2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Хорошее настроение в ваших руках

Хорошее настроение в ваших руках

ВОЗМОЖНО, в последнее время настроение у вас не самое лучезарное? Мы подскажем, как бороться с этим!

Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. «Двигайтесь — и ваши эмоции также станут более подвижными, — считает психолог Мэрион Дилворт. — Посмотрите фильм, сделайте уборку. Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения».

Научитесь прощать. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. Кроме того, сердясь на кого-то или что-то, вы сохраняете связь с этим лицом или предметом, в свое время причинившим неприятность, и как бы «застреваете» в прошлом. Простите, забудьте — и двигайтесь вперед!

Будьте реалистичны. Признавайте возможность неудач, но не преувеличивайте их значение. Тяжелый день — не причина, чтобы видеть всю действительность в черном свете.

Ешьте часто, но понемногу. Небольшие порции пищи, богатой углеводами, помогут вашему организму выработать больше серотонина и поднимут вам настроение.

Станьте оптимистом. Разница между оптимистом и пессимистом не в событиях, происходящих в жизни каждого, а в отношении к ним. Научитесь смотреть на ситуацию, которая расстраивает вас, более объективно. Возможно, со стороны она смотрится совсем неплохо.

Отодвиньте от себя рюмку. Алкоголь способствует депрессии и раскачивает «маятник» ваших эмоций, делая настроение крайне неровным. Кроме того, он препятствует полноценному сну и заставляет печень сжигать ценные вещества, вызывая истощение.

Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

Остановитесь, оглянитесь. Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Часто это скорее способствует успеху, чем желание гарантировать долгосрочный результат.

Побалуйте себя. Почему бы не сочетать приятное с полезным? Примите ванну с ароматным эфирным маслом. Если настроение, что называется, на нуле, поможет бергамот, а если вы, напротив, перевозбуждены, лучше остановиться на лаванде. Возможно, вы не любите подобные процедуры? Тогда просто выпейте травяной настой.

Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Поэтому не следует преувеличивать значение сиюминутных неприятностей. Не посыпайте главу пеплом из-за случайно разбитой тарелки. Вам стало веселее? Мы очень рады!

«Хорошее настроение в ваших руках»

Найдены возможные дубликаты

Здравствуйте.Мне понравились ваши работы.У меня есть несколько вопросов.Если найдем ответы то у меня есть кароткая дела для ваших навыков.

Как мы можем обшатся с вами ?

Что за беда у вас с настойками кисти? В какой программе рисуете? (может подскажу, как настроить)

С чего вы взяли, что беда ?)

Потому что невооруженным взглядом видно, резкие жеваные переходы, грязный цвет, мелкие хаотичные мазки.

ну вот такой херовый стиль у меня. что поделать

я посмотрела твои рисунки. знаешь, а у тебя ведь не лучше) так что не тебе учить меня уж точно

Ну-ну, она же помочь хотела, ничего плохого не говорила, критика конструктивная)

критика не учитывает моего стиля. я не обязана рисовать как все «зализанные» рисунки с применением только одного цвета но разных тонов! смешивание цвета — это не «грязный» цвет. и этому учат в художественных учреждениях.

Гиганты by Denis Loebner

Рыбалка

Быть свободным как птица

Трамвай

Уроки в школе магии

У заменить на oo

Читать еще:  Почему после сна плохое настроение

P. S. Непонятно почему на пикабу запрещен этот домен

Adventure

И снова портрет

Рисовалось в фотошопе одной кистью — airbrush. Очень удобная 🙂

Архитектор

Один из главных героев «Порванного мира»

Позитивная морковь

Продолжаю учиться раскрашивать свои рисуночки.

Пока тренируюсь на простых формах.

Вот вам на праздник морковка позитивная!

Фапабельная особа

Немного картинок

пилилось для трейлера игры на кикстартер

«HUNTER»

От художника нашего коллектива — Romart

Хоббичья нора

Позади остаётся домашний очаг.

На различные тропы наш падает шаг,

И поёт нам ручей, и чирикает дрозд —

А когда загорятся соцветия звёзд,

Мы туда устремимся, откуда ушли,

И домашний очаг замаячит вдали.

Сотворение.

Ну штошь. Нарисовал.

Было интересно. Сделал для себя пару открытий. Это можно было понять только копируя. Кажущиеся расслабленными позы нифига не расслаблены. Все суставы вывернуты до предела. Вы никогда не сможете это повторить! И почему у сопровождающих такие лица? М? Они останавливают Творца в его порыве! Это первая версия, мистическая. А вторая практическая. Рисовал, простите. писал, по наброскам. И хотел все усилить, «довернуть» до предела. А так как с анатомией был знаком неплохо, то и получилось довольно гармонично. Цинизма тут нет. Счастье, что мы можем видеть то, что было создано в 1511 году. Но, копируя, я взглянул на этот шедевр немного по другому.

И сначала я вставил все это в рамку. Потом понял, что это лишнее.. 🙂

Ну не пропадать же.

Спасибо за внимание и да простит меня Микеланджело Буонарроти.

Сонный котик

Про кота

Осенняя рябина

О сообществе

Это сообщество с исключительно авторским контентом. У нас пикабушники и пикабушницы выкладывают свои рисунки и картины. А иногда тут можно увидеть даже обучающие материалы и другие полезности.

Мы открыты к общению и не кусаемся. Почти.

Мы стремимся объединять художников Пикабу, служить местом для обмена их творчеством и опытом, популяризировать авторский контент.

Сообщество главным образом предназначено для демонстрации работ, которые позволяют зрителям оценить умение автора рисовать.

• Адекватность, уважение и вежливость

• Грамотность и корректное оформление

• Релевантные теги и названия постов

1. Лига Художников — посты с вашими цифровыми и традиционными рисунками, на ткани и иных материалах.

2. Слабые работы часто провоцируют негатив и агрессию публики. Начинающих/неопытных просим отправлять посты в Младшую Академию.

3. Просим выкладывать изображения в хорошем качестве; не под углом или наклоном; свои работы, а не себя или объекты вокруг них; на одной картинке только один рисунок; картинки хотя бы по ширине поста (700px, лучше больше).

4. Премодерацию могут не пройти: недоделки, фрагменты картин, работы с низкой художественной ценностью.

5. Рекомендуем ставить тег «копия», если выкладываете перерисовку чужой работы. Или указывать на факт копии в тексте поста, или называть имя оригинального автора. Без этого зрители ругаются на плагиат.

• Мы приветствуем: традиционные рисунки, цифровые рисунки, рисунки на ткани и иных материалах, процессы создания, уроки, мастер-классы, лекции, полезности для художников.

Мы отклоняем: посты без ваших работ; некачественные фото; заказы, просьбы, вопросы, объявления; фотобашинг, фотоманипуляции, раскраски, обводки, векторизации; 3D и скульптуру; комиксы, анимацию, полигон, дизайн, каллиграфию.

Полный список и причины отклонения смотрите на отдельной странице.

ПРАВИЛА pikabu.ru ЗАПРЕЩАЮТ

1. Посты-повторы (независимо от сообщества и авторства)

2. Коммерцию, обсуждения «покупатель-продавец», указание цен, ссылки с коммерцией

3. Более двух ссылок на свои ресурсы (группа, блог, галерея). Рекомендуем обойтись без ссылок на каналы YouTube

4. Призывы к действию (подписка, просмотр, лайк, плюс, репост, переход по ссылке)

5. Рекламные комментарии

Читать еще:  Статуя мыслителя рука ко лбу

. и многое другое.

Сомнения, вопросы. Обращайтесь в сообщения группы ВК.

Ваше настроение, в ваших руках

Реальность, которую мы имеем, на сегодня частенько дает повод пожаловаться на свое плохое настроение. Перемена погоды, кризис, со всеми его последствиями, ну чем не повод попечалиться. Давайте сегодня поговорим о том, что происходит, когда у нас ухудшается настроение? Кто нам его регулярно портит? Вы замечаете подвох? Когда мы задаем вопрос подобным образом, мы сразу же попадаемся в ловушку собственного ума. Потому что обманываем себя, считая плохое настроение следствием внешних причин. Хотя наверняка вы знаете, что все происходящее – это наше собственное решение, и решение быть счастливым или печалиться находится внутри нас.

Вы не согласны? И правильно! Проще по привычке спорить, доказывая, что мы жертвы обстоятельств, судьбы, кармы, правительства и прочих непредвиденных обстоятельств. Так? А если подойти к вопросу честно. Если не лукавить, а признать, что за все в нашей жизни ответственны только мы сами, то это уже первый шаг к решению любой проблемы в жизни, и не только связанной с плохим настроением.

Если не играть со своими эмоциями «в поддавки», то остается, лишь один выход. Принять ситуацию такой, какая она есть и спокойно работать над ее решением. Вместо этого многие с каким-то скрытым удовольствием поддаются накатившей хандре, как бы оправдывая себя перед другими: «вот как тяжело мне приходится». Разумеется, данная позиция несет в себе много бонусов, начиная с получения сочувствия, внимания и моральной поддержки от друзей, заканчивая «заслуженным» правом напиться «с горя». Другая часть населения мужественно вступает в борьбу со своим плохим настроением, начиная себя развлекать бесцельным и бесполезным набором из «коктейля» теле-видео-алко-диско компонентов.

Короче, занимая все свое время таким образом, чтобы не работать с собственной ленью и безволием, которые мешают нам решать проблему по существу! Людям свойственно жалеть себя, искать оправдания и идти по пути наименьшего сопротивления. Самое интересное происходит внутри человека в момент, когда плохое настроение еще только «стучится в дверь». Допустим, случается какая-то неприятность. Стоп! Вот это и есть тот самый момент. Момент выбора вашего отношения к ситуации! Момент формирования вашего настроения.

Поэтому давайте без нытья, несчастных лиц и причитаний. Ваше настроение это ваш выбор. Ваша задача – обрести собственную внутреннюю устойчивость к неприятностям и сделать хорошее настроение своим постоянным спутником. Или, как минимум, научиться здраво выбирать то настроение, которое вам сейчас нужно!
А если и это не помогает, и вы продолжаете чувствовать себя не несчастным, есть простой совет.

Вставайте с рассветом — и плохое настроение пройдет. Необычный совет имеет научную основу: существует прямая связь между естественным светом и биоритмами. Этот тезис сформулирован в университете американского штата Орегон после исследования мелатонина в организме человека. Мелатонин — гормон, выработка которого увеличивается ночью и уменьшается при первых лучах утреннего солнца. Ранним утром сила света способствует исчезновению гормона, в то время как искусственный свет не обладает таким действием. Сохранение повышенного количества мелатонина в организме согласно заключению ученых из Орегона вызывает плохое настроение.

Хорошее настроение на весь день: 4 совета и 10 аффирмаций — Om Activ

Некоторые фитнес-клубы предоставляют скидку 50%.

Обрести гармонию, изменить тип темперамента, научиться ставить цели – всё это можно сделать при помощи еды.

Нет, в статье не одно слово. Дали развёрнутый ответ.

У каждой чакры есть положительные и отрицательные свойства. И если вы стремитесь к духовному развитию, то вам необходимо развивать положительные свойства чакр и очищать их от отрицательных.

Не мучайтесь в неудобной обуви. Даже в эти шесть мест уже можно приходить в кроссовках.

Эти трюки можно использовать при изучении любых дисциплин.

Читать еще:  Статус про женатого мужчину

Хорошее настроение на весь день: 4 совета и 10 аффирмаций

Хорошее настроение на весь день: 4 совета и 10 аффирмаций

практикующий психолог, член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов РМ, член Ассоциации практических психологов ГИПНАРТ

Советы, которые мы дадим в этой статье, тоже с лёгкостью можно было бы отмести — они кажутся банальными — но не спешите этого делать. Просто почитайте, проанализируйте и попробуйте им следовать хотя бы в течение недели, а потом решите, полезны они или нет.

Позитивная психология работает: стоит хотя бы немного изменить мышление в позитивную сторону, как многое в жизни начинает меняться. Итак, приступим к конкретным рекомендациям, которые сделают каждый ваш день более светлым.

Не скидывайте всю ответственность на аффирмации

Аффирмации — это короткие фразы, которые при многократном повторении должны закрепиться в вашем подсознании. Но если вы будете уделять аффирмациям десять минут в день, а остальное время будете по старой привычке злиться, раздражаться, обижаться, завидовать, вести внутри себя негативные монологи, то ничего не изменится ни в мышлении, ни в жизни.

Поэтому начинайте следить за всеми мыслями. Именно монолог, который происходит внутри, формирует установки, взгляды и расставляет приоритеты.

Вызывайте эмоции

Если вы всё будете делать как по учебнику (или по нашим статьям), но при этом останетесь внутри холодным и равнодушным — никакие позитивные мысли и аффирмации не сработают.

Важно в течение дня вызывать в себе яркие, сочные, запоминающиеся приятные эмоции! Жить со вкусом, научиться снова удивляться, любопытствовать, восклицать, прыгать и бегать! Да-да, именно так ведут себя дети. И нам бы не мешало хоть иногда брать с ним пример.

Итак, чем большей страстью вы заполните каждую свою мысль, желание, порыв, тем лучше будет настроение в течение дня.

Укрепите здоровье

Если вы хотите уйти от болезней и чувствовать себя лучше — думайте не о болезнях, а о здоровье. Делайте то, что может его укрепить, что позволит стать сильнее и выносливее. Здоровый образ жизни, правильное питание, чистые мысли, доброе отношение к людям — ничего сложного.

Повысьте материальное благополучие

Перестаньте жаловаться на нехватку денег. Забудьте о недостаче чего-либо. Начните думать про достаток. Уберите из круга общения людей, недовольных своим положением, и заведите знакомства с теми, кто доволен своим благосостоянием, заразитесь их образом мышления и жизни, анализируйте и перенимайте.

Вы видите вокруг то, что хотите видеть

Если вы концентрируетесь на коррупции, слабой экономике, неправильной политике и недостатках — будете видеть их во всём. Попробуйте везде искать что-то хорошее, светлое, укрепляющее надежду, веру, мотивацию жить и оказаться в завтрашнем дне.

Приведём пример простых позитивных утверждений на каждый день, которые изменят вашу жизнь, если вы начнёте в них верить.

  • 1Проблем нет — есть только возможности.
  • 2Ваши мысли и слова творят вашу жизнь.
  • 3Вы вольны строить свою жизнь сами, на это и есть сила в ваших руках.
  • 4Все радости жизни хотят прийти к вам — позвольте им это сделать, откройтесь миру.
  • 5Любое действие, слово, взгляд старайтесь наполнять любовью.
  • 6Учитесь быть благодарным за всё, благодарите почаще.
  • 7Если вы можете изменить — меняйте. Если не можете — перестаньте тревожиться по этому поводу.
  • 8Если вы страстно чего-то желаете, вы найдёте способ это реализовать. Желание не возникает без возможности его осуществить.
  • 9Слушайте свою душу, если она не молчит — идите за ней, куда бы она ни вела!
  • 10Ваша жизнь — это то, что вы в неё транслируете сами.

И еще. Перестанете жаловаться, жалеть себя, ныть, возьмёте наконец на себя ответственность за всё происходящее в вашей жизни — начнёте мыслить и жить, как зрелая личность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector