0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как долго выпадают волосы после стресса

Выпадение волос под воздействием стресса

Ежедневно человек подвергается разрушительному воздействию стресса. Он поджидает кругом, и никуда от этого не деться, но не каждый стресс опасен для здоровья. Различают положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Последний может вызвать множество проблем со здоровьем. Иногда у людей в стрессовой ситуации даже выпадают волосы.

Причиной выпадения волос нередко является стресс

В такой неприятной ситуации нужно бороться не с последствиями, а с причиной выпадения волос, иначе разрушительное воздействие стресса не просто продолжится, но перерастёт в более сложную форму.

Почему организм подвергается стрессу

В базовых рефлексах человека заложен инстинкт самосохранения. Ситуация, меняющая уклад жизни или представляющая непосредственную опасность, запускает в организме человека определённый механизм. С его помощью субъект адаптируется к ситуации или противостоит ей.

Если стрессоустойчивость высока, то стресс практически не оказывает на человека никакого влияния, но есть ряд условий, при которых страдает нервная, сердечно-сосудистая система, а также другие органы человека. К этим факторам можно отнести:

  • снижение иммунитета;
  • наличие хронических болезней;
  • недостаток сна и отдыха;
  • несбалансированное питание;
  • высокие умственные и физические нагрузки;
  • нехватка витаминов и минералов.

В это время в организме могут прогрессировать многие болезни, в том числе и выпадение волос от стресса. Особенно опасен в этом контексте затяжной, или хронический, стресс. Он влияет работу внутренних органов и систем, выводя человека из строя.

Несбалансированное питание наносит серьезный вред организму

Выпадение волос из-за стресса

Для того чтобы диагностировать выпадение волос при стрессе, не нужно быть высококвалифицированным специалистом в области медицины или психологии. Результат становится заметным при расчесывании и мытье головы. Со временем могут появиться очаги облысения или залысины значительных размеров.

Механизмы выпадения волос

Стресс и выпадение волос неразрывно связаны друг с другом. Причина кроется в фазах роста волоса. Норма потери локонов 90-100 шт. в день, это примерно 1/10 объёма всей шевелюры. Их место занимают новые волоски, имеющие такую же структуру и толщину. Если количество выпавших волос увеличивается, то стоит задуматься о патологическом процессе.

  1. В первую фазу роста – анаген — происходит активация и деление клеток будущего волоса в луковице. Именно в этот период закладываются все его качества. По мере деления клеток локон растёт и удлиняется.
  2. Далее наступает следующая фаза, именуемая телогеном. В это время волос переходит в режим покоя, и на поверхности головы его удерживает лишь эпителий. Такой локон легко выдернуть или случайно вырвать во время расчёсывания. Параллельно в луковице уже происходит формирование нового.

Под воздействием длительного стресса тормозится фаза анагена, и новые локоны не образуются, а луковица переходит в спящий режим на длительное время.

Выпадение волос после стресса не наступает мгновенно, то есть нельзя проснуться однажды утром полностью лысым. Этот процесс занимает 1,5 – 2 месяца, а иногда и больше.

Стадии облысения

Выпадают волосы после стресса чаще всего у мужчин. Но и женщины очень подвержены такой неприятной проблеме, как облысение. Различают несколько стадий, которые отличаются друг от друга площадью облысевших участков головы.

Существует даже классификация степеней облысения, составленная учёным-медиком Норвудом. С помощью данной системы можно получить детальное описание облысения (алопеции) для дальнейшего диагностирования болезни. Различаются следующие степени потери волосяного покрова головы:

  • 1-я степень – незначительная потеря волосяных луковиц со стороны височной и лобной части головы;
  • 2-я степень – выпадение волосяных фолликулов с серединной части черепа;
  • 3-я степень – образование глубоких залысин на лобной части;
  • 4-я степень – частичная потеря луковиц на макушке;
  • 5-я степень – редеет зона, разделяющая височную и макушечную части;
  • 6-я степень – выпадают фолликулы на слиянии макушечной и лобной частях головы;
  • 7-я степень – полная утрата луковиц как на передней, так и на задней частях головы.

Чем дольше воздействует стрессор на организм человека, тем больше поражается волосяной покров головы. Влияние стресса на волосы и их выпадение прочно связано между собой.

Другие проблемы с волосами

На фоне затяжного стресса волосы не только лезут, но и седеют. Это обусловлено нарушением в работе желез внутренней секреции. Недостаток гормонов провоцирует рост волос без мелатонина – красящего пигмента.

Поседеть могут только новые волосы, так как из уже имеющихся мелатонин исчезнуть не может. Обильное выпадение тёмных волос создаёт эффект моментального поседения. Может измениться цвет всей шевелюры или отдельных её участков. Седые волосы появляются независимо от возраста и пола. Лечение седых волос, к сожалению, невозможно, но можно предотвратить увеличение их количества.

Иногда волосы могут истончиться и потерять блеск. Это также происходит под воздействием стрессора. Недостаток гормонов негативно сказывается и на их ломкости.

Появление седины невозможно вылечить

Как лечить

Для того чтобы остановить облысение и восстановить волосяной покров головы, специалисты рекомендуют избавиться от причины стресса. Часто воздействие стрессора не подвластно субъекту, и даже снизить его влияние не представляется возможным. В этом случае необходимо выработать тактику копинга – выхода из стрессового состояния. В этом сможет помочь опытный психолог.

Для того чтобы стимулировать рост потерянных волосков, можно воспользоваться аптечными препаратами. Для лечения в продаже имеются шампуни, бальзамы и сыворотки для активации волосяных фолликулов. А также можно воспользоваться перцовой настойкой.

Лечение волос народной медициной тоже эффективно. Вернуть выпавшие волосы можно такими методами:

  1. Печёный лук смалывают в кашицу и наносят её на корни. Далее голову заматывают полиэтиленовым пакетом, а сверху полотенцем. Дополнительно можно прогреть всё это феном. Кашицу оставляют на голове на 30-45 минут. Процедуру повторяют несколько дней подряд. Такое лечение восстановит «спящие» или повреждённые луковицы.
  2. Сильно выпадающие волосы рекомендуется лечить перцовой настойкой, но использовать её нужно очень аккуратно. Она усиливает приток крови к коже головы, тем самым стимулируя луковицы.

Что делать, если выпадают волосы от стресса, может посоветовать дерматолог. Именно к нему стоит обратиться для решения этой проблемы. А также не помешает консультация психолога для поиска причин и способов выхода из стрессовой ситуации.

Как предотвратить

Ещё до того как стали выпадать волосы, но действие стрессора уже негативно сказалось на организме, нужно бороться с самим стрессом. Профилактика облысения требует значительно меньших сил и времени, чем восстановление волосяного покрова.

Для того чтобы волосы не выпали из-за стресса, необходимо делать упражнения для предотвращения самого стресса. Нужно развивать стрессоустойчивость и искать новые, более эффективные пути копинга.

Также в целях профилактики рекомендуется принимать лёгкие успокоительные средства: можно сделать отвар из ромашки, мяты и мелисы или принимать настойку пустырника.

Чай из успокоительных трав поможет снять стресс

Заключение

Если организм долго подвергается воздействию стрессовых ситуаций, то многие его процессы нарушаются. Если состояние переходит в хроническое, то последствия могут быть непредсказуемыми. Облысение на фоне стресса происходит не сразу, через довольно короткий промежуток времени. Так как стресса невозможно избежать, то необходимо уменьшить его воздействие.

Для того чтобы восстановить утраченную шевелюру, необходимо приложить много сил и потратить значительное количество времени. Это непросто, но возможно при условии соблюдения всех рекомендаций лечащего врача.

Выпадают волосы от стресса – что делать?

Густые здоровые волосы в моде будут всегда. Вот только сохранить их в таком состоянии становится все труднее. По неутешительным данным статистики, проблемы с шевелюрой имеют до 80% взрослого населения страны. Если раньше в основном боролись с перхотью и повышенной ломкостью волос, то теперь все чаще встречается алопеция, справиться с которой значительно труднее.

Читать еще:  Как смыть антоцианин с волос

Диагноз – алопеция

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

  • изменения гормонального фона;
  • заболевания кожи головы;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • сильный или длительный стресс.

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

  • выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс;
  • сужение капилляров, приводящее к нарушению кровообращения;
  • снижение иммунитета, открывающее дорогу инфекциям;
  • нарушения сна, усугубляющие стресс и провоцирующие депрессию;
  • обострения заболеваний внутренних органов.

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются. Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

  • трудности с засыпанием или частые пробуждения по ночам;
  • ощущение постоянной беспричинной усталости;
  • участившиеся случаи простудных заболеваний;
  • регулярные головные боли, сильная метеозависимость;
  • заметное снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, снижение способности к концентрации.

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

  • дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
  • медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
  • аффирмации – разновидность самогипноза, когда при помощи позитивных утверждений изменяется психологическое состояние;
  • любимое занятие – полностью отдаваясь своему хобби, человек отключается от негативных мыслей и расслабляется;
  • физические упражнения – способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс, повышают иммунитет.

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

  • свежие фрукты и овощи – главный источник витаминов и минералов;
  • диетические сорта мяса или рыбы – поставщики белка и незаменимых аминокислот;
  • молочные продукты, особенно твердые сорта сыра – обеспечат организм кальцием;
  • орехи и семечки – богаты микроэлементами, содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  • цельнорезновой хлеб и каши – лучшие поставщики витаминов группы В, необходимых для здоровых волос.

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Лечение

В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Даже мультивитаминные комплексы для лечения алопеции подбираться должны правильно, а тем более гормоносодержащие таблетки.

Сейчас очень популярны средства от облысения с миноксидилом. Они действительно помогают, но лишь как часть комплексной терапии.

А вот аппаратные косметические процедуры и массаж могут существенно замедлить скорость потери волос и даже полностью остановить облысение. Наиболее действенны:

  • дермароллер с использованием восстанавливающих сывороток и витаминных препаратов;
  • ультразвуковая или лазерная стимуляция волосяных фолликулов;
  • гальванотерапия с введением комплексов против выпадения и для стимуляции роста волос;
  • криотерапия – кратковременное воздействие холодом, пробуждающее спящие волосяные фолликулы.

Важно! На начальных этапах лечение может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это организм избавляется от уже погибших волосков, освобождая место для роста новых.

Для получения стойкого и длительного результата необходим курс лечения из 10-15 процедур. Но и после него, если не научиться справляться со стрессом, очень скоро выпадение волос возобновится.

Народные средства

Народные средства – самые доступные и простые в использовании. При выпадении волос на нервной почве лечение ими возможно внутреннее и наружное. Они же являются отличными профилактическими мерами, повышающими сопротивляемость организма и предотвращающими стрессовую алопецию:

  1. Травяные чаи. Мята, мелисса, девясил, шалфей, шишки хмеля, ромашка, душица, иван-чай, женьшень заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка и пьют 2-3 раза в день курсом 1-1,5 месяца.
  2. Отвары для ополаскивания. После каждого мытья желательно ополаскивать волосы отварами из корня лопуха, репейника, ромашки, чистотела, лаванды. Это заметно улучшает состояние волос, укрепляет корни, предотвращает облысение.
  3. Маски. 2-3 раза в неделю шевелюру желательно баловать питательными масками. Полезными компонентами являются мед, яичный желток, косметическая глина, прополис, сок или мякоть алоэ, капсулированные витамины, натуральные растительные масла. Рецепты можно найти или составить самому.
Читать еще:  Матрикс 10мм фото на волосах отзывы

Вечерний 10-минутный массаж головы подушечками пальцев снимет стресс, активизирует кровообращение, ускорит засыпание и улучшит состояние кожи. Он должен стать привычным и приятным ритуалом. Замечательно, если сделает его любимый человек.

Профилактические меры

Чтобы больше никогда не возникал вопрос, после стресса выпадают волосы, что делать, важно не забывать о профилактических мерах. Избежать повторения проблемы помогут:

  • регулярные физические нагрузки;
  • позитивное мышление;
  • дыхательные упражнения;
  • правильный уход за волосами;
  • качественный здоровый рацион.

Не стоит впадать в панику, если вы заметили сильное выпадение волос – это только усугубит стресс. Но если в течение 1-2 месяцев справиться с этим самостоятельно не удается, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Возможно, причины облысения более серьезны, и вам требуется обследование и медикаментозное лечение.

Могут ли выпадать волосы на нервной почве из-за стресса и как это остановить

Динамичный образ жизни приводит к постоянному внутреннему напряжению. Важно успеть выполнить все поставленные задачи для достижения желаемых целей. Выпадение волос на нервной почве — весьма распространенное явление, которое зачастую обусловлено современным ритмом жизни. Алопеция выступает индикатором патологических процессов, которые в будущем могут привести к сбоям работы организма.

Природа явления

Сложные химические процессы протекают при очередном стрессе. Положительная или отрицательная природа эмоций приводит к синтезу гормона адреналина. При частых выбросах нарушается метаболизм, насыщение клеток кислородом. Сказывается нервное напряжение также на кровеносной системе. Происходит резкое сужение сосудов. При снижении поступления объема крови к фолликулам, волосяные луковицы испытывают кислородное голодание.

Дефицит минералов и витаминов приводит к замиранию роста. Старые стволы выпадают, а новые на их месте не образуются, пряди постепенно редеют.

Очаги спящих фолликулов могут иметь разную форму и площадь поражения. Механизм выпадения волос развивается в случае хронических стрессов, а также на фоне внезапных нервных срывов. При разовых выбросах адреналина организм в состоянии компенсировать влияние. При постоянном же кислородном голодании, наблюдается общее ухудшение состояния волос. Появляется перхоть, себорея, стволы тусклые, безжизненные. При расчесывании десятки стволов остается на гребне.

Определение причины — стресса

Даже в домашних условиях легко самостоятельно проверить интенсивность выпадения. Для этого достаточно провести рукой по прядям. Если в руках осталось более 5 единиц, значит, волосы нуждаются в реанимировании. При отсутствии своевременного лечения в организме могут произойти необратимые последствия.

Если фолликулы ослабели вследствие нервного напряжения, наблюдаются следующие симптомы:

  • стволы становятся сухими, тонкими, жесткими;
  • меняется пигментация;
  • сечение и пористость не только на срезах, но и по всей длине;
  • локоны сложно подаются расчесыванию, склонны к образованию узлов;
  • поредение отдельных участков;
  • сухость, раздражение кожи головы, появляется перхоть, себорея.

Важно! При проявлении первых признаков следует обратиться к трихологу. Возможно, в комплексе лечения потребуется консультация невропатолога, прием медикаментов. Врач-трихолог проводит опрос пациента, тестирует состояние волосяного покрова на текущий момент.

Диагностика

Для установления точной причины выпадения волос потребуются следующие способы:

  1. Компьютерная микровидеодиагностика.
  2. Спектральный анализ волос — оценка уровня минералов.
  3. Анализ крови.

Именно компьютерная микровидеодиагностика позволяет точно определить, являются ли стрессы причиной выпадения. При длительном эмоциональном напряжении наблюдается сужение стержня волос. Обширная площадь сужений, говорит о длительном эмоциональном дисбалансе.

Виды и механизм стрессового воздействия

На протяжении всей жизни положительные и отрицательные эмоции раскрашивают мир насыщенными красками. Разные виды стрессовых состояний запускают сложные процессы в организме.

Хронические раздражители

Неврозы, беспокойство, депрессия, апатия — ведут к постепенному угнетению волосяных фолликулов. Внешние проявления взвинченности и эмоционального напряжения запускают химические реакции.

Механизм воздействия стресса на волосы:

  1. Доминирование в нервной деятельности возбуждения, приводит к выбросу адреналина. Сбои в работе эндокринной системы провоцируют гормональный дисбаланс. На первых этапах отражается на состоянии волос.
  2. В дальнейшем изменения становятся причиной кислородного голодания, дефицита питательных веществ в крови. Волосяные луковицы не получают жизненно важных элементов. Рост волос останавливается.
  3. При длительном отсутствии кислорода, витаминов, минералов, разрушаются клетки, образующие луковицу. В результате не происходит образование новых стержней, а старые выпадают.

Внезапное стрессовое воздействие

При резких эмоциональных напряжениях влияние адреналина приводит к изменениям структуры. При сокращении мышечных волокон, луковица сдавливается и приподнимается. Механическое повреждение провоцирует разрушение стержней. Наблюдается частичное или полное выпадение волос.

Как бороться с выпадением из-за стресса

Лечение волос начинается с оптимальных ухаживающих средств. Шампунь, кондиционер, спрей для укрепления следует выбирать из натуральных линий. Внимательно изучите состав на предмет парабенов, консервантов.

Рекомендуется отказаться от средств и инструментов для укладки — фена, утюжка, мусса, лака. Для восстановления питания волос стоит оградить локоны от любых физических и механических воздействий. Накладные трессы, высокие хвосты, окрашивание, завивки — ослабляют корневую систему.

Как остановить выпадение вследствие нервного напряжения:

  • Рекомендуется пропить курс поливитаминов, включающий витамины группы В, А, Е, С, D, минералы — железо, магний, кальций, цинк, фосфор, йод, селен.
  • Соблюдать принципы рационального питания: должны присутствовать свежие овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты.
  • Курс массажей головы улучшает кровоток, ускоряет поступление питательных элементов к луковицам.
  • Домашние укрепляющие маски богаты кислотами, активными веществами. В основе использовать репейное масло, крапиву, эфиры сандала, бергамота, мед, пивные дрожжи.
  • Эффективна мезотерапия для волос, инъекции препаратов, лечебных коктейлей: они активизируют процессы метаболизма в луковицах, улучшают микроциркуляцию.
  • Для восстановления эмоционального равновесия можно принимать расслабляющие ванны, проводить ароматерапию, осваивать дыхательную гимнастику, йогу.

Основным залогом красивых сильных волос являются положительные эмоции. Для повышения стрессоустойчивости необходимы занятия спортом. Прогулки на свежем воздухе, полноценный, качественный сон — помогут восстановить природное сияние, блеск локонов. Огромное значение имеют ухаживающие процедуры. Регулярная забота о волосах поможет справиться с проблемой выпадения.

Полезные видео

Выпадение волос и седина из-за стресса.

Выпадают волосы от стресса – что делать?

Густые здоровые волосы в моде будут всегда. Вот только сохранить их в таком состоянии становится все труднее. По неутешительным данным статистики, проблемы с шевелюрой имеют до 80% взрослого населения страны. Если раньше в основном боролись с перхотью и повышенной ломкостью волос, то теперь все чаще встречается алопеция, справиться с которой значительно труднее.

Диагноз – алопеция

Алопеция – медицинское название полного или частичного облысения. Такой диагноз ставится в том случае, когда выпадение волос приобретает патологический характер и на голове появляются видимые проплешины. Причины такого явления различны, причем часто это комбинация нескольких внешних и внутренних факторов, что усложняет их быстрое выявление.

Среди самых распространенных причин облысения медики называют:

  • изменения гормонального фона;
  • заболевания кожи головы;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • хронические болезни внутренних органов;
  • сильный или длительный стресс.

Патологией считается, если при расчесывании в руках остается более 100 волосинок. Меньшее их количество – это естественный процесс обновления волосяного покрова. Каждый волосок, вырастая до определенной длины (она заложена генетически), отмирает, и на его месте из той же луковицы начинает расти новый.

Но под воздействием негативных факторов волосяные фолликулы впадают в спящее состояние или погибают. И тогда рост новых волос прекращается. Шевелюра постепенно редеет и, если не принять срочные меры, очень скоро на голове появляются лысины.

Читать еще:  Как отрастить длинные волосы за полгода

Спящие фолликулы еще можно вернуть к активной жизни, погибшие – нет. Поэтому чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру.

Как реагирует организм

Нередко именно стресс играет решающую роль в запуске разрушительных внутренних процессов, приводящих к сильному выпадению волос. Примечательно, что очень многие настолько привыкают к хроническому стрессовому состоянию, что вообще его не замечают и начинают искать совершено другие причины облысения, теряя драгоценное время.

Выпадают волосы от стресса из-за вызванных им гормональных изменений, приводящих к ухудшению питания корней. Поэтому облысение начинается не сразу, а через некоторое время после пережитых нами негативных событий (до полугода).

Любая форма стресса вызывает в организме такие патологические реакции:

  • выброс адреналина, который нарушает гормональный баланс;
  • сужение капилляров, приводящее к нарушению кровообращения;
  • снижение иммунитета, открывающее дорогу инфекциям;
  • нарушения сна, усугубляющие стресс и провоцирующие депрессию;
  • обострения заболеваний внутренних органов.

Но сильнее всего на шевелюре отражаются гормональные изменения. Именно они негативно влияют на состояние кожи и провоцируют «засыпание» волосяных фолликулов.

Виды стресса

Стрессовые ситуации бывают кратковременные и длительные. При внезапном сильном стрессе наблюдается резкий скачок кровяного давления, сосудистые спазмы и значительные гормональные скачки. Если человек быстро успокаивается, то система саморегуляции организма приводит все в норму. Патологические изменения не развиваются. Поэтому, даже если наблюдалось кратковременное поредение шевелюры, оно достаточно быстро проходит без всяких дополнительных мер.

Если же человек постоянно испытывает стресс или находится под психологическим давлением, постепенно развиваются перманентные патологические изменения, которые и приводят к медленному отмиранию волосяных фолликулов.

Причем происходит это очень плавно, и первые признаки алопеции от стресса могут появиться только через несколько месяцев. Волосы сначала перестают расти, а лишь затем начинается их активное выпадение.

Тревожными являются такие симптомы:

  • трудности с засыпанием или частые пробуждения по ночам;
  • ощущение постоянной беспричинной усталости;
  • участившиеся случаи простудных заболеваний;
  • регулярные головные боли, сильная метеозависимость;
  • заметное снижение работоспособности;
  • ухудшение памяти, снижение способности к концентрации.

Даже если на расческе пока не остаются целые клочья волос, при обнаружении одновременно двух и более из перечисленных выше симптомов, следует обратить внимание на собственное психическое состояние и принять незамедлительные меры для борьбы со стрессом.

Что делать

Прекратить облысение не удастся до тех пор, пока не будет устранена основная причина. А это значит, надо суметь вовремя распознать стресс и научиться с ним справляться.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, но обычно вполне можно обойтись народными средствами и систематической работой над собой.

Повышение стрессоустойчивости

Очень важно осознать, что вреден не сам стресс, а наша неправильная на него реакция. Стрессовых ситуаций в современном мире не избежать. Но, если не научиться справляться с ними правильно и реагировать адекватно, можно полностью разрушить собственный организм, а не только лишиться густой шевелюры.

Быстро привести себя в порядок помогут такие приемы:

  • дыхательные упражнения – способствуют глубокому расслаблению и насыщению организма кислородом;
  • медитация – восстанавливает гормональный баланс, помогает согласовать работу всех систем;
  • аффирмации – разновидность самогипноза, когда при помощи позитивных утверждений изменяется психологическое состояние;
  • любимое занятие – полностью отдаваясь своему хобби, человек отключается от негативных мыслей и расслабляется;
  • физические упражнения – способствуют выработке эндорфинов, снимающих стресс, повышают иммунитет.

Еще важнее понимать, что жизнь не может состоять только из позитивных моментов. Негативные ситуации будут возникать и дальше. И стоит научиться их воспринимать не как проблемы, а как стимул к переменам. А вот к лучшему ли они, зависит только от нас.

Правильное питание

Очень важно в стрессовых ситуациях следить за своим рационом. Наше питание и так оставляет желать лучшего: оно изобилует сахаром, жирами и химическими добавками. Здоровый организм более-менее с этим справляется.

Но в состоянии стресса даже небольшой недостаток жизненно важных витаминов и минералов критичен. Он приводит к истончению волос, их повышенной ломкости и выпадению.

Следите за тем, чтобы на вашем столе ежедневно были:

  • свежие фрукты и овощи – главный источник витаминов и минералов;
  • диетические сорта мяса или рыбы – поставщики белка и незаменимых аминокислот;
  • молочные продукты, особенно твердые сорта сыра – обеспечат организм кальцием;
  • орехи и семечки – богаты микроэлементами, содержат ненасыщенные жирные кислоты;
  • цельнорезновой хлеб и каши – лучшие поставщики витаминов группы В, необходимых для здоровых волос.

Исключить желательно крепкий чай, кофе, все виды алкоголя и сладкие газированные напитки, жирную пищу.

Такая диета будет способствовать не только улучшению состояния шевелюры, но и общему укреплению организма, что очень важно для его нормальной работы в условиях стресса.

Лечение

В сложных случаях может потребоваться медикаментозная терапия. Нельзя назначать себе препараты самостоятельно. Даже мультивитаминные комплексы для лечения алопеции подбираться должны правильно, а тем более гормоносодержащие таблетки.

Сейчас очень популярны средства от облысения с миноксидилом. Они действительно помогают, но лишь как часть комплексной терапии.

А вот аппаратные косметические процедуры и массаж могут существенно замедлить скорость потери волос и даже полностью остановить облысение. Наиболее действенны:

  • дермароллер с использованием восстанавливающих сывороток и витаминных препаратов;
  • ультразвуковая или лазерная стимуляция волосяных фолликулов;
  • гальванотерапия с введением комплексов против выпадения и для стимуляции роста волос;
  • криотерапия – кратковременное воздействие холодом, пробуждающее спящие волосяные фолликулы.

Важно! На начальных этапах лечение может наблюдаться усиленное выпадение волос. Это организм избавляется от уже погибших волосков, освобождая место для роста новых.

Для получения стойкого и длительного результата необходим курс лечения из 10-15 процедур. Но и после него, если не научиться справляться со стрессом, очень скоро выпадение волос возобновится.

Народные средства

Народные средства – самые доступные и простые в использовании. При выпадении волос на нервной почве лечение ими возможно внутреннее и наружное. Они же являются отличными профилактическими мерами, повышающими сопротивляемость организма и предотвращающими стрессовую алопецию:

  1. Травяные чаи. Мята, мелисса, девясил, шалфей, шишки хмеля, ромашка, душица, иван-чай, женьшень заваривают из расчета столовая ложка на стакан кипятка и пьют 2-3 раза в день курсом 1-1,5 месяца.
  2. Отвары для ополаскивания. После каждого мытья желательно ополаскивать волосы отварами из корня лопуха, репейника, ромашки, чистотела, лаванды. Это заметно улучшает состояние волос, укрепляет корни, предотвращает облысение.
  3. Маски. 2-3 раза в неделю шевелюру желательно баловать питательными масками. Полезными компонентами являются мед, яичный желток, косметическая глина, прополис, сок или мякоть алоэ, капсулированные витамины, натуральные растительные масла. Рецепты можно найти или составить самому.

Вечерний 10-минутный массаж головы подушечками пальцев снимет стресс, активизирует кровообращение, ускорит засыпание и улучшит состояние кожи. Он должен стать привычным и приятным ритуалом. Замечательно, если сделает его любимый человек.

Профилактические меры

Чтобы больше никогда не возникал вопрос, после стресса выпадают волосы, что делать, важно не забывать о профилактических мерах. Избежать повторения проблемы помогут:

  • регулярные физические нагрузки;
  • позитивное мышление;
  • дыхательные упражнения;
  • правильный уход за волосами;
  • качественный здоровый рацион.

Не стоит впадать в панику, если вы заметили сильное выпадение волос – это только усугубит стресс. Но если в течение 1-2 месяцев справиться с этим самостоятельно не удается, обязательно обратитесь за помощью к специалистам. Возможно, причины облысения более серьезны, и вам требуется обследование и медикаментозное лечение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector