0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вращающийся диск для похудения отзывы

Вращающийся диск для талии-эффективен или нет?

Кто пользовался таким диском (на который встаешь и вращаешься в разные стороны)? талия уменьшилась?И если да, то как его выбирать при покупке, сколько заниматься минут?

ja vot sechas polzyus, mne kajetsa rezyltaty i polza est, pravda ja eshe i po vesheram osobo ne kushay. Ja pokupala samuy deshevıy, poka chto ne razvalilsa. A tak mne nravitsa, ja minyt po 10-15 zanimays. Ochen sovetuy, naskolko znay oni sovsem ne dorogie, tak chto sovetyu poprobovat

я вот сечас ползыус, мне каэтса резылтаты и полза ест, правда я еше и по вешерам особо не кушаы. Я покупала самуы дешев&ъ305;ы, пока что не развалилса. А так мне нравитса, я миныт по 10-15 занимаыс. Очен советуы, насколко знаы они совсем не дорогие, так что советыу попробоват

Наконец-то я поняла, зачем эта штука нужна! Спасибо, Автор!

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

вообще,на этой штуке,в любом случае полезно заниматься

Я занимаюсь в течение года где-то, уже сама не рада) У меня были параметры 97-72-98, стали 97-65-98, талия уменьшилась очень сильно, но теперь попа кажется просто гигантской, кость широкая, не уменьшается. Одним словом, эффект есть только для талии. Зато одежду теперь не подобрать, все ушиваю( Занимаюсь по несколько подходом в день, когда есть свободная минутка.

Я занимаюсь в течение года где-то, уже сама не рада) У меня были параметры 97-72-98, стали 97-65-98, талия уменьшилась очень сильно, но теперь попа кажется просто гигантской, кость широкая, не уменьшается. Одним словом, эффект есть только для талии. Зато одежду теперь не подобрать, все ушиваю( Занимаюсь по несколько подходом в день, когда есть свободная минутка.

че, правда?! блин, у меня такая штука пылится без дела. надо заняться на досуге.

ой. у меня тоже валяется без дела, а как правильно нужно заниматься,чтоб талия уменьшилась?!

Девочки, осторожно. Если есть проблемы по гинекологии — эта штука противопоказана.

А вообще они были ещё в 80-х

диск «грация» называется

Обруч лучше крутите, с ним еще и мышцы пресса подкачиваются. Я довольна.

да, причем см ушли в первые месяцы, потом стабилизировались. Я занималась каждый день по несколько раз, но недолго, я не по минутам считала, а на счет — за подход 200-300 поворотов.

я вот сечас ползыус, мне каэтса резылтаты и полза ест, правда я еше и по вешерам особо не кушаы. Я покупала самуы дешев&ъ305;ы, пока что не развалилса. А так мне нравитса, я миныт по 10-15 занимаыс. Очен советуы, насколко знаы они совсем не дорогие, так что советыу попробоват

Что у вас за Траслит такой ужасный?

А мы вестибулярку на нём тренируем, карусельки устраиваем.

Тоже попробую для талии.

Все это пустое крутить круг (я его критила по 1 часу в день)через 2 мес но похудела если на 1 кг , при условии чуть-чуть поесть в обед и на ночь глядя(иначе не усну)Нужно просто больше двигаться , особенно ходить самое лучшее средство и мозгами шевелить т.е умсвенно работать, ведь нервы сжигают каллории на себе проверила .Года 3назад с 65 до 55 похудела за 2 месяца .Утром на работу идти очень плотно завтракала котлетку с картошкой например, булочку с кофе и так не ела до 20.00 часов и днем на работе ,кроме капли воды ничего во рту

не было Все спришивали как ты так быстро похудела? Просто когда чем нибудь отвлечен, забываешь , что и есть надо .

да, причем см ушли в первые месяцы, потом стабилизировались. Я занималась каждый день по несколько раз, но недолго, я не по минутам считала, а на счет — за подход 200-300 поворотов.

если работа занимательная то конечно можно похудеть,блинь эти лишние кг меня убивают я в зеркало смотреть не могу бегала тренировки были но все опять возвращается если не делать одна надежда была на этот диск а он действует токо на талию это плохо но мне кажется любой способ похудения может для кого то быть эффективным а для кого то нет Ведь у каждой органзим разный

есть упражнения и для тренировки предплечья и бедер.не только талии.начала только заниматься. посмотрю через пару недель. Согласна, что также необходимо меньше есть в период занятий или не есть сильно каллорийную пищу.

Ох, сколько людей столько и мнений. Начну заниматься. А там посмотрим

Я занимаюсь в течение года где-то, уже сама не рада) У меня были параметры 97-72-98, стали 97-65-98, талия уменьшилась очень сильно, но теперь попа кажется просто гигантской, кость широкая, не уменьшается. Одним словом, эффект есть только для талии. Зато одежду теперь не подобрать, все ушиваю( Занимаюсь по несколько подходом в день, когда есть свободная минутка.

и сейчас занимаетесь?

Ох, сколько людей столько и мнений. Начну заниматься. А там посмотрим

если работа занимательная то конечно можно похудеть,блинь эти лишние кг меня убивают я в зеркало смотреть не могу бегала тренировки были но все опять возвращается если не делать одна надежда была на этот диск а он действует токо на талию это плохо но мне кажется любой способ похудения может для кого то быть эффективным а для кого то нет Ведь у каждой органзим разный

Это ж хорошо что на талию действует этот диск 😄

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Диск Здоровья

«Осиная талия» — давняя метафора и желанный комплимент для любой женщины. Быть обладательницей тонкой талии мечтает любая. И разные периоды истории наглядно нам демонстрируют, как женщины достигали этого. Наши бабушки и мамы, к примеру, чтобы сделать талию тоньше, использовали металлический диск Грация.

Читать еще:  Быстрого диеты для как опасны похудения

Что это такое?

Тренажер Грация и диск здоровья – два названия одного приспособления для физических тренировок. Тренажер состоит из двух круглых пластин (их диаметр, зависимо от модели, составляет от 25 до 40 см), которые соединены подшипником. Такая конструкция позволяет им вращаться относительно друг друга. Грацией традиционно называется металлический тренажер, который был популярен в советский период. Его недостаток – это громкий звук при занятиях. Диск здоровья – это современная, изготовленная из высокопрочного пластика, версия круга. Например, диск здоровья Torneo. Круги для талии нового поколения представлены в яркой расцветке, некоторые из них оснащены пупырчатой поверхностью для массажа стоп и миникомпьютером для подсчета сожженных калорий и воспроизведения музыки.

Спортивный диск для тонкой талии

Предназначен для тренировок не только в фитнес-зале или дома, но и на природе, во время обеденного перерыва в офисе – везде, где вам удобно. Регулярное выполнение упражнений даёт такой эффект:

  • укрепление позвоночника;
  • тренировка косых и прямых мышц пресса;
  • подтягивание мышц рук, ягодиц, бедер и голеней;
  • улучшение работы кровеносной системы;
  • благотворное влияние на моторику кишечника и координацию движений;
  • сжигание калорий: полчаса занятий позволят избавиться от 250 калорий.

Тренажер компактен, поэтому его можно брать с собой даже в путешествия. Также его легко хранить – к примеру, под ванной или под диваном. Выполняемые с помощью диска упражнения – отличное дополнение к комплексу мер для снижения массы тела. Пригодится он и в случае, если худеть вам не нужно, но сделать талию изящнее хочется.

Польза

Диск здоровья – будь это тренажер Грация, или современный диск Torneo – это удобный и доступный способ быть всегда в форме. С помощью снаряда можно выполнять как классические упражнения для талии (повороты), так и разнообразные, способствующие укреплению всех групп мышц упражнения. Такой напольный тренажер пригодится людям, которые ведут малоактивный, преимущественно сидячий образ жизни. Правильные занятия на тренажере предотвращают мышечные спазмы, заболевания суставов, нарушения пищеварения и появление целлюлита. Если вы желаете похудеть, то правильное питание в сочетании с занятиями на тренажере обеспечат отличный результат. Заниматься на тренажере Здоровья могут и взрослые, и дети. Всего 10 минут занятий обеспечат прилив бодрости и хорошее настроение на долгое время.

Как правильно заниматься

Прежде чем приступить к тренировке, выпейте 250-300 мл чистой воды. Это значительно ускорит обменные процессы и поможет сжечь лишние калории. Уделяйте занятиям по 20-30 минут ежедневно (при желании можете заниматься дважды в день) для похудения и по 10 минут ежедневно – для поддержания формы.

Чтобы занятия были комфортными и результативными, помните:

  • Устанавливать снаряд нужно на поверхности, которая не скользит. Это может быть тренировочный или обычный резиновый коврик. Данная мера обусловлена тем, что во время выполнения интенсивных упражнений на неровной или скользкой поверхности вы рискуете получить серьёзные травмы.
  • Следите, чтобы при тренировке были задействованы нужные группы мышц. Суставы при этом болеть не должны. Умеренно импровизируйте, но не совершайте резких поворотов. Точность техники упражнений – это гарантия достижения желаемого результата.
  • Если такие занятия – ваш первый опыт, то не переусердствуйте. Занимайтесь умеренно, увеличивая нагрузку и время тренировки постепенно (начинать следует с 10-15 минут занятий в день).
  • Одежда должна быть не сковывающей, но и не слишком свободной. Избегайте длинных свободных штанов. Заниматься лучше всего босиком или в тонких носках.
  • Перед началом занятий помещение рекомендуется проветрить.

Комплекс упражнений

В упражнениях №1 — №9 в качестве исходного положения станьте на диск, ноги согните так, словно собираетесь присесть на стул и поверните их влево.

  1. Перед собой поставьте два стула, развернув их спинками к себе. Ладонями возьмитесь за спинки. Повернитесь вправо, напрягая при этом мышцы пресса, и выполните диаметральное вращение в противоположную сторону. Сделайте по 5 поворотов в стороны.
  2. Упритесь в стену руками. Ноги поворачивайте в стороны – по 7 поворотов.
  3. Разведите руки в стороны. Сделайте 9 оборотов влево и столько же — вправо.
  4. Опустите руки. При поворотах бедер влево отводите руки вправо. Выполнить по 7 раз.
  5. При движении нижней части туловища влево, поднимайте руки вверх. Повторить по 7 раз.
  6. Сомкните руки за головой. Поверните ноги вправо и влево по 6 раз.
  7. Руки положите на голеностопные суставы, трижды повернитесь в каждую сторону.
  8. Чуть сомкните ноги в коленях, поверните обе ноги влево, руки же отводите вправо. Выполните по 10 оборотов в каждую сторону.
  9. Руки скрестите на груди так, чтобы правая ладонь свободно лежала на левом плече, а левая – на правом. Спина при этом максимально ровная. Не спеша повернитесь 10 раз влево и 10 раз вправо.
  10. Диск положите на стул и сядьте на него. Руки положите на колени. Перекатами с пятки на носок перебирайте ступнями ног влево-вправо. По 5 поворотов.
  11. Оставайтесь в том же положении, руки зафиксируйте за спиной «замком». Оттолкнитесь двумя ногами от пола и повернитесь вправо, вернитесь в исходное положение и повернитесь влево. Выполните по 4 разворота.
  12. Диск положите на пол, сядьте на него, ноги согните в коленях, а руками возьмитесь за талию. Перебирайте стопами сначала влево, затем вправо. По 4 раза.
  13. Сидя на тренажере, руки положите на пояс, а ноги поставьте на ширине плеч. Одну ногу выпрямите и максимально потянитесь носком, то же повторите и с другой ногой. По 8 раз.
  14. Встаньте. Ногу поставьте на диск. Руками возьмитесь за талию. Выполняйте повороты влево – вправо. Поменяйте опорную ногу. Повторить по 10 раз.
  15. Одной ногой встаньте на диск, руки сложите за голову. Корпус поверните влево, при этом разводя руки в стороны. Поменяйте опорную ногу. Повторить 8 раз.
  16. Диск возьмите в руки. Крепко сожмите его и вращайте руками в разные стороны в противоположные направления. Выполнять 3 минуты.
  17. Станьте на четвереньки так, чтобы колени были на диске. Руками упритесь в пол. Ноги оторвите от пола и вращайте бедрами по условному кругу. Выполнять 2-3 минуты.
  18. Возьмите гантели по 2 кг. Станьте на диск, следите за тем, чтобы спина была ровной. Бёдрами совершайте плавные повороты влево — вправо, вытянув руки с гантелями перед собой. Выполнять 2-3 минуты.
  19. Стоя на диске перед столом на расстоянии шага, поворачивайтесь в стороны так, чтобы пальцами касаться столешницы.

Видео


После выполнения упражнений следует сделать растяжку. Для начала глубоко вдохните (старайтесь дышать медленно, это интенсивнее насыщает кровь кислородом), затем не спеша выдохните. Повторите 5 раз. Выполните легкую и комфортную для вас растяжку мышц. Затем, в течение 5 минут, пройдитесь по помещению или по улице.

Простая конструкция снаряда позволяет самостоятельно регулировать амплитуду и интенсивность вращений во время занятий. А нагрузка, с помощью которой и тренируются мышцы, является безопасной, так как её степень зависит от массы тела.

Вред и противопоказания

Сам по себе диск здоровья никакого вреда не несёт. Нужно только правильно его использовать. Например, если тренажер рассчитан на массу 100 кг, то людям, которые весят больше, такой метод упражнений не подходит. Если у вас металлический тренажер старого образца, не забывайте периодически смазывать его маслом.

Многие сетуют о том, что тренажер малоэффективен. Однако его эффективность зависит от индивидуального подхода. Если вы хотите похудеть, то к решению этой проблемы следует подойти комплексно: подкорректировать рацион и пересмотреть пищевые привычки, изменить режим дня и т. п. Тренажер здоровья будет в таком случае весьма действенным помощником.

Читать еще:  Можно ли похудеть от дюфастона отзывы

Занятия на диске здоровья противопоказаны:

  • людям, страдающим атеросклерозом;
  • при радикулите;
  • тем, у кого есть грыжа (как позвоночная, так и брюшная);
  • при остеопорозе;
  • при хронических заболеваний (на стадиях обострения).

Стоимость тренажера

Цена спортивного диска для талии варьируется в зависимости от модели. Так, цена обычного металлического тренажера Грация составляет 400-700 рублей (120-200 грн). Цена пластикового диска, например, Torneo с магнитным массажером и возможностью воспроизведения музыки – 600-1200 рублей (200-500 грн).

Отзывы и результаты похудевших

Светлана Мельникова, 28 лет, г. Одесса. Вес 53 кг

«Я четыре месяца занимаюсь на пластиковом диске, который мне подарили на День рождения. Лишним весом не страдаю, но всегда нахожу то, что хочется подкорректировать в себе. Питаюсь правильно, веду здоровый образ жизни. Регулярное выполнение упражнений сделало мою талию тоньше – с 67 см до 62-х. Занимаюсь по полчаса в день. Очень довольна собой, отзыв — положительный. Но, думаю, если бы занималась нерегулярно – эффекта никакого не было бы».

Людмила Клименко, 31 год, г. Новосибирск. Вес 62 кг

«Диск Грация есть в нашем доме, сколько помню себя. В возрасте 13-14 лет крутила его постоянно, тогда талия у меня была 55 см. После рождения второго ребенка набрала 5 кг, объем талии увеличился с 65 до 74 см. Тогда я вспомнила о тренажере. Занимаюсь раз в два дня по 25 минут в течение уже двух месяцев. Изменения пока невелики: похудела на 1 кг, но останавливаться не собираюсь. Когда ощущаю, как работают ослабленные после беременности мышцы, а коже на животе, боках и бедрах «горит» — понимаю, что эффект есть».

Отзывы врачей и специалистов

Лариса Корнилова, врач-кардиолог, г. Харьков

«Как и любые физические нагрузки, занятия на диске здоровья имеют противопоказания, которые диагностируются индивидуально. Например, людям, которые страдают ишемической болезнью сердца, кардио неврозами, гипертонией, а также перенесшим серьёзные операции подобные нагрузки если и не противопоказаны, то допускаются очень ограниченно. В любом случае, движение для человека полезно. Своим пациентам я настоятельно рекомендую часто гулять на воздухе неторопливым шагом. Так как упражнения – это определенная специфика нагрузки, то проконсультироваться с врачом, прежде чем начать тренироваться, необходимо».

Диск здоровья для похудения — отзывы о занятиях. Упражнения с диском здоровья для похудения, видео

Виды дисков для похудения

Тренажеров существует много, но почему стоит купить крутящийся диск для похудения? Существует ряд преимуществ, которые свойственны домашним крутящимся тренажерам:

  1. Размеры устройства. Тренажер малогабаритный, он не только удобный в плане хранения дома, но еще уместный для поездок, офиса или мест отдыха.
  2. Доступность. В спортивном магазине вращающийся диск здоровья можно купить по недорогим ценам. Цены на беговые дорожки, велотреки, в сравнении с диском, значительно выше.
  3. Польза. Улучшить удастся талию, пресс, бедра, области боков.
  4. Здоровый подход. Регулярные тренировки улучшат состояние позвоночника, кровообращение, будут укреплять общее состояние организма.
  5. Нагрузки. Постепенно увеличивая нагрузки, человек приближается к максимальным темпам тренировок. Как результат – ускоренное снижение веса.

Существует и ряд противопоказаний, при которых врачи запрещают использовать диск для талии. Принести вред организму могут тренировки, если у вас:

  • хронические заболевания;
  • проблемы кровообращения;
  • хрупкие кости;
  • заболевания спины (радикулит и другие);
  • проблемы с позвоночником.

Круг здоровья металлический

Как выглядит металлический тренажер? Это круг из двух металлических частей, диаметром примерно 25 см. Пластины закреплены друг с другом подшипником, который позволяет вращаться диску при занятии. Металлический круг здоровья является самым недорогим вариантом, ничем не уступающим новомодным новинкам в плане похудения. Принцип работы на таком тренажере от других не отличается, поэтому процесс похудения при правильных тренировках проходит эффективно. Следует проводить тренировки каждый день, увеличивая нагрузку постепенно.

Магнитный

Вариант тренажера с магнитным лечением по стоимости дороже, чем обычный металлический диск почти в 2 раза. Оснащен тренажер специальным диагностическим компьютером, который проводит анализ упражнений, прочих данных. Поклонникам занятий на диске такой вид устройства пригодится, чтобы контролировать качество, количество скруток при ежедневных занятиях. Домашний магнитный кардиотренажер очень полезен для здоровья суставов, сброса лишнего веса.

Диск Грация с эспандерами

Идеальная талия с помощью такого устройства вам гарантирована, дополнительно, это еще и тренажер для рук, и ног одновременно. Диск Грация обладает рельефной поверхностью, которая дополнительно массажирует ноги. Во время тренировок разрешается пить немного воды, а для ускорения процесса похудения стоит ускорять, менять режимы тренировок. Тренажер Грация, помимо благотворного влияния на фигуру, дополнительно улучшает:

  • состояние мышц, суставов во всем теле;
  • кровеносную и сердечную системы;
  • гибкость позвонков;
  • координацию движений;
  • состояние организма в психологическом плане.

Как делать упражнения на диске

Упражнения на Диске здоровья для похудения требуют соблюдения определенной правильной техники исполнения. Что следует помнить:

  1. Тренировка должна быть безопасной, поэтому круг устанавливают на устойчивой и нескользкой поверхности.
  2. Если у вас кружиться голова, вам нужно сбавить темп тренировки и делать движения плавно. Рядом с вами должна быть обязательно опора.
  3. Чтобы талия стала осиной, вращаться просто так на круге недостаточно: подвижной должна оставаться только нижняя часть туловища. Плечи сохраняют неподвижность.
  4. Стакан теплой воды перед тренировкой поможет улучшить кровообращение.
  5. Полезно выполнять скрутки на круге перед основными тренировками в качестве разогрева.

Для рук

Прекрасной тренировкой для укрепления и подтягивания мышц станет такое упражнение: упритесь руками в диск, будто хотите от него отжаться. Крутя ладонями в разные стороны по очереди в течение одной минуты, вам удастся сделать мышцы рук красивыми и крепкими. Плюс: выполняя движения для остальных частей тела, вы будете делать дополнительные махи руками, которые улучшат вашу координацию и гибкость рук.

Для ног

Для укрепления ног и подтянутости ягодиц подойдут такие упражнения:

  1. Присядьте, пока колени не будут находиться в полусогнутом состоянии. Наклоняем спину вперед и вращаем ногами диск, чтобы ускорить темп, нужно делать махи руками в противоположную сторону от ног. Длительность упражнения: 3 минуты.
  2. Станьте на четвереньки, колени должны находиться на диске, а стопы не касаться пола. Двигайте ягодицами в течение 3 минут.

Для талии и живота

Красивая талия и подкачанный пресс при помощи упражнений – это легко. Повторяйте регулярно такие занятия:

  1. Сядьте ягодицами на диск, руками упираемся назад в пол. Ноги в полусогнутом положении поднимаем под углом 90 градусов и по очереди каждую ногу переносим на другую сторону, касаясь пяткой пола. Время проведения: 3 минуты.
  2. Станьте на диск, разведите руки в стороны. Вращайтесь бедрами влево и вправо без смены положения рук в течение трех минут.

Видео: как заниматься на домашнем тренажере для похудения

Отзывы о гимнастическом диске

Ирина, 23 года: Уже давно купила диск Torneo и ежедневно занимаюсь на круге перед фитнесом. Пресс стал более подкачанным, делаю основной упор в упражнениях на косые мышцы живота. Сам тренажер отличный, не скользит по поверхности и покрыт массажными точками. Рекомендую, покупка стоящая.

Кристина, 36 лет: Использовала обычный металлический диск в течение трех месяцев, результата не было. Потом прочитала, рассмотрела фото, схемы тренировок и поняла, что нужно увеличивать нагрузки и делать комплекс упражнений. Спустя полгода ушли полностью лишние бока и жировые отложения на животе.

Ольга, 25 лет: У меня уже два года диск Грация. Рекомендую, как разогрев перед интенсивной тренировкой. Особые результаты и стройный стан без дополнительного фитнеса вряд ли обнаружите, особенно, если у вас много лишнего веса.

Елена, 44 года: Приобретен известный тренажер был еще в советское время и до сих пор исправен, занимаюсь регулярно уже два года, чтобы укрепить позвоночник. У меня сидячая работа, поэтому помогает растормошить спину после длительного сидения за столом.

Диск здоровья для похудения — отзывы о занятиях. Упражнения с диском здоровья для похудения, видео — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Читать еще:  Коктейль грация арго для похудения отзывы

Тренажер для талии и живота Torneo Диск здоровья

Не надо недооценивать этого малютку: даже тренированный пресс будет «гореть»!

Конечно, Torneo не открыл Америку выпустив в продажу Диск здоровья: такие были еще у наших бабушек. Только у них были металлические, что на мой взгляд, намного прочнее и долговечнее, чем пластиковый Torneo, который выдерживает не более 100кг. Хоть я вешу в 2 раза меньше установленного лимита, подо мной он все равно трещит, люфтует и крошится.

Так что после каждого занятия приходится за собой убирать. Одна из сторон диска пупырчатая, что обеспечивает массажный эффект для ног. Диаметр 25 см. Я умещаюсь впритирочку со своим 37 размером,

и то ощущаю какой-то (скорее всего психологический) дискомфорт.

Не ждите чудес! Если Вы купили диск и задвинули его под диван, а сами верхом на этом диване уминаете булки, Вы не похудеете. А тот скучиваться перед телевизором и приятно и полезно! И над прессом поработать и киношкой побаловаться. Мой диск стоит под ванной. Я занимаюсь на нем 10 минут, пока ребенок плавает с кругом на шее. Исходное положение: встать двумя ногами, ноги немного согнуть в коленях. Начинаем поворачиваться влево-вправо до посинения! Скорее до «покраснения, т. к. щеки пылают, пресс «горит», а значит я не филоню!

Кардио+ дыхательная тренировка. Полезен не только для талии, но и для всего орагнизма в целом. (фото)

Диск здоровья- прекрасный домашний тренажёр, особенно если у вас в квартире мало места, но так хочется заниматься. У меня такой ещё был в детстве, только металлический. Сейчас купила пластмассовый в «Спорт мастере», стоил порядка 500 рублей. Моя маленькая доча очень любит, когда я на нём кручусь, иногда становится сама и пытается покрутиться, часто достаёт диск и несёт мне, и тогда мне волей-неволей приходится на него вставать))).

Диск полезен не только для живота, но и для позвоночника, ягодиц, ног и грудных мышц. Я также его использовала для того, чтобы убрать «спасательный круг» на талии после родов (кто рожал, тот знает)- стоя коленями на диске, руками упереться в пол, напрячь пресс, при этом вращать ногами в стороны (на фото показано исходное положение). Так стоять не удобно на диске- колени болеть начинают, поэтому я подкладываю старые джинсы, сложенные в несколько слоёв. Делаю около 100 раз (1 раз= повернуться вправо- влево). С непривычки на следующий день побаливали бока, но не сильно.

Можете посмотреть видео об этом диске на первом канале онлайн (программа «О самом главном»), вот ссылка http://russia.tv/video/show/video_id/131251/brand_id/5214 Видео небольшое, чуть больше минуты.

Упражнения с диском можно посмотреть здесь http://www.openyou.ru/information/sport/disk-health.html Там есть наглядная картинка.

Можно заглянуть на ютуб. Там есть 3-минутное видео о том, как правильно заниматься http://www.youtube.com/watch?v=GikewK1aUpk&feature=player_embedded#t=3

Девочки танцуем! + фото результата

Это маленькая штучка (которая всегда живет у меня под кроватью) была куплена лет 5 назад. И честно говоря больше как приятная вертелка-развлекалка))) Она очень хорошо прокачивала косые мыщцы живота и через неделю занятий по 10 минут в день можно было наблюдать осиную талию)) Но вскоре стала надоедать (впринципи все в жизни рано или поздно подзабывается).

Но не так давно я прочитала отзывы и наглядно увидела, или вспомнила, что этот диск творит чудо!

Стала заниматься на нем перед телевизором, да разве назовешь это занятием? Танцую, кручусь, верчусь, развлекаюсь, словно ребенок))))

Ну и результаты есть, для меня неплохо за две недели, практически без усилий)))

Мой разгрузочный день — 1,5 кг!

Борьба с целлюлитом.

Хочу поделиться секретом плоского животика отзыв. Я победила висячий живот)

Хотите увидеть что там внутри?

Давно хотела приобрести диск здоровья, а тут бонусы поднакопились на карте Спортмастера, и я решила их потратить. Купила диск здоровья Торнео и в первый же день разочаровалась. Поспешишь — людей насмешишь. Сам диск достаточно симпатично смотрится: приятный сиреневый цвет, наощупь пластик тоже вроде ничего. Но, вот исполнение конструкции самого диска оставляет желать лучшего. После нескольких поворотов дочки на этом диске вокруг своей оси, он просто раскрутился, слетела верхняя крышка, подшипники которые внутри слетели со своих дорожек и рассыпались по всему диску. Процедура возврата этих шариков на место была не очень приятной, т. к. они смазаны машинным маслом, соответственно все руки были в масле с характерным запахом. Скрутить его обратно не очень то получилось, пришлось сдирать бумажку, которая наклеена посерединке и уже разбираться, что куда нужно вставлять. Кое-как скрутила, но хватило не надолго, он опять раскручивался. Так что советую при покупке обращать внимание — на чем держится вся эта конструкция. Конечно, когда делаешь упражнение, он не всегда раскручивается, но стоит добраться ребенку до него так все сразу на две части. Не очень приятно, когда покупаешь вещь, а потом приходится что-то придумывать, чтобы пользоваться ей без проблем. Отзыв получился не про полезность диска, а про его качество, не могла удержаться, чтобы не предостеречь людей от его покупки.

Супер диск. ))))

Раньше моим любимым гимнастическим тренажером был обруч. Я его могла крутить и час и полтора часа, и читать параллельно и смотреть телевизор. Но, с появлением ребенка времени резко стало не хватать. А когда сын подрос, крутить обруч стало невозможно вовсе, т. к. можно ненароком обручем ребенка задеть, а если спит, то других дел куча. И вот, нашлась альтернатива — диск здоровья. Заниматься можно везде и всегда, например, утром на кухне, во время приготовления каши, варки кофе. Можно в течение дня найти пять минут и покрутиться. Совершенно неопасно для ребенка (как при занятиях с обручем), только конечно нужно убирать после тренировки, чтобы случайно не наступил и не упал. Кстати, он у меня тоже любит на нем вертеться, но конечно, я его страхую. А касаемо пользы, сложно диск переоценить. Во время занятий укрепляется пресс и ноги, подтягивается животик, тренируется вестибулярный аппарат. Эффект есть, плюс крутиться весело, а хорошее настроение- это ведь прекрасно. Всем рекомендую.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector