0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктория демидова до и после похудения

Виктория Демидова: «Хотите похудеть после родов – откажитесь от няни»

Обладательница шикарного тела, Виктория Демидова, известная под ником demivika, мотивирует сотни тысяч подписчиков Instagram на фитнес-подвиги. Во время беременности она поправилась на 20 килограммов, но, решив однажды измениться, сделала свое тело даже лучше, чем прежде. Глядя на фото этой роскошной, сексуальной, стильной, а главное, счастливой молодой мамы, у аккаунта которой фанатов больше, чем у многих отечественных звезд, нам захотелось узнать, как ей удается достигать совершенства не только в спортзале, но и в жизни.

30 мая 2014 · Текст: Анна Садова · Фото: Instagram

Woman.ru: Расскажите нашим читательницам, как вам удалось прийти в такую прекрасную форму после родов?

Виктория Демидова: В первую очередь похудеть после родов помогла забота о сыне. У нас не было няни, и приходилось со всем справляться самой. Думаю, многим мамам знакомо, как уход за ребенком заполняет все время: сын был беспокойным, множество бессонных ночей, соблюдение режима и ограничения в питании сыграли свою роль.

Раньше я никогда не была полной, а во время беременности я набрала 20 килограммов и, честно говоря, была в ужасе от своего тела. Такое положение дел меня никак не устраивало, поэтому, как только появилась возможность, я сразу взялась за себя.

Мне делали кесарево, поэтому врачи запрещали ходить в спортзал первое время. Но даже тогда я занималась дома по кассете американского тренера Трейси Андерсон. А как только сняли ограничение, я стала ходить на фитнес в семь часов утра, чтобы все успеть.

Woman.ru: Раньше вы и так были очень изящной, а в один момент такая прибавка в весе. Как вы восприняли свое новое тело?

В.Д.: Тяжело восприняла, живот после родов стал таким дряблым, и казалось, что он никогда не изменится. К тому же нянечки в роддоме говорили, что теперь, после того как я стала мамой, моя фигура уже никогда не будет такой, как прежде. Но я не собиралась мириться с этим и все равно стремилась вернуть прежние формы. Врач дал мне хороший совет, я постоянно носила послеродовой бандаж, снимая его только перед сном. Это отлично помогает вернуть коже тонус!

Woman.ru: Почему вы отказались от няни, ведь это существенно облегчило бы жизнь?

В.Д.: Воспитание сына доставляет мне огромное удовольствие, ему я готова посвящать столько времени, сколько потребуется.

Мне было достаточно одного случая с няней, чтобы навсегда отказаться от подобных услуг.

Когда я еще училась, мы наняли женщину по рекомендациям друзей. Однажды я пришла домой и увидела, что у моего сына разбито лицо. На прогулке она его не удержала, малыш упал и ударился о бордюр, содрав кожу. После этого мы с ней попрощались и с тех пор я справляюсь с воспитанием ребенка самостоятельно.

Woman.ru: А когда же найти время на работу, уход за собой и тренировки?

В.Д.: К счастью, моя работа не требует постоянного присутствия в офисе, и заняться делами я могу тогда, когда мне удобно. Я и ребенка приобщила к спорту, он занимается хоккеем и плаванием. Очень удобно заниматься, пока он на тренировке.

Я соблюдаю режим и приучила к нему ребенка. У него плотный график учебы и тренировок, он делает уроки, смотрит мультики, играет и ложится спать в определенное время.

Я хочу, чтобы он был больше занят и у него не было времени на пустые занятия и плохие компании.

Woman.ru: А как сын относится к такому тайм-менеджменту, не капризничает?

В.Д.: Он привык к дисциплине и такому ритму. Я уважаю желания своего ребенка и общаюсь с ним на равных, без лишнего дидактизма. Если у него возникают капризы, то я ему объясняю, что для того, чтобы были результаты, надо много работать. Что у мамы и папы тоже есть обязательства, которые они исполняют, чтобы ему было хорошо.

Woman.ru: Как часто вы ходите в зал и какой тренинг используете для поддержания формы?

В.Д.:Я занимаюсь 3-4 раза в неделю в среднем по полтора часа. В это время я умещаю кардиотренировку (бег или быстрая ходьба), силовую, функциональную, кроссфит и бурпи (упражнение, направленное на все тело, – прим. Woman.ru). 1-2 раза в неделю я делаю только часовое кардио.

Woman.ru: А какой режим питания во время тренировок вы соблюдаете?

В.Д.: 3-4 раза пью воду, как во время тренировки, так и после. Не ем за 1,5–2 часа до тренировки. До нее я ем мясо или рыбу с рисом, гречкой или овощами. После тренировки я не ем 2 часа, а потом тоже мясо или рыба, даже если поздно. Занимаюсь я в основном по вечерам, так что «не есть после шести» — это не про меня.

Woman.ru: А как же так называемое «белково-углеводное окно» после тренинга, когда надо есть определенные продукты для роста мышц?

В.Д.: Как раз поэтому я и не ем эти два часа, потому что уже наработала необходимую мышечную массу и больше не хочу ее увеличивать. Я просто поддерживаю свою форму. Ну и, конечно, мне нравятся худенькие ножки, но подкачанные!

Woman.ru: А как питание в другие дни? Следуете какой-то диете?

В.Д.: Нет, только здоровое и разумное питание. Завтрак у меня очень сытный: 150 граммов овсяной каши, заваренной кипятком, горсть кураги и чернослива, кофе без молока с одной чайной ложкой сахара и два отварных яйца.

Около 11 часов утра я перекусываю орешками, фруктами или шоколадом в разумных дозах. Обедаю рыбой или мясом с овощами, рисом или гречкой.

День всегда заканчиваю белком: на ужин ем мясо или рыбу со спаржей. В течение дня пью воду обычную, 1,5–2 литра, 3 чашки кофе (латте или американо).

Читать еще:  Яблочный разгрузочный день для похудения отзывы

Woman.ru: Вкусная, совсем не «голодная» диета! А как насчет витаминов и спортивного питания?

В.Д.: Спортпит не употребляю и не пью аминокислоты и другие добавки. Принимаю витамины курсами. Благодаря регулярным занятиям спортом я ускорила свой метаболизм и хорошо себя чувствую, поэтому не нуждаюсь в дополнительной «подпитке».

Woman.ru: Ну а как же вредные привычки?

В.Д.: Я не употребляю алкоголь, просто не люблю его вкус, не курю. Но я ужасная сладкоежка, стараюсь есть до 11-12 утра сладкое, но бывают исключения. Могу и кусок торта съесть!

Woman.ru: А не боитесь, что вес вернется?

В.Д.: Совсем не боюсь, я правильно питаюсь и регулярно занимаюсь спортом, так что можно себя изредка побаловать. А так у меня вполне здоровые пищевые предпочтения, люблю мясо, но не добавляю соусы, майонез, использую минимум соли.

Woman.ru: Что помогает вам так здорово выглядеть? Что мотивировало вас в начале и вдохновляет на спортивные подвиги сейчас?

В.Д.: Я очень благодарна своему мужу. Он мне очень помогал, когда я набрала вес. Я чувствовала себя комфортно, и знала, что любима, и чувствовала его поддержку. Бывает, что мужья не берут своих поправившихся после беременности жен на мероприятия.

А мой муж всегда брал меня с собой и давал понять, что я самая красивая и любимая в любом весе.

Теперь еще и сын мотивирует, он знает, что мама красивая и ухаживает за собой. Ради них мне нетрудно встать на час раньше, чтобы успеть привести себя в порядок и отлично выглядеть.

Woman.ru: Как вам повезло встретить такого мужчину?

В.Д.: Как ни странно, встретились мы в клубе. Цели познакомиться не было ни у кого из нас. Я была в расстроенных чувствах после расставания и пришла как следует оторваться. Он праздновал чей-то день рождения. Какая-то фатальная встреча. Он был несвободен, но все равно нашел возможность со мной встретиться.

Я сразу отрезала, что не буду встречаться с женатым мужчиной, и уже через месяц он принес мне документ о разводе.

Мы быстро поженились, у меня не было сомнений в этом мужчине и уже девять лет не появляется.

Woman.ru: А как муж относится к тому, что вы выкладываете откровенные фото в Instagram?

В.Д.: Многие спрашивают, как относится, но мало кто знает, что фото, которые я выкладываю, делает он сам (смеется). Мы с ним сходимся во мнении, что мои фото, пускай в белье или в купальнике, — это красиво и совсем не пошло.

Woman.ru: Instagram — свободная площадка для выражения мнений, поэтому наверняка вы получаете как восторженные отзывы, так и много негативных комментариев. Как реагируете на критику?

В.Д.: Когда я завела там аккаунт, я даже не думала, что он станет таким популярным, что будет столько подписчиков и такая бурная реакция.

Я просто выкладывала свои фото и видео с тренировок, думая, почему бы не мотивировать людей своим примером стремиться к хорошему. Конечно, я была удивлена, когда стали писать гадости.

Был случай, что я вообще решила уйти из соцсетей, когда в комментариях оскорбили моего ребенка. Но потом я просто стала отправлять таких комментаторов в бан.

Woman.ru: Вы производите впечатление очень уверенной в себе женщины. Было ли время, когда вы из-за чего-то комплексовали?

В.Д.: Все комплексы остались в детстве. Тогда я действительно ощущала себя какой-то несуразной, слишком худой, высокой и угловатой. У меня строгое воспитание, родители не разрешали мне носить мини-юбки и краситься. Я одевалась как бабуля и ощущала себя белой вороной в школе и не пользовалась большой популярностью у мальчиков. Одноклассники откровенно издевались надо мной.

Woman.ru: Что говорили?

В.Д.: Их беспокоила моя национальная принадлежность. Из-за этого я комплексовала какое-то время. Во мне намешано много кровей, и поэтому я уж точно не выгляжу как русская девушка. Понятно, что это не повод для издевательств, но был случай, когда меня даже хотели побить из-за этого.

Собралась компания ребят и подкараулила меня после занятий. Они, наверное, ждали, что я испугаюсь, буду «просить о пощаде», попытаюсь убежать. Мне действительно было очень страшно, так, что дрожали коленки, но я не побежала, не заплакала. И, как ни странно, никто из них не осмелился поднять на меня руку.

Woman.ru: Боевой характер! Это качество и сейчас вам помогает?

В.Д.: Папа всегда говорил, что у меня мужской характер. Я действительно не останавливаюсь перед поставленной целью, такая упертость, конечно, помогает в жизни. В остальном я такая же, как все девушки. То, что меня выделяет — беспрекословная вера в себя и желание становиться лучше каждый день.

Пусть говорят: Виктория Демидова (demivika в инстаграм) -как она похудела?

Звезде Интернет Виктории Демидовой уже за 30, плюс она уже родила ребенка (эти факторы, говорят, несколько замедляют обмен веществ в организме), но все же смогла похудеть аж на 20 килограмм.

В гостях у Андрея Малахова на передаче «Пусть говорят» (выпуск «Телу время»), девушка рассказала свой секрет похудения. Смотрите по этой ссылке с 40й минуты.

Также много информации о программе питания Вика Демидова (demivika) выложила в инстаграм. Виктория мотивирует своим примером тысячи желающих похудеть.

Виктория Демидова до рождения мальчика и после:

Виктория Демидова смогла вернуть свой прежний вес, который был у нее до родов благодаря тому, что следила за своим питанием, занималась спортом, то есть уделяла этому время и силы. Плюс еще сама воспитывает и ухаживает за своим ребенком, не перекладывая это дело нянькам. Вернуть свой вес вполне реально. Мои подруги тоже остались такими же стройняшками как и до родов. Это вполне реально!

Читать еще:  Степпер тренажер отзывы для похудения фото

Виктория Демидова обладательница шикарного тела, так сказать мама и звезда инстаграмма, после родов похудела на 20 кг, и она это смогла сделать только потому что сама заботилась о сыне, и у них не было няни, можно сказать, что это самый хороший вид физзарядки. Вот ссылка на программу Пусть говорят.

звезда интернета, социальных сетей в контакте и инстаграмм Виктория Демидова похудела на 20 кг,но никакой спецдиеты Виктория Демидова на себе не испробовала, просто нужно тратить енергии больше,чем потреблять и каждый день думать о том, что вы едите, знать какие блюда каллорийные а какие нет,не бояться спорта, я делаю все тоже самое и уже давно,до беременности я весила 50кг, в беременность 62, а спустя полтора года после родов восстановила свое тело-уже несколько месяцев цифра на 46кг,дамы,знания- сила,читайте о продуктах, что жиросжигатели,что лишние бока и больше двигайтесь!

Пусть говорят: Виктория Демидова (demivika в инстаграм) -как она похудела?

Звезде Интернет Виктории Демидовой уже за 30, плюс она уже родила ребенка (эти факторы, говорят, несколько замедляют обмен веществ в организме), но все же смогла похудеть аж на 20 килограмм.

В гостях у Андрея Малахова на передаче «Пусть говорят» (выпуск «Телу время»), девушка рассказала свой секрет похудения. Смотрите по этой ссылке с 40й минуты.

Также много информации о программе питания Вика Демидова (demivika) выложила в инстаграм. Виктория мотивирует своим примером тысячи желающих похудеть.

Виктория Демидова до рождения мальчика и после:

Виктория Демидова смогла вернуть свой прежний вес, который был у нее до родов благодаря тому, что следила за своим питанием, занималась спортом, то есть уделяла этому время и силы. Плюс еще сама воспитывает и ухаживает за своим ребенком, не перекладывая это дело нянькам. Вернуть свой вес вполне реально. Мои подруги тоже остались такими же стройняшками как и до родов. Это вполне реально!

Виктория Демидова обладательница шикарного тела, так сказать мама и звезда инстаграмма, после родов похудела на 20 кг, и она это смогла сделать только потому что сама заботилась о сыне, и у них не было няни, можно сказать, что это самый хороший вид физзарядки. Вот ссылка на программу Пусть говорят.

звезда интернета, социальных сетей в контакте и инстаграмм Виктория Демидова похудела на 20 кг,но никакой спецдиеты Виктория Демидова на себе не испробовала, просто нужно тратить енергии больше,чем потреблять и каждый день думать о том, что вы едите, знать какие блюда каллорийные а какие нет,не бояться спорта, я делаю все тоже самое и уже давно,до беременности я весила 50кг, в беременность 62, а спустя полтора года после родов восстановила свое тело-уже несколько месяцев цифра на 46кг,дамы,знания- сила,читайте о продуктах, что жиросжигатели,что лишние бока и больше двигайтесь!

Ольга Бузова, Demivika, Глюкоза: главные спортсменки Интернета и их стильная форма

Привет всем! Согласитесь, бывают периоды жуткой лени, когда заниматься своим телом совсем не хочется. Тело терпит-терпит, а потом мстит нам болезнями, плохим настроением, лишним весом и целлюлитом. Чтобы прогнать грусть, мы съедаем что-нибудь вкусное и калорийное — и вот уже спасательным кругом на животе обзавелись, хотя лето в этом году на плаванье нам совсем не намекало. Я по себе знаю: надолго расслабляться нельзя, поэтому слежу в «Инстаграме» за тремя непрофессиональными спортсменками, которым не только удается оставаться в форме круглый год — они с каждым месяцем все краше!

Ольга Бузова

О спортивных успехах Ольги Бузовой, телеведущей «Дома-2», его бывшей участницы и владелицы сети магазинов бижутерии, я узнала от своей приятельницы Оли, которая участвовала в нашем эксперименте «Я худею с «Я покупаю» (привет, Оля!). За «Домом-2» я не слежу, поэтому запомнила Ольгу такой, какой она была лет десять назад. «В теле» Бузову я не помню, по-моему, она, как и все, полнела-стройнела.

. Но за последние пару лет ей удалось довести фигуру до совершенства. Бузова всегда находит время на тренажерный зал и правильно питается. Очень часто вижу на ее фото морепродукты. Сладостей и фаст-фуда замечено не было.

Думаю, на работу над собой Ольгу вдохновила не только активная общественная жизнь, но и статус жены футболиста: с 2012 года Бузова замужем за Дмитрием Тарасовым, полузащитником московского клуба «Локомотив». В тренажерный зал пара часто ходит вместе — в яркой форме и с неизменными улыбками на лицах.

Пестрые и спортивные Ольга Бузова и Дмитрий Тарасов

Demivika (Виктория Демидова)

Жительница Москвы Виктория Демидова, известная под ником demivika, мотивирует в «Инстаграме» сотни тысяч своих подписчиков на фитнес-подвиги. По словам Виктории, до беременности она была стройной, а во время поправилась на 20 килограммов и совершенно перестала себе нравиться.

Фото Виктории во время беременности

Родив сына, Виктория взяла себя в «ежовые рукавицы» и не расслабляется уже лет шесть, три-четыре раза в неделю посещая тренажерный зал и соблюдая режим питания. За это время девушка «слепила» атлетичное тело и стала настоящим фитнес-гуру. Вот какие советы можно прочитать на ее страничке (орфография и пунктуация автора сохранены):

«Девочки, мои красавицы, вы у меня такие умницы, такие яркие, красивые, позитивные, люблю вас! Отвечаю на следующие вопросы — про животик. 1) убрать жирок можно только на кухне. Т.Е. Правильно питаться. Запастись терпением — терпение и труд все перетрут, поверьте! И качать и качать! Всё будет, надо лишь приложить усилия. 2) бока. По-мимо выше перечисленного, помогает массаж. Делать его надо курсами 3 раза в год (скульптурный, общий или спортивный) 3) после кесарева иметь красивый животик реально! Надо лишь поставить цель и все будет! Для будующих мамочек — надевайте послеродовой бандаж сразу же, еще в роддоме и носите не снимая месяца 2-3 (смотрите по состоянию вашей кожи), так она быстрее подтянется! 4) увлажняйте вашу кожу любыми кремами, которые вам подходят, главное, не забывайте об этом!»

Виктория Демидова в отличной форме, некоторые даже считают, что она «перестаралась»

Читать еще:  Леовит похудин очищающий комплекс отзывы

«Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя объективно, возьмите себя в руки и начните уже работать над собой. Я вот вижу, что #надоподкачаться и работаю над этим, завтра покажу упражнения на попу. И да, про целлюлит — молочка это прямой путь, так же как и булки, сладости и прочая такаявкуснаяеда . А вопросы — как же отказаться от сыра, творога, шоколадки яжетаклюблюнемогунеужелинельзя?? Нет волшебных способов есть всякую дрянь и надеяться на чудо! РАБОТАТЬ НадА! Да, именно работать! Хотите выглядеть отлично всегда? Работайте над собой!»

Виктория не устает благодарить за поддержку своего мужа. По замечанию спортсменки, супруг восхищался ей в любом весе, всегда был рядом, а сейчас, тем более, глаз от своей красавицы-жены не отводит и с удовольствием фотографирует Викторию в соблазнительном белье.

Виктория Демидова с супругом

Виктория занимается три-четыре раза в неделю по полтора часа. В это время она умещает кардиотренировку (бег или быстрая ходьба), силовую, функциональную тренировки, а также систему функциональной подготовки кроссфит. Кроме того, пару раз в неделю Виктория проводит часовое кардио-занятие. В течение дня и во время тренировки девушка пьет много воды, до тренировки ест мясо или рыбу с рисом, гречкой или овощами. После тренировки не ест два часа, а потом — снова мясо или рыба. Алкоголь старается не пить, иногда в первой половине дня позволяет себе десерты. В спортзал всегда приходит в яркой форме и часто — с макияжем и прической. На спорт, как на праздник!

Глюкоза (Наталья Чистякова-Ионова)

У певицы Глюкозы, мамы двоих детей и жены бизнесмена Александра Чистякова, великолепная фигура. Думаю, «виной» тому не только молодость (Глюкозе 28 лет) и хорошая генетика, но и увлеченность Натальи йогой. В своем «Инстаграме» девушка часто выкладывает удавшиеся асаны, а я думаю: «Вот это сила воли — заставить себя заниматься дома!» Кстати, кажется, йогой певица «заразила» и обеих своих дочерей — Лидию и Веру.

Наталья с дочерьми

Да и дружеские встречи проходят веселее не в кафе, а в стойке на голове. Вот, например, встретились на американском пляже Глюкоза и Ксения Собчак, которая тоже йогу практикует. Когда кровь приливает к голове, проблемы проблемами уже не кажутся!

Если я не ошибаюсь, Ксения Собчак справа

«Спорт — это то, что продлевает молодость и помогает бороться со стрессом. Это панацея, — отмечает Наталья. — Нужно любить свое тело и создавать его не скальпелем, а с помощью спорта, здорового питания, любимого дела, любимого человека, отказа от вредных привычек».

С обладательницей такой естественной красоты не поспоришь. Пару лет назад я брала у Глюкозы интервью и до сих пор помню две вещи, которые меня впечатлили. Во-первых — ее невероятно светлая энергетика, энергичность, оптимизм и вежливость. Во-вторых — идеально (и, кажется, натурально) гладкая, свежая кожа, персик, что называется. Желаю Глюкозе здоровья и достижения новых высот в ее практике!

А заокеанские спортсмены как поживают?

Хайди Клум много бегает, причем предпочитает менять не тренировочную форму, а компанию. Ветреная девушка! То с Мирандой Керр пробежится, то с Ким Кардашьян.

Хайди на пробежке с Мирандой Керр и Ким Кардашьян

Кстати, одна из «ангелов» Victoria’s Secret австралийка Миранда Керр известна тем, что вернулась «в форму» в рекордные три месяца после родов. Девушке помогли спорт, строгая диета и хорошая генетика.

Топ-модель Миранда Керр занимается с подвесами

А вот Ким Кардашьян с генетикой не повезло. Чуть расслабится — и тут «поплыло», там пополнело.

И это при том, что реалити-звезда занимается с личным тренером почти каждый день и даже во время беременности тренировки не пропускала!

Беременная Ким идет в тренажерный зал

Еве Лонгории тоже приходится постоянно быть начеку: она девушка очень низкая, поэтому лишние килограммы тут же становятся заметны. Лонгория ходит в зал, занимается йогой, бегает по голливудским холмам в яркой амуниции.

Актриса Ева Лонгория на пробежке

За Евой бежит, распевая любимые песни, актриса Кейт Хадсон. Она всегда в отличной форме и в боевом настроении.

Шакира, напротив, уныло, спрятав лицо кепкой, идет с утра в спортзал. Во время беременности она пополнела и до сих пор работает над собой, чтобы вернуться к дородовым формам.

Топ-модель, телеведущая шоу «Топ-модель по-американски» и актриса Тайра Бэнкс, как и многие афроамериканки, склонна к полноте. Но статус наставницы юных звезд подиума расслабиться не позволяет. Это, видимо, уже десятый километр пошел. Такой диву Тайру мы еще не видели!

Топ-модель Тайра Бэнкс

Примерно такое же выражение лица на пробежке (точнее, на спортивной прогулке по голливудским холмам) было замечено у режиссера Квентина Тарантино.

Смотрите, даже Квентин согнал себя с дивана! А мы чем хуже? Все в парк!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
×
×