и прекрасным. И в один прекрасный момент ты понимаешь, сколько времени подряд этого не замечала.

Живя в своем городе, ты ничего не замечаешь, ни домов, ни проспектов, ни бульваров, потому что полный человек не любит себя, он всегда ходит с опущенной головой. Когда он идет мимо витрин и в отражении видит не то, что бы ему хотелось видеть, он просто начинает тихо себя ненавидеть. Со мной это было именно так.

И вот, наконец, наступает тот долгожданный день, когда ты идешь по тем же самым улицам своего города, проходишь мимо витрин и не боясь поворачиваешь голову и в отражении видишь себя, но уже абсолютно стройную и красивую. Ты начинаешь себя любить. Весь мир в одно мгновение начинает сиять всеми красками.

До банального, ты начинаешь обращать внимание на красоту домов, зданий, да и вообще понимаешь, какой же это красивый город, а ты все это время ходила и ничего не замечала, ты так сама себя стеснялась, что не могла поднять головы вверх.

Читать еще:  Вращающийся диск для похудения отзывы

Будьте готовы к тому, что после того как вы похудеете и вас перестанут узнавать ваши знакомые, они могут просто пройти мимо и не узнать вас. А те, кто узнают, просто испытают шок. Они будут искренне очень рады за вас, будут спрашивать о том, как вам это удалось, будут поздравлять, говорить: «Какая ты умница – ты совсем другой человек, не тот, которого мы знали до определенного момента. Это абсолютно не ты».

В «минуты славы» вы испытываете такое самоудовлетворение, такую гордость, что смогли это сделать! Вы просто умница! Это не передать словами.

Скинув лишние килограммы, вы станете выглядеть гораздо моложе.

Ваша задача состоит не только в том, чтобы убрать ненавистный жир и скинуть проклятые килограммы, а еще и в том, чтобы кардинально поменяться. Сделайте себе новую прическу, покрасьте волосы в другой цвет, купите себе новую модную одежду. Из своего старого гардироба выкиньте все, что вам напоминает о прошлой жизни. Вы больше никогда не должны вернуться к себе той, которой вы были.

Но, после того как вы похудеете, вы можете столкнуться и с негативной стороной своего волшебного преображения. Самое главное, не обращать на это никакого внимания. А случится то,

что в вашем окружении обязательно будут такие люди, дальние родственники, сослуживцы или просто знакомые, с которыми вы не так часто общаетесь, но которые привыкли вас видеть всегда толстой.

Они жалели вас, снисходительно смотрели на вас, понимая, что выглядят гораздо лучше, чем вы, где-то в душе подсмеивались над вами, им доставляло удовольствие то, что вы выглядите именно так, то есть, другими словами, хуже их.

Я очень часто читала в их глазах, ну какая же ты корова. Именно такой коровой я себя и чувствовала. Одеваясь все время в черно-белые тона, коричневые, серые.

И можете представить себе, что происходит с завистливым человеком, когда спустя какое-то время он встречает вас такую стройную, подтянутую, красиво накрашенную, стильно одетую, с новой прической, маникюром, педикюром.

И самое главное, он увидит улыбку на вашем лице. Вы будете улыбаться всему миру, люди будут тянуться к вам и восхищаться. Зависть, злость и полное непонимание – это то, с чем вы столкнетесь.

В ваш адрес посыпятся высказывания типа:

– Как ты постарела, зачем ты похудела, тебе полной было гораздо лучше, тебе надо прибавить хотя бы 7 килограммчиков, а то у тебя вид, как у измученной кобылы…

И еще очень много других неприятных слов.

В основном, конечно, это будут говорить женщины, а мужчины реально оценят вас и скажут, какая же вы молодец. Она (женщина) даже не сможет скрыть на своем лице удивления и злости в тот момент, когда она вас увидит.

Вы должны запомнить только одно, что бы вам ни говорили эти люди, нужно только улыбаться, улыбаться и улыбаться им в ответ.

Ты все сделала правильно. Если человек злится, а ты понимаешь, что ты хорошо выглядишь, прости его про себя в душе.

Мне пришло письмо из Германии, от Майи, где она описывала точно такую же ситуацию, с которой она столкнулась после похудения. Встреча выпускников проходила в Москве. Все прилетели повидаться друг с другом. И Майю все помнят именно такой толстой, обрюзгшей, некрасивой тетей.

И вдруг на этой встрече они видят абсолютно другого человека, не похожего на самого себя. К ней подходит ее одноклассница, которая весит больше ста килограммов, лицо мрачное.

Майя улыбалась, была так рада встрече, и первое, что она услышала от своей одноклассницы: «Ты ужасно выглядишь, ты ужасно постарела». Но парадокс был в том, что за два года до этого они тоже встречались, и Майя была в той же весовой категории, как ее школьная подруга, и она (подруга) наговорила ей миллион комплиментов.

Поэтому на завистливые слова Майя не обиделась и не огорчилась, взяла себя в руки, с полным чувством собственного достоинства и приветливой улыбкой на губах, ответила ей так: «Дорогая моя, я так рада, что я понравилась тебе и желаю тебе точно также плохо выглядеть, как и я».

На этом весь разговор был исчерпан. Подруга безумно злилась, ее лицо было просто искорежено. Под подбородком у нее была плиссировка из жира, по бокам был ряд из двенадцати складок. Вот

такие истории тоже происходят с людьми после похудения. Простите завистников и не злитесь. Вы же звезда.

Просыпаясь каждый день утром, вы должны говорить сами себе: «Какая же ты красотка и умница!».

Смотря на себя в зеркало, вы будете минут пять минимум просто любоваться собой и говорить: «Неужели это я!»

Потому что когда в зеркале ты видишь морду лица – это одно, а когда ты видишь красивое, симпатичное лицо абсолютно незнакомой женщины, которой пришлось привыкать по большому счету к себе новой, это удовольствие, которое просто не передать словами.

Следующая неприятная сторона похудения – это ваша доброта. В чем она заключается?

Работая с огромным количеством народа и слушая их разговоры, я иногда просто прихожу в ужас от таких слов:

«Я никогда и никому не скажу, от чего я похудела. Пусть я буду вся из себя красавица, а мои подружки толстые и некрасивые».

От этого мне становится жутко. Как так? Не надо закрываться в себе. Помогите людям стать здоровыми и красивыми. Расскажите им, как вам удалось добиться таких результатов, не забывайте, что до того как вам похудеть, вы были на том же самом месте.

Вспомните, как вам было плохо, неприятно смотреть на себя. Помогите другим.

Вот с такими радостями и горестями похудения вы столкнетесь.

Таблица достигнутых результатов

Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Моя откровенная история избавления от лишнего веса! Как меняется жизнь после похудения.Много фото.

Всем привет.

Хочу поделиться с Вами своей историей похудения. Далось мне это нелегко. Начнем с того, что примерно с 13-14 лет я начала поправляться, вернее не так, сначала я стала думать о том, что полновата, а потом уже, как следствие, пришел лишний вес. Это мой основной вывод.

Думаю, любой человек, страдающий от лишнего веса, задумавшись, придет к выводу, о том, что сначала была нелюбовь к себе, самоедство, а уже в результате этого проблемы во внешности. Не знаю почему так происходит, в моей истории было так, папа частенько предъявлял претензии маме по поводу лишнего веса, бывало, говорил мне: «Тебе, наверное, неприятно, что мама толстая?». До его слов, я не замечала маминой полноты, родители оба крупные, меня это не смущало. А после папиных слов в голове поселилась мысль о том, что толстых не любят, что нужно непременно избежать такого состояния, ведь это худшее, что может с тобой случиться.

Стала присматриваться к себе, пришло понимание, что я не самая стройная из своих подруг. Только и жила тем, что постоянно себя с кем-то сравнивала. Лет в 14 впервые попробовала диету, которая называлась «Минус 10 кг за неделю». Сейчас я конечно же понимаю, что такое в принципе невозможно. Но тогда я была наивным ребенком. Помню, продержалась я на этой диете 3 дня, на четвертый стала, есть все подряд. Самое печальное, что тогда у меня не было реальных проблем с лишним весом, я не была тростиночкой, но вес был вполне нормальным. В подтверждение фото.

Читать еще:  Можно ли похудеть на соде отзывы

Тогда в моих мыслях все больше и больше поселялась мысль, что надо худеть, что я не такая стройная, как хотелось бы. Понимания как этого достичь, вообще не было. Все эти душевные метания пришлись как раз на момент пубертатного периода. Это странное время в нашей жизни, когда нас бросает из стороны в сторону, нет уверенности в себе, ты не знаешь, кто ты и что ты, страдаешь, ненавидишь себя. Как хорошо, что это время позади.

Продолжу свою историю, к моменту окончания 11го класса мой вес достиг 87 кг, при росте 176. Как же мне было тяжело в тот период, просто не хочется вспоминать.Вот она, тетя-Мотя

Отмечу некоторые странные моменты. Я избегала своего отражения в зеркале, избегала фотоаппаратов, так не хотелось видеть себя во всей красе. В связи с этим было какое-то странное представление о своем внешнем виде, казалось, что я вроде бы не такая толстая. Я всеми силами пыталась избежать осознания проблемы – что теперь-то уж точно нужно худеть. В таком весе я прожила около 3х лет, конечно, искала всякие немыслимые способы похудения, пробовала их на себе, срывалась. Не было вообще адекватного представления о том насколько быстро можно сбросить вес, казалось: «Вот я ела, толстела несколько лет подряд, а теперь посижу 3 недели на диете и сброшу 20 кг». Теперь-то я понимаю, что это все из области фантастики. Но тогда хотелось все и сразу.

Теперь о том, как же мне все-таки удалось сбросить вес?

Главное, что я поняла – сначала нужно менять свои мысли. Успокоиться, поверить в себя, принять своё нынешнее состояние, не спешить, а спокойно начать действовать. Когда вы начнете придерживаться правильного образа жизни, придет спокойствие, появится уверенность, что вы на правильном пути. Да, сначала будет сильное желание скорей увидеть результат, не всегда он приходит моментально. Главное не сходить с пути, настроить себя на то, что вы уже на правильном пути, который непременно приведет вас к новой полноценной жизни.

Первые свои 5 кг я сбросила благодаря диете Кима Протасова. Она основана на поедании молочных продуктов и овощей, в принципе ничего сложного, как старт она была хороша. Я постепенно стала верить в успех своего похудения, стала изучать больше правильной информации, желание быть стройной перевесило мимолетные желания есть все подряд.

После того как ушли первые 5 кг, я стала искать и пробовать еще диеты, но все они были достаточно странные. У меня появился страх, что когда диета закончится, я снова наберу сброшенные килограммы. Ведь не буду же я всю жизнь придерживаться какой-нибудь банановой диеты.

Тогда я наткнулась на информацию о системе правильного питания, в то время она была не так популярна как сейчас. С одной стороны мне казалось довольно привлекательным питаться всю жизнь, осознанно выбирая продукты полезные для своего организма, с другой стороны, не могла свыкнуться с мыслью, что придется всю жизнь себя ограничивать.

Я всё-таки решила попробовать! Чему несказанно рада. Изучив информацию о том, какие продукты полезны, а какие вредны, я составила примерное меню на 2 дня, с учетом собственных вкусовых предпочтений.

Вот мое примерное меню

Завтрак: Овсяная каша с бананом, или курагой, 50г. Орехов

Ланч: 150г творога и 1 яблоко

Обед: Рис или гречка 200г, куриная грудка 100г, овощной салат 150 г.

Ужин: Консервированный тунец без масла 100г, овощная замороженная смесь, приготовленная на пару 200г

За 2-3 часа до сна 1 стакан кефире

Завтрак: Пшенная каша с грушей или ягодами, 2 хлебца с сыром

Ланч: 2 вареных яйца

Обед: Чечевица, или фасоль тушеные с овощами, зеленый салат

Ужин: Куриная грудка, 100 г. 1 огурец

На ночь все тот же кефир, или просто зеленый чай.

Рацион можно видоизменять с учетом времени года, например летом добавить больше фруктов ( желательно в первой половине дня), зимой, когда хочется согреться, добавить горячие супы с бобовыми. Основные принципы, это простое чистое питание, исключить мучное и сладкое, жирные соусы, колбасы, полуфабрикаты. Когда вас распирает от желания съесть булочку, которая так вкусно пахнет, остановитесь на мгновение и подумайте, что она вам даст? Ведь удовольствие от её поедания будет длиться максимум 10 минут, а сколько времени понадобится, чтобы сжечь съеденные калории?

Такие нехитрые принципы помогли мне в первый месяц сбросить 5 кг. На весах я увидела цифру 75 кг. Тогда я еще не подключала спорт, просто старалась больше ходить, даже когда никуда не нужно было идти, я просто шла гулять, минимум 1,5 часа в день в быстром темпе.

В следующем месяце я решила подключать спорт, тогда не было знаний о том, что такое кардионагрузка, силовая тренировка. Я просто нашла старые американские видео по 8 минут на руки, пресс, ноги, ягодицы и старалась их ежедневно выполнять. Могу сказать, что эффект был, даже от таких простых упражнений, тело стало укрепляться, кожа подтягивалась. За второй месяц я сбросила еще 3 кг.

Тогда я еще была очень зациклена на цифрах, которые показывают весы. И моей целью было достичь веса 66 кг (нехитрая формула рост минус 110)

На правильном питании мне удалось достичь даже меньшего веса, то есть сбросить 16 кг за 5-6 месяцев. Первые 8-9 кг ушли быстро, а потом я уже теряла примерно по 1,5 кг в месяц.

Вот такого результата я достигла, на фото мой вес 64 кг

Сейчас, спустя 3 года, я также придерживаюсь принципов правильного питания, иногда бывают отступления, например в праздники, или когда хочется попробовать что-то действительно вкусное. Также я подключила интервальные тренировки, я действительно полюбила заниматься спортом, делаю это в первую очередь для повышения настроения. Кому интересно, занимаюсь по этим видео:

Обычно с утра, занимает всего 15 минут. Думаю, каждый найдет время.

В уходе за кожей во время похудения могу посоветовать вам массаж резиновыми банками (я делаю после душа, с оливковым или кокосовым маслом), а также кофейный скраб (в молотый кофе можно добавить морскую соль, пару капель эфирного масла апельсина). Обычно я делаю такой уход курсом в 2-3 недели, чередуя банки и скраб. Очень хорошо помогает избавиться от целлюлита.

Иногда использую покупные скрабы с разогревающим эффектом.

Подводя итог, могу сказать, что что-то произошло в моем сознании и мне уже не хочется сходить с выбранного пути, для меня он кажется естественным и единственно верным. Главное, что нужно попытаться изменить в своей голове, так это то что, еда это не главное наслаждение в жизни, и вы не сделаете свою жизнь менее яркой от того что откажете себе в куске торта.

Что изменилось в моей жизни после похудения? Появилась уверенность в себе и в собственной значимости. Появилась личная жизнь, теперь я жена и мама замечательного сына.(История моих родов) Даже не хочется думать, какой бы была сейчас моя жизнь, если бы я так и не взяла себя в руки

Всем у кого есть желание и необходимость сбросить вес, могу пожелать не откладывать это на завтра, на после праздников, до понедельника. Также советую не ставить себе целей — похудеть к свадьбе, к отпуску, или выпускному. Вдохновитесь идеей быть стройным здоровым человеком всю жизнь, родить здоровых счастливых детей, привить им правильные вкусовые привычки. Возможно, кому-то эти фразы покажутся банальными, но ведь жизнь проста и такие простые радости, как видеть себя стройную в зеркале, покупать в магазинах одежду, которая нравится, могут стать для вас составляющими счастья!

Верьте в себя! Начинайте путь к стройности уже сегодня. Желаю всем счастья!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×