1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Полные ноги как похудеть отзывы

похудеть в ногах. очень нужны ваши советы!

милые девушки, подскажите!
данные: рост 163, лет 20, объем ляжки 50 (!) при объеме икры 32. то есть вверху ноги толстоваты 🙁 + виден целлюлит. попагрудьживот все устраивает, а вот ноги.. 🙁
хочу носить короткие шорты, а выгляжу в них не очень. посоветуйте! упражнения, массажи, обертывания.. все что угодно, но только дома и своими силами. денег и времени на салоны и залы нет (сессия+работа), зато огромная сила воли и желание быстро привести ножки в форму. лето все таки! 🙂

Такие точ у мениа параментри! Тоже хочется похудеть в ногах, девочки,то знает,советуйте!

и у меня та же проблема, всё время борюсь с бёдрами 🙂 но я борюсь в спортзале и на массаже 🙂 ну а упражнения дома можно делать такие: выпады с гантелями; приседания тоже с весом, приседать надо как будто на стул садитесь, не выводя колени за носки; если хотите включить бедро внутри, то ноги ставите шире плеч, носки врозь, таз подкрутить вперёд и приседаете как можно меньше наклоняясь вперёд; очень хорошо бедро сзади работает при становой тяге, но тут надо со штангой или грифом, чтобы больший упор сделать на боковую часть бедра — ноги вместе и прямые, спина тоже прямая, наклоны на 2 вниз на 2 наверх. Каждое упражнение можно делать в разном темпе, например, сначала приседаете и встаёте на 2 счёта, потом на каждый счёт, потом пружинку на 3 внизу 1 наверх. А вообще поройтесь в Инете, я как то наткнулась на сайт где это было подробно описано с картинками. Только имейте ввиду, что жир начинает сжигаться только после получаса тренировки, так что занятия по 10 минут не помогут. Количество подходов для каждого упражнения как минимум 3, повторений при каждом подходе раз 30.

я тоже сейчас акцентрирую внимание на ногах сверху 🙂 1. делаю зарядку на ноги и попу (поднятие ног в сторону, вперед, назад) по 600 взмахов на каждую и все это в штанах для похудения, 2) делаю массажи массажной щеткой, 2 раза в день по 5 мин на ногу, 3) делаю массаж варежкой в душе, применяя контрастный душ, 4) ну и купила роликовый массажер гарнье — делаю им на ночь массаж с гелем 🙂 вот, вроде поуменьшились ножки (ттт) 🙂

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

ааа, забыла еще 🙂 нашла у мамы такую штуку — типа сауна дома. так вот сделала я зарядку в штанах, вспотела и потом сижу в сауне этой где-то час, вообще потею, затем в душ иду и далее пункт 3 🙂 вот. это все уже 3 недели делаю, тоже взялась к лету привести себя в порядок.

массаж и плавать + диета. Больше — никак.

Angi, Вы в своем ли уме? Приседания с весом, гантели и т.п. Может так и можно убрать жиорк, но это и ужасный рост мышц! Я вот так вот и сделала себе уродливый объем на ногах. Типа ножки качала на тренажере. Теперь впереди ляжек по уродливой выделяющейся мышце. Не «сдуваются» уже они несколько лет, хоть больше не занимаюсь. Что делать тут тоже не пойму. Широкие брюки и юбки ниже колен спасают меня.

везет, а у меня обьем 53, а когда 50 было ( а бедра 89) вообще мне говорили что я дистроф. вот не могу щас хотя бы 51 сделать =(

спасибо всем откликнувшимся:)

гантели отмела, но буду просто приседать и махать ногами активно. и обязательно куплю жесткую щетку — растирания в душе, также буду делать ручной массаж (сама себе — сегодня пробовала — больнооо, но, надеюсь, оно того стоит!:)

о бассейне мечтаю — очень люблю плавать! 🙁 но к сожалению в городе всего два басейна. вода такая, что каждый поход заканчивается молочницей! а дорогие фитнесс-центры с полугодовым абонементом за 20тысяч, увы, не подходят 🙁

А у меня при росте 172 обхват икры 32 а ляжка 53. бедра 92. вот я точно нестандартная, ноги ниже ляжек тощие, ляжки — жирные, джинсы которые на ляхах нормально — ниже болтаются просто.но у меня строение такое ляхи мои не поддаются дрессировке, чтоб я не делала.

Ирина, так Вам икры качать надо, чтобы мышца наросла в районе голени.

с моими ляжками 57 см я сижу и молчу. ((((где же справедливость.

ирина, качайте хотя бы икры — будут лучше ноги выглядеть. я тоже икры качаю — все таки очень ноги внизу тонкие.

пломба, присоединяйтесь! будем вместе ее (справедливсть) искать 😉

оооеее. ну и проблемы. Рост 173 икра — 37, бедро 57, объем бедер — 94, не страдаю лишним весом. Если действительно мешают пара-тройка см, помогает, как и писали, массаж и плавание.

лично мне помогло только одно! антицеллюлитная банка(массажная банка). три раза поделала, 1 см с ляжки убрался сразу, сама сначала не верила, вот буду продолжать делать. мне ни одна диета, ни одно упражнение не помогало, в течении 6 месяцев измеряла ляхи, ни хрена не убиралось, а тут. попробуйте, может поможет!

13 — Ой у меня почти как у вас — бедра 98, бедро 56, икра 38. Где-то так, может чуть меньше.

банки купить в аптеке? останутся ли синяки?

16 — да, я в аптеке купила! у меня дак не остается синяков, хотя у кого то есть, ну это зависит от того, насколько сильно кожу зажимать банкой, если сильно зажимать, то больно еще будет. короче в инете информация есть. посмотрите здесь где то на форуме тема такая была

Во нашла (заколебалась блин искать) читайте!

дык не качаюцца у мя икры:))) сколько я не билась. наоборот худеют! и первое что худеет если худею — ноги ниже колена.А ляхи такие же остаются:( все джинсы протираются за полгода:((((

Щуплый прав,упражнения с гантелями,приседания — я как раз накачиваю ляжки.С ума сошли чтоли?Накачивать надо голень,для равновесия.А ляшки только массаж и антицилулитные программы.Встаёте на небольшую высоту,см.5-8.Пятки опущены и поднимайтесь и опускайтесь.Икры очень хорошо качаются.Икра становиться красивой формы и достаточно быстро,во всяком случае у меня.Но я быстро мышцы накачиваю,уж не знаю почему.Тренерша по фитнесу даже спрашивала,не занималась ли я боди-билдингом.А я первый раз пришла в спорт зал.Конституция.

а у меня от таких подъемов опусканий икры худеют а ляхи накачиваются. неправильная я какая то блин

сейчас померяла, у меня все то же самое, только рост 171))
все упражнения они действительно мыщцы накачивают..а вот как жирок скинуть, причем только с бедер.

Ежедневно- дома- эллипсоид-1 час- 100% гарантия похудения ног и попы . за 5 месяцев на 4 размера (с 56 до 48)

Я очень худая, но мои ноги меня не устраивают что же мне делать!?(

Вы недолжны есть меньше но нужно есть то что лучше например салаты,овощи. но не хлеб.

Упражнения никакие не помогут! ! ! Это как по природе сложится.

Здравствуйте! Вчера я купила антицеллюлитные шорты GEZANNE http://beauty-shop.ru/cash/info/69.html , чтобы в них заниматься спортом. Но размер не правильно подобрала. Они на талию максимум 65 см и на бедра максимум 94 см. Размер XXS. Может кто захочет купить? Продам подешевле. Можно в метро встретиться. Кого заинтересует, пишите на почту lyamurr@mail.ru

Читать еще:  Как быстро можно похудеть на пп

девочки ну тогда уменя по сравнению с вами полный пюююцЖ-)обьём ляжки максимальный 43см а объём икры 32бпри росте 167 и весе 48:-)а раньше я весила 58 и параметры были 53 на 37.ну даже не знаю что сказать. -)

Девочки, привет. у меня таже проблема. сейчас померила себя. бёдра 94, ляшка 59, икры 40. самое сложное в икрах похудеть. для ляшек действенно оч было — одевала теплые штаны и на сайкл. а вот от икр как избавиться непонятно((( так тяжело высокие сапажки подобрать((( ничего не застёгивается(((

Знакомая проблема, у меня икры 36, и это меня постянно беспокоит, не только сапожки сложно подбирать, но и одежду — юбки не всякой длины подойдут. Вообще икры накачены, но там по ходу дела кожа чтоли толстая. или это строение костей. Может, знаете, как можно уменьшить объем икры? На пару см вполне хватило бы)))

Попугайчики а что за сайкл?

ну вообще когда я до 44 похудела икры у мнея стали 30-31 см при ляхе 40-41.(раньше ж было вес 58 ляха 53 икра 37)Мне коллега одна рассказалаб она мастер спорта что икры эти никак не убрать(ну разве что если весь организм похудеет)а только увеличить можно:-)Да и вообще я не парюсь и считаю что всё это в пределах нормы. а стройные ляхи сейчас очень модно!

Эх. рада за вас, кто все-таки смог добиться результатов!! Уважаю.

А вот сама, сколько ни билась, не получается. Худеет живот. Я бы и рада, казалось, но ноги. на месте. Занятия спортом регулярные стараюсь проводить, стараюсь каждый день, в результате добилась уплотнения мышц икр и бедра. У меня брат бодибилдингом занимается. Он мне что-то советовал насчет диет, но это стандарт — белок, кефир, клетчатка.

А икры не с места — только уплотняются. И даже немножко растут;-((

Объем ляжки 57, икр — 37((( А вверху худенькая. Так вообще жалко, понимаю, у меня у мамы тоже по природе ноги нехудые, но я все равно очень хочу, чтоб все было пропорционально, стараюсь, летом бегала, сейчас пробую прыгать со скакалкой.

понимаю, точечно похудеть невозможно. да и вес 55-56 вроде бы в норме для роста 167,5, но стремлюсь снизить.

А недавно так одну девушку стало жалко — факультет физической культуры.. гимнастка. бедная, у нее икры совсем непропорционально большие. она как раз в юбке была. вот что бывает((

July, вот вы молодцы! А можно узнать, как вы добились таких результатов? Вот сколько бьюсь, и диеты всякие — никак.

ДАда!! меня тоже интересует как так похудела с 58 до 44??

сколько тебе лет?

Девочки!Я тоже перепробовала всй!и диеты и спорт!ничего не помагола!Решила сама рассудить рационально:завязала со сладкими соками, газировками,чаями(только позволяла колу лайт и ред булл без сахара)Еда.было тяжело себя пересилить но есть мало (за весь день) но очень полезного нампример пару кусков варенной семги закусить диетической брынзой(ну то на мой вкус)или баночку икры.либо любого мяса варенного и немного бульона(для желудка надо)чуть чуть овощей ну половинку помидорки!И помните что когда встаём на весы в основном наши лишние киллограммы — жидкость(по мне так это лекго целых три литра!)

Насчёт алкоголя!Нет ликёрам!(превышающим кол-во в 50 грамм).можно ВСЁ и сладкое шампанское и вино и коктейли!только чуток совсем заедайте.давно известный факт что алкоголь на неполный желудок жиры сам хорошо сжигает.А если чего вам уточнить с радостью поделюсь!а так я похудела за 2.5 месяца.

Где хорошие фитнес-центры с мед.направленностью?

Бывший пишет

Как в аду поместятся все эти люди?

Хочу ребенка от партнёра, но не хочу, чтоб он был со мной

Как самый привлекательный женский возраст

Лень читать все. Но попоробуйте во время физ. упражнений обматывать ляжки пищевой пленкой и утеплять.

Уважемая Вы моя!Раз Вам даже лень читать,то тогда давайте останемся мы все как были. но зато будем обмататывать ляжки пищевой пленкой!-ЭКСТРАНОВЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДАНИЯ. да. при вашем методе весь наш форум через неделю станет 45-50:-)

Аэробика. Бегайте вокруг школы-дома. Быстро гуляйте по улице. Купите велотренажер. Не менее 40-45 минут в день. Похудеет сначала верх, потом низ. Пищевую пленку советовать не буду, так как не уверена в безопасности таких методов, предпочитаю, чтобы кожа во время тренировки дышала. Без аэробики мало что получится. Домашними массажами объемы не уберутся.

лежа на боку ногу вверх.. мне вроде начало помогать за 1,5 недели на см или2 вроде меньше стали. на счет диет — отказалась от всех жидкостей кроме воды и свежевыжатого сока — 4 кг за 1,5 недели..

Ну раз Вам лень читать то давайте мы все останемся как и были. Но будем обматываться пищевой плёнкой! И ЧЕРЕЗ ЕДЕЛЮ ВЕСЬ ФОРУМ БУДЕТ ВЕСИТЬ 45-50!А ЧЕГО ДЕВЧОНКИ,ЦЕННЫЙ СОВЕТ 30Р КУПИЛА ЗАМОТАЛАСЬ И 42 РАМЕР IS GARANTEED:-)

42- чего- то вы нервничете сильно. Ваша диета с алкоголем, колой и редбулом лично у меня большие вопросы вызывает. Но разумеется вы у нас самый большой эксперт в здоровом питании:)))

у меня вот с гантелями вопрос. Если с большим весом и много подходов- мышцы растут. А если в период похудения? Средний вес и скажем 5 минут кардио- 5 минут с весом? Не тлько на ноги, но и на руки. Каждое упражнение по 6-8 раз делать. От такой нагрузки уходит жир или растут непропорциональные мышцы? И еще- если после занятий с гантелями что- нибудь на растяжку и гибкость минут 20-25, тогда какой эффект?

5/5 минут нет смысла. Минут по 10 интервалы делайте. Упражнение на рост мышц — это 4-6 подходов по 7-9 повторов. Просто для тонуса берите вес, с которым можете сделать 4 подхода по 12-15 повторов. Мышцы чуть окрепнут. Вообще развитие мышечной массы помогает в похудении, так как мышцы метаболически очень активны и потребляют много энергии. Но без аэробики все равно тяжело будет жир согнать.
Питание:
5 раз мелкими порциями в течение дня.
последний прием пищи за 4-5 часов до сна, углеводы на ужин не есть.
убрать майонез, алкоголь, быстрые углеводы.
За час до и пару часов после тренировки не есть.

44: Растяжка увеличивает гибкость и вытягивает напряженные мышцы. Делают небольшую растяжку до занятий и более глубокую после. Минут 10 вполне достаточно.

Ага,все понятненько!! Спасибо огромное за ответ;-))) Тоже пробовала много всего, но пришла к выводу одному и уверена даже, что наиболее верному. Белки, сложные углеводы, фрукты, овощи — вот залог во-первых, здорового питания, и конечно, сброса веса. Ну и естественно нужно укладываться ккал в 1300-1500+ спорт. это даже не обсуждается. спорт нужен всегда, даже тем, кто не худеет. Даже элементарно настроение повышает. кроме того, не думаю, что кому-то может понравиться внешне худышка с мотающимися неподтянутыми мыщцами. все-таки хотя бы минимальная подтянутость должна быть.

ПОЖАЛУЙСТА, ДЕВУШКИ. ДЕВОЧКИ. ТЕТИ И БАБУШКИ!! НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА БЫСТРЫМИ СПОСОБАМИ ПОХУДЕНИЯ. ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО И ВОЗВРАЩАЕТСЯ К ВАМ ВО НЕСКОЛЬКО РАЗ БОЛЬШЕ. НИКАКИХ МОНОДИЕТ!! ЕСЛИ И РЕШИЛИСЬ — ТОЛЬКО НЕ БОЛЕЕ ТРЕХ ДНЕЙ!! здоровье просто сорвете! ЕЩЕ, НЕ ПИТЬ ЖИДКОСТЬ И ОГРАНИЧИВАТЬ ЕЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ — ЗАПОМНИТЕ, ЭТО ОБМАННЫЙ СПОСОБ. ДАЖЕ ЕСТЬ МЕНЬШЕ СОЛЕНОГО — ДА, ВЫ ЕСТЕСТВЕННО ПОХУДЕЕТЕ, НО ВИЗУАЛЬНО, НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОСТО ЗА СЧЕТ НЕУДЕРЖИВАНИЯ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ ВОДЫ. ВМЕСТО КАЧЕСТВЕННОГО СНИЖЕНИЯ ВЕСА вы просто можете добиться ухудшения самочувствия, нервных срывов из-за голодания или потребления одного и того же продукта. пища должна быть качественной и разнообразной!! в нашем случае масса белковой пищи — творог, яйца, мясо — масса фантазий и любимых блюд! еще!! ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ СЕСТЬ НА ДИЕТУ НЕ ЗАБУДЬТЕ ПИТЬ ОСОБЕННО В ЭТО ВРЕМЯ ВИТАМИНЫ. ПОТОМУ ЧТО НЕКОТОРОЕ КОЛИЧЕСТВО БУДЕТ ВСЕ РАВНО НЕ ПОСТУПАТЬ.

Читать еще:  Ягоды годжи эвалар для похудения отзывы

ВАМ ЖЕ НУЖНО КАЧЕСТВЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, КОТОРОЕ НЕ ВЕРНЕТСЯ К ВАМ ПОСЛЕ.

воть. высказалась.. теперь чувствую, что выполнила свою миссию.. фух.. пожалуйста, девушки, не рвите свое здоровье!! и есть масса способов похудеть правильно!!

Полные ноги как похудеть отзывы

Правила форумов и блогов

Поиск по форумам

Ananke

Diet-Баллов: 12489
Сообщений: 223
10.5.2013 18:50

Аленка20, при беге мышечная масса не набирается) это же кардио, а кардио нагрузки обычно направлены на сброс массы и не только жировой (если судить по марафонцам).

Похудеть локально не получится (ни ноги, и целлюлит на жо. ни дряблые руки и т.д.)

80% тела делается на кухне (сбалансированное питание по бжу) и 20% с помощью умеренной нагрузки (красивый рельеф и подтянутое стройное тело)

Аленка20, прыжки на всей стопе немного помогают и растяжка. Только их постоянно делать нужно. Я вот забросила и ноги опять стали. тихий ужас

Сколько себя помню, всегда пыталась похудеть в ногах и была убеждена, что у меня широкая кость. Но на днях задумалась: «А так ли это?»

Чаще всего для определения типа телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) используют индекс Соловьева.
— Если обхват вашего запястья до 15см (для женщин) и до 18см (для мужчин) вы – астеник (тонкокостный тип)
— Если обхват вашего запястья от 15см до 17см (для женщин) и от 18см до 20см (для мужчин) вы – нормостеник (средняя толщина кости)
— Если обхват вашего запястья более 17см (для женщин) и 20см (для мужчин) вы – гиперстеник (ширококостный тип)

Так же вы можете провести простой тест:
обхватите запястье левой руки большим и указательным пальцами правой.
— Если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник. Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением.
— Если пальцы не соприкоснулись, и между ними осталось пустое место, вы – гиперстеник. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
— Если пальцы пошли внахлест, вы – астеник. У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.

Но у некоторых людей (как у меня, например) нижняя половина тела крепче верхней. В этой ситуации можно предположить, что для определения типа телосложения нужно учитывать не только обхват запястья, но и обхват щиколотки. Немного об этом я нашла в Типологии Шелдона.
Обычно размер запястья пропорционален размеру лодыжки (обхват лодыжки почти всегда на 5-6 см больше), хотя это и не у всех так. Большинство людей принадлежат к смешанным типам, но с преобладанием того или иного компонента в конституции тела. Например, запястье 16,5 см, а лодыжка — 25. Бывает и наоборот: лодыжки почти такого же обхвата, как запястья.

У меня лодыжка 25см(у кого больше?), а запястье 15. вы б видели этот ужс. 7кг скинула, сверху одни кости, а ноги всё равно жирные((

Полные ноги как похудеть отзывы

Как похудеть в ногах в домашних условиях, как уменьшить объем ног. Что делать, чтобы похудели ноги, как правильно похудеть в ногах.

Помогите, пожалуйста. Тем летом похудела на правильном питании (пп) с 59 до 55, (много так, потому что не добирала, как теперь понимаю) похудела за месяц. В течение года занималась кроссфитом и старалась правильно питаться, могла позволить себе сладкое, вес стал 52.9, продержала его до марта, питалась 1500 ккал, сейчас резко за 10-12 дней поднялся до 54.8 и встал, уже недели 3 прыгает, то 54.1, через день 54.8, потом 54.6. Прибавился объём в ногах, самое проблемное мое место, ничего не могу с этим сделать, не понимаю, что происходит и как с этим бороться!? Как быстро похудеть в ногах и бедрах в домашних условиях?

— Может отек? Вам делать нечего, кроме как каждый день взвешиваться и следить за каждым граммом? Это уже паранойя и РПП. Спрячьте весы. Вес может и должен плавать в пределах пары килограммов.

— А у меня вообще в течение дня скачет, как и у всякого нормального человека, уже давно спокойно воспринимаю подобные фокусы моего веса. И да, столь частые прыг-скок на весы попахивают паранойей. Когда уже до одержимых дойдет, что от того, что они так часто взвешиваются, цифра вряд ли изменится? Автор, научитесь поспокойнее воспринимать капризы своего тела.
А у меня одна знакомая дамочка так в один прекрасный день поутру разнесла в щепки весы, ей, видите ли, не понравилось, что после сидения на «чудодейственной» диете, обещавшей «минус 10 кг», вес снизился всего ничего.

— Жуть какая. Можно фильм ужасов или книгу-ужастик писать. «На что способны худеющие дамочки». Страшно это на самом деле, расстройство пищевого поведения подкрадывается незаметно. Я у подруги взвешиваюсь раз в пятилетку и понимаю, что мне спокойнее, когда я точно не знаю своего веса, потому что если на весах 52, то я молодец, а если 54, то все, жизнь — боль.

— Девочки! Нужна помощь. Сижу на правильном питании. И тренируюсь дома каждый день. Вес уходит постепенно. Но мне нужно, чтоб объем с ног ушел. Может, для этого нужно какая-то специальная диета. Посоветуйте, пожалуйста, накачать ноги не хочу. Как уменьшить объем ног?

— Да когда до вас дойдет, что нет диет, на которых вес уходил бы локально! Не ждите быстрых результатов, чтоб похудели ноги, бедра за неделю, тренируйтесь, делайте упражнения с упором на эту часть тела.

— Если ваш тип фигуры — груша, ноги похудеют последними. Ничего не поделаешь. Нет специальных диет, жировые депо по типу фигуры уходят последними. Я вот яблоко, жирок с пуза уходил при ногах спичках.

— Как можно накачать ноги при дефиците? Похудеют ли ноги, конечно, да, поищите дополнительно, какие упражнения делать, чтобы похудели ноги.

— Дефицит калорий. Такая же проблема, как и у вас. Верх одни кости, а вот ноги. Занимаюсь с упором на ноги, почти все упражнения для уменьшение объема ног.

— Для начала нужно понять, нужно ли тебе худеть в ногах?? Измерь объем шеи и голени, если голень больше, тогда смело можно худеть, такой вот дедовский способ. А чтобы подсушиться, ешь больше белковой еды и увеличь время тренировки, а нагрузку нужно уменьшить. Что делать чтобы похудели ноги? Опять же, упражнения типа скакалка, приседания, бег, ходьба, махи.

— Вы меня подвигли измерить шею и голень. Шея толще голени на 2 см. Я доверяю » золотому сечению » Микеланджело, там ваших пропорций нет.

— Я доверяюсь сугубо этому идеальному взгляду на тело. Вы такую формулу откуда взяли? Голень — 2 запястья. У меня сходится.

— Это фото 3-ёх месячной давности. После праздников, я снова набрала 5 кг, которые сейчас пытаюсь сбросить. И они сильно отразились именно на ногах.

— Так вы сами писали про свои тонкие ноги, а это не норма и, если сходится, то странно. У меня получается 30 см, это вообще как? При росте 173, объем голени 30 см? Это непропорционально как-то. Тогда мне надо скидывать 8 см. А если смотреть по объему шеи, то 4 см.

— Я про » золотое сечение» писала. Это нормы не мои. Моё запястье 16, голени 32. Рост 170, вес 58.
А по шее талия меряется. 2 шеи (у ключиц) — ваша талия.

— Так это. Мне вот кажется, ноги по любому должны быть толще шеи, они всю меня носят.

— Похудеть ногам поможет массаж, бег, специальные упражнения, чтобы убрать ноги в объеме.

— Комментаторы выше, что вы курили вообще? Как ноги могут быть такими же тонкими, как шеи и два запястья?

— Я тебе больше скажу, у меня есть знакомая, она ростом почти 180 см, но ее щиколотки настолько тонкие (зависть), что равны по объёму кистям рук. Да, и такое бывает.
Есть другая сторона медали: когда у полных дам с полными же ногами тоненькие щиколотки.

— Объём щиколотки от уровня жира (простите, веса) в организме на костное строение не влияет. Скорее, пропорции тела зависят от роста. А такие женщины, значит, априори имеют тонкокостное строение, но много кушают.

— Короче, мне странно другое — совпадение объёма шеи и голени. Может, от того, что у меня верх верха (класс!) — шея, плечи, грудь очень узкие, а все остальное — талия, бедра, икры — примерно одинаковой ширины. То есть мои голяшки точно шире шеи, и мне это нравится. Не надо париться, как похудеть в ногах за день или неделю, по крайней мере. Есть в этом какая-то устойчивость.

— А у меня такая же (проблема) ситуация и мне это не нравится! Где-то Микеланджело накосячил.

— Я хочу узнать, как эффективно похудеть в ногах, вообще у меня нет проблем с фигурой, но вот ноги меня совершенно не устраивают. Можно ли похудеть в ногах? Нет, я лишь чуть-чуть полненькая (159 см, 50 кг). Можете что-нибудь посоветовать и помочь, что сделать, чтобы похудели ноги. Я уже сидела на пп, занималась в зале и скинула 7 кг.

— Нельзя похудеть только в ногах или руках или другой части тела. Жир уходит равномерно по всему телу.

— Плюсую, нельзя худеть локально. Продолжайте следовать пп и заниматься спортом, для похудения надо не пп, а дефицит. Возможно статика, но это не точно. А бег не пробовали, чтобы как-то похудеть в ногах быстро и эффективно.

— Не можете вы при таких параметрах быть полненькой. А вот как похудеть ногам быстро в домашних условиях? По-моему, кардио или статику надо! В одном месте никогда жир не уйдёт.

— Спокойно можно, я при росте 159 вес 45, ноги слегка выпирают, а так все худое.

— У меня похожая ситуация, тело анорексички, а ноги слоновьи. По опыту скажу, помогает тренировки full body, и бег, но бег медленный, длительный, не интервальный. Поищите, как правильно бегать чтобы похудеть в ногах.

— Погугли, статика — упражнения, когда мышцы находятся в напряжении энное количество времени. Ещё скакалка и полиометрика помогает.

— По ногам видно, что они накаченные и стоит их похудеть?

— Обычные стройные ноги, чему тут худеть?

— Девочки, прошу помощи! Как избавиться от отвисшей кожи в ногах? Спортом занимаюсь, придерживаюсь правильного питания и пью много воды, а кожа так и не уходит.

— Не переживайте, нужно время, у меня процесс подтягивания кожи после того, как похудела в ногах и животе, занял около 10 месяцев, и сейчас еще не до конца все подтянулось. Продолжайте рационально питаться, пить воду, занимайтесь спортом в удовольствие, а не через силу, ухаживайте за кожей — скрабы, маски, очень хорошо помогает баня и контрастный душ, массажная мочалка — и все придет в норму.

— Мне кажется, что от этого можно избавиться снаружи: массаж, кремы подтягивающие. Извините, если не права, но это довольно логично.

— Нужно было с самого начала худеть постепенно и заниматься спортом, тогда бы она и не отвисла вообще.
И у меня около года уходила она, после того, как убрала ноги в объеме, норм все, терпение и еще раз терпение.

— Кожа от экстремального похудения остается, и убрать её можно хирургически, ну, или потолстеть.

— Скажите, пожалуйста, как похудеть в икрах ног и правда ли, упражнения типа вставания на носочки и т.п. уменьшают икры?
Просто во время выполнения я чувствую напряжение в мышцах, и мне кажется, что они от такого, наоборот, накачиваются.

— Мышцы растут при профиците калорий. Если дефицит, то ничего расти не будет. Более опытные люди, исправьте меня, если я не права.

— Икры — это мышцы, естественно, что мышцы от упражнений увеличиваются, а не уменьшаются.

— Я делаю регулярно, щиколотки стали тоньше и икры рельефнее, но у меня дефицит, поэтому рост не ощущается.

— Вам правильно кажется. Обязательно делайте растяжку икр.

— Что нужно чтобы похудели ноги? Уменьшит только кардио и дефицит.

— А если я каждый день буду бегать по 6 км, от этого мои ноги не станут толще и может ли это помочь похудению (при пп)? И как правильно похудеть в ногах?

— Да как же вы столько бегаете. Я пробегаю 5 минут и хочу, чтобы меня застрелили. Самое тяжёлое из всего.

— Я бегала примерно столько же, но через день. Можно ли похудеть в ногах? В первое время было все нормально, но недели через три ноги стали немного отекать. В интернете про это много информации, что ноги у новичков только приспосабливаются, молочная кислота просто задерживается или просто нагрузка была очень большая, и т.д. Через неделю все нормализовалось. Но бег точно не перекачает ваши ноги.

— Один раз мы сделали забег с подругой на полчаса, сама в шоке от себя. А тут люди часами бегают, скучно же, жуть.

— Подруга утром бегала в парке, у нее ноги накачались. Хотя она сама по себе очень худая, и ей нравился результат.

— Если толстые ноги, как похудеть. Я бегаю по прямой поверхности, и ноги худеют, сгорает жир. Бегаю по 6-7 км, каждый день. Если бегать в горку — будут качаться. Бегать нужно правильно, иначе толку не будет.

А Вы можете порекомендовать как похудеть ногам быстро в домашних условиях?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×