1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восточные танцы для похудения отзывы

Танец живота для похудения

Регулярно занимаясь восточными танцами, Вы легко сможете научиться красиво, танцевать, избавиться от своих многочисленных комплексов и похудеть на необходимое количество килограммов. Хорошим наглядным примером могут служить прекрасные стройные женственные фигуры инструкторов танцевального фитнеса. Регулярные занятия танцами для живота подходят тем людям, которых не смущает арабская эстетика и танцевальные движения сами по себе. Если Вам нравятся звуки музыки, красивые яркие наряды, пластические мягкие движения и атмосфера праздничного настроения, попробуйте заняться восточными танцами. Если же ваше принятое впопыхах решение пойти на занятия танцев живота зависит только от желания быть «модной», и решение трясти бедрами и животом не очень-то Вас радует, то Вам следует поискать другую разновидность фитнеса. Очень часто от занятий восточными танцами отказываются такой тип девушек и женщин, для которых битье боксерской груши или поднятие штанги даются легче в моральном и физическом плане. В том случае если вашей целью является снижение веса тела с определенной долей эмоционального удовольствия, то занятия танцами для живота предназначены именно для вас.

Техника выполнения арабских танцевальных движений способна развивать необыкновенную гибкость и подвижность суставов, она помогает учиться выполнять медленные пластичные плавные движения.

Тряска бедрами и животом помогут Вам избавиться от целлюлита, а выполнение «кругов» и «восьмерок» бедрами смогут подтянуть мышцы ног, ягодиц и талии.

Большое количество споров и обсуждений вызывает техника движений животом, некоторые специалисты в области фитнеса абсолютно уверены, что удары и волнообразные движения передней брюшной стенкой живота способствуют ее «выпячиванию», поэтому желаемого эффекта плоского красивого живота танцовщице достичь не удастся. Если Вы боитесь получить этот эффект, то следует выполнять дополнительные силовые упражнения, такие как «стойка в позе планки», «скручивание», также посещать занятия пилатесом и уроки футбола.

Многие инструкторы по восточным танцам, имея большой опыт преподавания, советуют уделять занятию танцами по полтора часа три раза в неделю. Проходить учебу в фитнес-зале вполне допустимо, кроме того вашему вниманию здесь будут представлены и другие упражнения, которые добавят стройности Вашей фигуре. Но, следует обязательно учесть, что такие занятия не уделяют большого внимания серьезной хореографии и публичным выступлениям. Инструктора дадут Вам базовые умения, а вот за красивыми постановочными танцами все же придется записаться в школу восточного танца.

Но, разучивать танцевальные движения на голодный желудок тоже довольно неудобно, так что следует перекусить перед занятиями легкими блюдами и продуктами, такими как:

Читать еще:  Галина тимошенко психолог как похудела

  • вегетарианские супы-пюре ;
  • овощной или фруктовый фреш;
  • обезжиренный кефир;
  • натуральный йогурт.

Для быстрого получения желаемого результата снижения избыточного веса, рацион Вашей диеты должен быть правильно сбалансирован. Нет необходимости употреблять в пищу одни только свежие фрукты, овощи и обезжиренный кефир. Но, в то же время не стоит налегать на большое количество выпечки и сладостей. Идеальным для правильного соблюдения станет пятиразовый режим питания, который будет содержать набор употребляемых продуктов равный 600 ккал в тот день, когда вы занимаетесь восточными танцами живота и 300 ккал, когда по графику у Вас, выходной от танцев день.

Танец живота. Кто ходил?

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Вчера сказала себе СТОП, хватит жрать , пора знать меру..
Еще пошла и Записалась на Восточные танцы.
Теперь сижу и думаю, а может лучше на шейпинг.
Девочки, милые, подскажите, я похудею, если буду заниматься Танцем живота?
Смущает то, что нагрузка там маленькая. Читать полностью
+18 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> ecology15.02.201226545 комментариев
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Салат «Блондиночка» .
Продукты для этого салата найдутся у каждого в холодильнике.
Подробнее »
Нежные отбивные
Нежный своеобразный насыщенный вкус отбивных с молочной .
Подробнее »
Творожное печенье «Ракушки» .
Я, как большая любительница творога, к вам с выпечкой .
Подробнее »
Блинчики в бутылке
Блинчики в бутылке. Обычно я тяжело настраиваю себя .
Подробнее »

Комментарии

Очень даже худеют, если не есть вечерами как с голодного края. У нас девочка ходила на занятия, после танцев не ела совсем (танцы были 2 раза в неделю с 18.30 до 20.00). Похудела за 2 мес. на 8 кг. Нагрузки на этих танцах очень даже приличные.
Я не похудела ни на кг, но и не ставила такой цели (хотелось просто чем-то заниматься (двигаться)). После танцев ела что-нибудь легкое — овощной салат, например.

Шейпинг мне показался более скучным, но я нетерпеливая — повторять одно и тоже по 10 раз не так интересно, как разучивать танец, имхо

танец живота нормализует гормональный фон

вот уж сомневаюсь, чтобы гормональный фон так легко можно было бы нормализовать

почему тогда врачи назначают кучу лекарств для этого? надо ж просто назначать всем лечебный танец живота

подруга похудела потому, что были достаточно сильные физические нагрузки и при этом потребление каллорий снизилось

Читать еще:  Можно ли похудеть принимая ярину

почему тогда врачи назначают кучу лекарств для этого?

врачи назначают лекарства, потому что так проще и быстрее.

А вот влияние физических упражнений и танцев не все врачи признают, хотя уже давно доказано положительное влияние оных на определенные проблемы со здоровьем

это влияние, также как неправильно подобранные лекарства может и навредить, к тому же пациентам (а не врачам) проще пить таблетки, чем делать упражнения

все вышеизложенное не доказывает, что танец живота нормализует гормональный фон

не проще, а даже опаснее, т.к. лекарства еще надо подбирать, причем «методом тыка», а неправильно подобранные лекарства могут навредить

к тому же пациентам (а не врачам) проще пить таблетки, чем делать упражнения

Врач, подбирающий лекарства методом тыка — это не врач, а преступник! Врачи назначают лекарства в соответствии со схемами, исходя из результатов анализов, сбора анамнеза и т.д. Какой метод тыка.

к тому же пациентам (а не врачам) проще пить таблетки, чем делать упражнения

не всем пациентам проще

А по поводу вреда физических упражнений и танцев на здоровье, дайте мне хоть одну ссылку!

у многих болезней есть противопоказания

Гуглите сами, если хотите. Наберите: противопоказания к лечебной физкультуре — это будут противопоказания к несложным упражнениям, выполняемым под контролем врача, с небольшими нагрузками. Теперь представьте танцы, которые преподает не врач. 1.5 часа интенсивных занятий. Большие нагрузки, куча резких движений. Мне не кажется странным, что при этом противопоказаний больше

Отзывы о Восточные танцы

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

Танцы занимают больше половины моей жизни, и я ни разу не пожалела, что уделяю им достаточно много времени. Основными направлениями были всегда классический и народный танец, но всегда было интересно попробовать что-то новое и интересное. Поэтому я занималась еще хип-хопом и восточными танцами.

Говоря о bellydance стоит отметить, что все не так просто, как может показаться на первый взгляд при просмотре. На самом деле восточные танцы исполнять сложно, т.к. работает все тело. Плечевые мышцы, руки, грудная клетка, спина, живот, бедра – все задействовано для придания танцу мягкости и плавности в сочетании с четким ударами и так называемыми подбивками в такт ударам барабана и бубна.

Все трудности нестрашны при регулярных занятиях, надо иметь пояс с монистами, которые будут подчеркивать все движения и конечно же отличное настроение.

Я занималась с педагогом и сама, есть очень и очень хорошие видео уроки от Нины и Вины Бидаши. Сестры-близнецы с детства занимаются этим видом искусства и их уроки хорошо построены и различаются по уровням.

Удачи в вашем самосовершенствовании.

Одним из любимейших и завораживающих мужчин танцев является танец живота. И это неудивительно! Плавные движения рук, животика, всего тела, сменяющиеся резкими ударами бедер под барабанную дробь. Есть чем очароваться)

Когда-то я сама занималась восточными танцами, но из-за нехватки времени забросила. Недавно же мой парень был покорен мастерством профессиональной танцовщицы, так что я возобновила свои занятия (на что только не пойдешь ради любимого мужчины). Заодно и фигуру подкорректирую.

Однако, помимо соблазнения мужчин, у танца живота есть еще немало плюсов.

Во-первых, как и любые другие танцы, Bellydance — это отличная физическая активность.

Во-вторых, от многочисленных движений бедрами идет проработка интимных мышц, задействуемых при родах. Так что улучшается здоровье «по-женски». Известно немало случаев, когда при регулярных занятиях танцами живота женщины вылечивались от бесплодия! Согласитесь, весьма неплохый аргумент!

В-третьих, развиваются гибкость и пластичность.

Ну и в-четвертых, лично у меня очень повышается настроение во время танцев и прям «жить хочется» )))

Но все же и здесь есть один минус. Довольно дорогие костюмы. Правда, если вы не собираетесь выступать публично, то будет достаточно тренировочного. Себе же я сшила один, чтобы перед любимым танцевать.

Танец живота? Поможет ли изменить фигуру яблоко

Начиталась отзывов в инете что восточные танцы просто преображают фигуру. Что талия появляется и пышные бедра. Кто давно(!) уже занимается — правда ли это? Реально ли меняются пропорции?

«&#x042f &#x043d&#x0435 &#x0437&#x0430&#x043d&#x0438&#x043c&#x0430&#x044e&#x0441&#x044c, &#x043d&#x043e &#x0432&#x0430&#x043c &#x0441&#x043a&#x0430&#x0436&#x0443. &#x0423 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x0441&#x0430&#x043c&#x043e&#x0439 &#x044f&#x0431&#x043b&#x043e&#x043a&#x043e. &#x0422&#x0430&#x043a &#x0432&#x043e&#x0442, &#x0436&#x0438&#x0440 &#x043d&#x0435&#x043b&#x044c&#x0437&#x044f &#x0443&#x0431&#x0440&#x0430&#x0442&#x044c &#x043b&#x043e&#x043a&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435. &#x0422&#x0430&#x043a &#x0443&#x0436 &#x043c&#x044b &#x0443&#x0441&#x0442&#x0440&#x043e&#x0435&#x043d&#x044b. &#x0422.&#x0435. &#x043d&#x0438&#x043a&#x0430&#x043a&#x0438&#x043c&#x0438 &#x043a&#x0430&#x0447&#x0430&#x043d&#x0438&#x044f&#x043c&#x0438 &#x043f&#x0440&#x0435&#x0441&#x0441&#x0430, &#x0442&#x0430&#x043d&#x0446&#x0430&#x043c&#x0438 &#x0438 &#x0447&#x0435&#x043c-&#x043b&#x0438&#x0431&#x043e &#x0435&#x0449&#x0435 &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0441 &#x0436&#x0438&#x0432&#x043e&#x0442&#x0430 (&#x0438&#x043b&#x0438 &#x0441 &#x043f&#x043e&#x043f&#x044b, &#x0438&#x043b&#x0438 &#x0441 &#x043d&#x043e&#x0433. &#x0430 &#x0437&#x0430&#x0432&#x0438&#x0441&#x0438&#x043c&#x043e&#x0441&#x0442&#x0438 &#x043e&#x0442 &#x0444&#x0438&#x0433&#x0443&#x0440&#x044b) &#x043d&#x0435&#x043b&#x044c&#x0437&#x044f &#x0443&#x0431&#x0440&#x0430&#x0442&#x044c. &#x0422&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x041e&#x0411&#x0429&#x0418&#x041c &#x043f&#x043e&#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x043d&#x0438&#x0435&#x043c. n
&#x0443 &#x043c&#x0435&#x043d&#x044f &#x0432&#x043e&#x0442 &#x0431&#x0435&#x0434&#x0430 &#x043f&#x0440&#x044f&#x043c &#x0441 &#x0444&#x0438&#x0433&#x0443&#x0440&#x043e&#x0439. &#x041d&#x043e&#x0433&#x0438 &#x0442&#x043e&#x0449&#x0435&#x043d&#x044c&#x043a&#x0438&#x0435 &#x0438 &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435 &#x043d&#x0435 &#x0442&#x043e&#x043b&#x0441&#x0442&#x0435&#x044e&#x0442, &#x0437&#x0430&#x0440&#x0430&#x0437&#x044b &#x0442&#x0430&#x043a&#x0438&#x0435. &#x0430&#x0431&#x0441&#x043e&#x043b&#x044e&#x0442&#x043d&#x043e &#x0432&#x0435&#x0441&#x044c &#x0436&#x0438&#x0440 &#x0432 &#x0436&#x0438&#x0432&#x043e&#x0442&#x0435 &#x0438 &#x0431&#x043e&#x043a&#x0430&#x0445. &#x0414&#x0438&#x0441&#x043f&#x0440&#x043e&#x043f&#x043e&#x0440&#x0446&#x0438&#x044f &#x0443&#x0436&#x0430&#x0441&#x043d&#x0430&#x044f(((n
&#x0415&#x0434&#x0438&#x043d&#x0441&#x0442&#x0432&#x0435&#x043d&#x043d&#x043e&#x0435, &#x0447&#x0435&#x043c &#x043c&#x043e&#x0436&#x043d&#x043e &#x0445&#x043e&#x0442&#x044c &#x043a&#x0430&#x043a-&#x0442&#x043e &#x043f&#x043e&#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0438&#x0442&#x044c &#x0444&#x0438&#x0433&#x0443&#x0440&#x0443 — &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x043a&#x0430&#x0447&#x0430&#x043b&#x043a&#x0430. &#x041f&#x0438&#x0442&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435&#x043c &#x0443&#x0431&#x0438&#x0440&#x0430&#x0435&#x043c &#x0436&#x0438&#x0440 &#x0432&#x0435&#x0437&#x0434&#x0435, &#x0430 &#x0434&#x0430&#x0431&#x044b &#x0441&#x043a&#x043e&#x043c&#x043f&#x0435&#x043d&#x0441&#x0438&#x0440&#x043e&#x0432&#x0430&#x0442&#x044c &#x0442&#x043e&#x0449&#x0438&#x0435 &#x043d&#x043e&#x0433&#x0438 — &#x044f &#x0438&#x0445 &#x0443&#x0441&#x0438&#x043b&#x0435&#x043d&#x043d&#x043e &#x043a&#x0430&#x0447&#x0430&#x044e (&#x0447&#x0442&#x043e&#x0431 &#x043e&#x0431&#x044a&#x0435&#x043c &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x044b&#x0439 &#x043d&#x0430&#x0431&#x0440&#x0430&#x0442&#x044c &#x043c&#x044b&#x0448&#x0446&#x0430&#x043c&#x0438). &#x0412 &#x043f&#x0440&#x0438&#x043d&#x0446&#x0438&#x043f&#x0435, &#x0440&#x0435&#x0437&#x0443&#x043b&#x044c&#x0442&#x0430&#x0442 &#x0435&#x0441&#x0442&#x044c, &#x043d&#x043e &#x043c&#x043d&#x0435 &#x0435&#x0449&#x0435 &#x0440&#x0430&#x0431&#x043e&#x0442&#x0430&#x0442&#x044c &#x0438 &#x0440&#x0430&#x0431&#x043e&#x0442&#x0430&#x0442&#x044c, &#x0438&#x043a&#x0440&#x044b &#x0432&#x043e&#x043e&#x0431&#x0449&#x0435 &#x0442&#x044f&#x0436&#x043a&#x043e &#x0434&#x0430&#x044e&#x0442&#x0441&#x044f. «

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector