0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нехватка железа и выпадение волос

Потеря железа вызывает выпадение волос

«Дефицит железа у человека широко распространен, и он может привести к потере волос. Нехватка этого металла, приводящая к ослаблению волос на голове, провоцирует определенные проблемы. Например, развитие железодефицитной анемии. А это еще и плохая концентрация внимания, слабость и чувство постоянной усталости. Такое состояние обычно связывают с другими заболеваниями.

Чтобы избежать потери волос, в любом случае необходимо проверять продукты на наличие минеральных составляющих и на количество железа. Если ваши проблемы с волосами являются только результатом «железного» дефицита, проблема может быть решена довольно быстро и рост волос возобновится уже в ближайшее время».

Потерять волосы только потому, что им не хватает железа? Не правда ли – глупо?

Полноценные здоровые волосы люди привыкли рассматривать, как внешний знак красоты и здоровья.

Что же делать в первую очередь, если волосы стали выпадать?

Прежде всего, важно найти причину проблемы и выяснить характер болезни.

Одним из таких возможных факторов может быть нехватка в организме железа. Проведя исследования, по которым можно было бы установить корреляцию между дефицитом железа и выпадением волос, вы еще до установления типичных симптомов, таких как усталость и истощение, приступите к искоренению причин патологии.

Подумайте о рационе железа заранее

Женщины должны потреблять в день около 15 мг железа, а мужчины – 10 мг. Еще необходимо учитывать ежедневную потерю этого элемента в количестве 2 мг в ходе обменного процесса веществ в организме. Поэтому железо должно в количестве не меньше 12 мг должно входить в ежедневный рацион питания.

Что нужно употреблять в пищу?

Необходима сбалансированная диета из свежих, темно-зеленых салатов и листовые овощи.

К сожалению, зеленые овощи не всем нравятся. Железо в организм поставляют орехи, семена масличных культур, мясо.

Люди часто избегают продуктов, богатых на железо, или употребляют его мало из-за проблем с пищеварением, что впоследствии приводит к развитию характерной симптоматики.

В менструальные периоды или во время беременности риск дефицита железа у женщин значительно возрастает.

Так как дефицит железа в настоящее время не так редок, и в то же время он является возможной причиной выпадения волос, лабораторные исследования крови на количество железа при первых признаках является важной мерой профилактики, как выпадения волос, так и развития многих заболеваний.

Уровни испытаний железа в потере волос

Нормальный уровень железа у мужчин от 50 до 160 микрограмм на децилитр крови. У здоровых женщин значение колеблется между 50 и 150 микрограмм на децилитр крови. Если показатель ниже, можно говорить о дефиците железа.

Тем не менее, уровень железа все время изменяется в зависимости от времени суток, поэтому для получения достоверных результатов необходимо провести измерения самого высокого уровня ферритина за день.

Ферритин – это форма хранения железа. Только эта величина может раскрыть скрытый «железный» дефицит, в то время как другие значения металла зачастую еще в норме.

Примечание. Даже самая незначительная нехватка железа может вызвать потерю волос.

Исследование проблемы дефицита железа как фактора выпадения волос

Дерматологи клиники Кливленда (штат Огайо, США) решили выяснить – насколько дефицит железа и выпадение волос связаны между собой. Доктор Вильма Бергфельд была научным руководителем проводимых испытаний, о чем поведал общественности в майском номере «Журнал Американской академии дерматологии», опубликованный еще в 2006 году.

Ученая группа проанализировала все исследовательские публикации последних четырех десятилетий по вопросу насыщения организма железом. Выводы, опубликованные в журнале, говорят о том, тенденция зависимости проблем с волосами и дефицитом железа сохраняется. Также как это было и ранее.

Исследователи сообщили, что рост волос можно стимулировать снова, если необходимый баланс элементов железа восстанавливается благодаря диетам или с помощью применения соответствующих препаратов.

Если дефицит железа приводит к потере волос

Анализ на ферритин может не только обнаруживать ранние формы проявления дефицита железа, включая риск потери волос, но и определить направление лечебного их восстановления.

“Если бы врачи сразу проверяли пациентов на наличие дефицита железа, это избавило бы от многих трудностей. Лечение стало бы эффективнее. Пострадавшим пациентам можно намного быстрее помочь направить рост волос в нужное русло. Мы считаем, что дефицит железа, несомненно, связан со многими формами выпадения волос.

Мы также пришли к выводу, что для возобновления роста волос необходимо значительно больше запасов железа, чем считалось ранее”, – пояснил руководитель исследований д-р Бергфельд.

Восстановить правильный баланс железа – значит остановить выпадение волос

Исследователи пришли к однозначному заключению, что вопросом баланса элементов необходимо заниматься в обязательном порядке. Немедленную потерю волос любого рода можно остановить добавкой железа в ежедневный рацион.

Недостаток необходимого для организма железа может также иметь и другие фатальные последствия. Необходимо обязательно учитывать рост, массу тела, возраст человека. Иначе недостаток элементов создает риск развития нарушений сердечной деятельности.

Поэтому при подозрении на отсутствие железа в связи с потерей волос, советуйтесь со своим лечащим врачом. Пусть он определит вашу индивидуальную норму и исследует кровь, чтобы определить алгоритм лечения. Только после всего диагностического комплекса предварительных мер имеет смысл назначать тот или иной соответствующий препарат.

Подумайте, прежде всего, про такие виды железа, которые могут быть легко поглощаемы через слизистую оболочку кишечника. Проконсультируйтесь с врачом по поводу каждого препарата, каким образом он будет влиять на ваш пищеварительный процесс.

В любом случае, изменения во вкусовых предпочтениях, в форме и содержании пищи должны обязательно стать обязательной мерой, если вы планируете включить в ежедневный рацион достаточно железа для гармонизации процессов в желудочно-кишечном тракте. То есть восстановить таким способом общую систему обмена веществ в организме за счет правильного всасывания железа через кишечник.

Пищевой дефицит железа

Особенно много железа находится в мясе, но не только. Темно-зеленая зелень, салаты и овощи также насыщены достаточно этим элементом.

Ешьте каждый день зеленый шпинат, салат, салат-латук, капусту, китайскую капусту, брокколи, рукколу. Употребляйте овощи во всем разнообразии, меняя их в зависимости от времени года.

150 грамм шпината, например, содержит 5 мг железа, а это около 50 процентов суточной потребности взрослого человека. Если вы выпьете стакан апельсинового сока перед употреблением блюда из шпината, то железо усвоится лучше. Дело в том, что витамин С способствует усвоению железа из растительных продуктов.

Избегайте чрезмерного употребления кофе, черного чая, какао и молочных продуктов. Они мешают нормальному всасыванию железа через слизистую кишечника.

Следуя нашим рекомендациям, вы увидите, что не только ваши волосы станут здоровыми, блестящими и начнут быстро расти, но также ощутите новый прилив сил для активной физической и умственной деятельности.

Хотите стать диетологом для самого себя?

Здоровое питание является вашей страстью? Вы хотите избавиться от избыточной массы тела? Найти свой природный и эффективный рацион питания? Увидеть новые перспективы полноценного образа жизни?

Для того чтобы понять соотношение между употреблением пищи и нашим здоровьем, надо не лениться. Тот, кто хочет учиться, всегда вооружен. Только в ваших руках – избавление от недугов и проблем. Назначьте пищу источником счастья и здоровья. Для этого не надо ничего, кроме вашего желания. Многие люди со значительными проблемами обмена веществ, приобрели новую жизнь через знание.

Читать еще:  Можно ли продавать свои волосы приметы

Академия натуропатии на курсах от 12 до 18 месяцев сделает из вас специалиста-консультанта здорового образа жизни. Узнайте больше о дистанционном образовании в Академии натуропатии, а также все детали обучения от нынешних и бывших участников.

Источник:

Леонид Бенджамин Tрост, доктор медицинских наук, Вильма Фаулер Бергфельд, доктор медицинских наук, Эллен Calogeras, РД, ЛД, магистр.

«Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальной связи с предотвращением выпадения волос».

Журнал Американской академии дерматологии, май 2006 г.

Касторовое масло для волос. Новый имидж своими руками.

12 дельных советов о том, как сделать волосы красивыми

правда ли что дефицит железа негативно сказывается на состоянии волос и вызывает выпадение?

Интересует вопрос, правда ли что дефицит железа негативно сказывается на состоянии волос и вызывает выпадение?! «Линяю» так сказать уже ни первый месяц, шампуни, витамины не помогли, сдавала анализы на гормоны — все в порядке!

выпадение волос вызывает отсутствие жиров в питании.

Сходите, сдайте гемоглобин, запишитесь к трихологу, он вам скажет как лечиться.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Может, у меня так было. Сорбифер вам в помощь, у меня от него и гемоглобин поднялся, и «линька» прекратилась)))

правда ли что дефицит железа негативно сказывается на состоянии волос и вызывает выпадение?!

выпадение волос вызывает отсутствие жиров в питании.

Неправда. У меня гемоглобин и железо в норме, а волосы начали сыпаться активно.

А вот это возможно, возьму на заметку, потому что жиров и вправду очень мало употребляю, не люблю ни масло, ни рыбу, молочку оч.редко.
Мне врач сказал, что волосы сыпятся в связи с проблемами ЖКТ

ферритин (самый главный анализ в гематологии, показывает запас железа в костном мозге и других органах-депо)
гемоглобин (малоинформативен если вы ищите причину выпадения, обратить на него внимание стоит лишь при значениях выше нормы)
трансферрин (его низкий уровень говорит о дефиците цинка, что тоже способствует и анемии и выпадению волос).

Поддержива участниц выше — обратитесь к врачу, сдайте анализ.
Проблема с волосами может быть из-за стрессов, гормональных сбоев, нехватки комплекса или какого-либо витамина или минерала, например серы, биотин, железо, витамины группы В и много других факторов.
Из простых способов попробуйте пропить биотин 5000 мкг Свэнсон (самый нейтральный по составу и по идее безопасный) или комплекс Формула здоровых волос.

Да. Стали сыпаться волосы. Сдала анализ крови- сильно понижено железо и ферритин

наверное, у кого как

два раза была анемия, проблем с выпадением не было, только после родов полезли.

Причин выпадения может быть много и качество волос от многих факторов зависит, сходите к врачу, чтобы назначил вам именно правильное лечение. Препараты железа это конечно хорошо, а если дело совсем не в гемоглобине?!

Железо должно быть в паре с витаминами группы В, а вот кальций принимать отдельно (без него тоже такие проблемы бывают, но с железом он вместе не усваивается).

Может, у меня так было. Сорбифер вам в помощь, у меня от него и гемоглобин поднялся, и «линька» прекратилась)))

О да, Сорбифер вообще ВЕЩЬ! Я столько денег потратила на шампуни, витамины, мезотерапию даже делала — эффект был минимальный. А оказалось дело в том, что железа не хватает, 2 месяца Сорбифера и все в порядке, волосы выпадают значительно меньше, да и на вид намного лучше стали.

Неправда. У меня гемоглобин и железо в норме, а волосы начали сыпаться активно.А вот это возможно, возьму на заметку, потому что жиров и вправду очень мало употребляю, не люблю ни масло, ни рыбу, молочку оч.редко. Мне врач сказал, что волосы сыпятся в связи с проблемами ЖКТ

при таком питании слабо верится в отсутствие дефицита железа. вы только гемоглобин сдавали? что с ферритином и сывороточн. железом? бывает скрытый железодефицит

железо на волосы не влияет вообще. у моей подруги анемия, уровень железа в несколько раз ниже нормы, даже на таблетках, а волосы шикарные. густая грива до пояса.

ампулы Tahe FITOXIL мне очень помогли. После родов волосы сыпались кошмар, хот и подстригалась регулярно, не смотря на всякие забобоны. Они не только помогают укрепить луковицу, но и способствуют росту других волос, это заметно по пушку который появился уже через две недели. Волосы у меня стали шикарные, толстые и густые, а главное здоровый блеск. у них на сайте больше инфы wow-beauty

у меня и при норм железе в крови выпадали. но начала пить препараты железа. волосы теперь шик.

еще при дефиците йода бывает, выпадают.

железо на волосы не влияет вообще. у моей подруги анемия, уровень железа в несколько раз ниже нормы, даже на таблетках, а волосы шикарные. густая грива до пояса.

Вашей подруге повезло. Лечу сейчас дочь. Выпадают волосы. Причина — недостаток железа и цинка.

Пройдет само. Организм сам себя всегда востанавливает. Витамины в таблетках лично я перестала пить, узнала чтт от них больше вреда чем пользы

Совпадение или нет, но во время беременности нашли анемию. Принимала железо+витамины . С анемией справилась, и волосы и правда стали шикарные. Блестели, шелковые какие то были. После родов бросила пить железо , оставила кальций и витамины,но того эффекта нет. Планирую снова пить железо, так как анемия снова подтвердилась. Хотя может и все это гормоны роль сыграли. Не знаю.

Более чем. Главная моя проблема была — железодеффицит, когда я выясняла причину сильного выпадения волос. Дозировку витаминов лучше с врачом определить. Можно спросить гинеколога. Они очень в этом соображают.

Неправда. У меня гемоглобин и железо в норме, а волосы начали сыпаться активно.А вот это возможно, возьму на заметку, потому что жиров и вправду очень мало употребляю, не люблю ни масло, ни рыбу, молочку оч.редко. Мне врач сказал, что волосы сыпятся в связи с проблемами ЖКТ

купите рыбий жир или масло льняное в капсулах

железо на волосы не влияет вообще. у моей подруги анемия, уровень железа в несколько раз ниже нормы, даже на таблетках, а волосы шикарные. густая грива до пояса.

вы сначала почитайте, на досуге, для чего нужно железо и сразу поймете что глупость сморозили

Анализ на гемоглобин мало сдать, анемия может иметь скрытую форму. Анализ нужно также на ферритин. Ещё волосы лезут от скрытых проблем с щитовидной железой (по данным ВОЗ в России до 35% не знают, что у них это имеется). Нужно сдать анализы на ттг, т3, т4

Читать еще:  Черная краска для волос вызывает рак

у меня за год больше половины волос выпало, когда гемоглобин упал, были проплешины( Лечила долго, но как только делаю перерыв в приёме железа, сразу начинают падать. Полностью густоту уже не вернуть.

У меня тоже так было, но я лечение проходила. Иногда выпадение волос — очень серьезный звоночек.

А какое лечение вы проходили? Витамины и маски для волос?

Железо естественно очень важно вещество для организма и выполняет множество функций, так что где-то у вас сбой, сдайте анализы, обследуйтесь. Если дело в гемоглобине то питайтесь лучше, главное мясо и овощей побольше, желательно не покупных а со своей грядки. Я так делала, плюс пила сорбифер, волосы стали шикарные, сейчас чтобы поддержать результат специализированные витамины пью для волос и уходовые средства для волос стараюсь выбирать тщательнее а не хватать с полки в магазине первый попавшийся шампунь.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Почему редеют волосы

Очень часто в выпадении волос, мы виним стресс, гормоны или возраст. Но на самом деле
одной из причин выпадения волос у женщин может быть дефицит железа в организме. Считается, что у большинства женщин в мире отмечается сниженный уровень железа.
Недостаток его сказывается не только на общем состоянии, но и на качестве и количестве волос и их росте.

Железо(Fe) — это наиболее распространённый металл в человеческом организме.
Этот элемент таблицы Менделеева:

  • необходим для развития и стимуляции клеток волосяных фолликулов
  • играет важную роль в синтезе кератина
  • регулирует синтеза ДНК

Поэтому при правильном насыщении организма железосодержащими продуктами или витаминами содержащие железо, идет не только укрепление волос , но и коррекция железодефицитной анемии.

Сколько железа нам требуется?

Невозможно точно ответить на этот вопрос. Это зависит от того, как вы питаетесь, какие лекарства принимаете, есть ли у вас хронические заболевания.

Однозначно большее количество требуется молодым, беременным, при больших физических нагрузках, донорам, после операции с большой потерей крови.

По рекомендациям Роспотребнадзора норма поступления железа для женщин 18 мг в сутки.

Все эти состояния могут провоцировать выпадение волос по причине дефицита железа

Лабораторные исследования: советы врачей

В случае выпадения волос врачи предлагают сдать анализ на Fe и ферритин.
При их дефиците назначается восстановительный курс по 100 мг железа в течении 3 месяцев.
Затем делают контрольный анализ, при восстановлении содержания этих элементов, рекомендовано продолжить прием в дозировке 50мг в сутки ежедневно.
Для нормального состояния волос необходим адекватный уровень ферритина.
Ферритин — это сложный белковый комплекс, в состав которого входит Fe.
Так вот практика показывает, чтобы волосы были здоровыми, уровень ферритина в крови должен быть не менее 70мкг/л.
При снижении порога начинают выпадать волосы.

По наблюдениям трихологов у половины женщин, которые обращались к ним с этой проблемой, наблюдался дефицит именно ферритина.

Продукты — источники железа

Восполнить уровень этого ценного элемента в организме можно с помощью определенных продуктов. Железо поступает в организм в виде двух форм — гемовой и негемовой
Продукты животного происхождения, содержат гемовое железо. Оно полностью усваиваются организмом.

К ним относятся:

Есть альтернатива и для вегетарианцев, менее доступное негемовое железо содержится в:

  • цельнозерновых крупах
  • зеленых овощах
  • бобовых
  • сухих фруктах( финики, изюм, чернослив)
  • а также в свекле,тыкве, авокадо, гранате и яблоках.

Но, проблема заключается в том, что можно лишь примерно определить количество железа в этих продуктах.

Все таблицы дают среднее содержание.

В реальной жизни состав может отличаться, в зависимости от того: чем кормили животное или птицу, где выращивали, чем подкармливали и опрыскивали от вредителей и болезней овощи и фрукты.

К тому же усвоение железа уменьшается при сочетании например:
мяса с картошкой, с белым хлебом, со сметаной.
Ухудшают усвоение железа чай, кофе, какао, молочные продукты и овощи содержащие щавеливую кислоту(щавель, шпинат,ревень)

Отсюда вывод: для профилактики а тем более для лечения наиболее надежным способом является прием аптечных препаратов.

Как правильно выбрать препараты железа

На сегодняшний день в аптеках можно увидеть много препаратов с содержанием железа. Как же выбрать безопасные и с хорошей эффективностью.
Препараты железа не всегда легко усваиваются, да и к тому же могут вызвать массу побочных эффектов.
Такие как запоры, диарея, ухудшение состояния зубов и вызвать нежелательные ощущения в желудочно-кишечном тракте.
Поэтому предпочтении стоит отдать препаратам содержащих в своем составе двухвалентное железо или его органические соли:

Для лучшего всасывания и поддержания биологических функций в состав препаратов с железом добавляют витамины С, D, В, медь, марганец, фолиевую к-ту, L-серин.

Лекарственные средства

Таблица препаратов с содержанием железа.

Из этой таблицы можно сделать вывод, что наиболее безвредные и эффективные — это жидкие формы.

Также лучше отдать предпочтение органическим солям, чем неорганическим(сульфату, хлориду)/

Самый безопасный и эффективный препарат содержащий именно органическую соль двухвалентного Fe2+ в жидкой форме это — Тотема. Содержащие в нем медь и марганец увеличивает биодоступность препарата, а следовательно можно снизить дозу железа.
Так как, чем выше принимаемая доза, тем больше побочных эффектов.

Все перечисленные препараты , являются рецептурными.
Поэтому перед тем как принимать их, вы должны посетить врача.

Но разбираться в эффективности и безопасности никто вам не запретит.

Из средств без рецепта вы можете принимать биологически активные добавки. Это продукты лечебно-профилактического питания.

Препараты лечебно-профилактического питания

К ним относятся не очень много средств:

  1. Сидерал капли( 7мг/мл), Сидерал Инт (14мг) и Сидерал Форте(30мг) в капсулах — в нем содержится легкоусваимое липосомное железо. В них нет таких побочных эффектов как — срыгивание, окрашивание эмали зуба, неустойчивости стула. Он настолько безопасен, что его назначают беременным и молодым мамочкам, кормящим грудью. Принимают только 1 раз в сутки.
  2. Флорадикс Ликвид Айрон Формула(7,5мг /10мл) — это натуральный витаминный тоник, содержащий органическую соль глюконат железа и экстракты и соки 16 растений. Он не содержит спирта. Его можно принимать детям. Принимают 10 мл 1 раз в день.
    Правда цена кусается от 950,00 до 1200,00 рублей за 250 мл.
  3. Железо Хелат Эвалар таблетки — соединение железа с аминокислотой, хорошо усваивается без побочных эффектов. Содержание Fe в одной таблетке 14 мг. Противопоказания дети до 14 лет. Можно приобрести в аптеках по демократичной цене около 330 рублей.
  4. Компливит Железо- содержит органический фумарат железа 15мг и комплекс витаминов.
    Средняя стоимость 200 рублей
  5. SupraVIT Железо плюс — глюконат железа( количество железа не указано), витамины С, В12,фолиевая к-та. Этот препарат у меня вызывает сомнение, так как больше доверия вызывают средства с конкретным указанием количества в инструкциях.

Совет: При покупке БАД в аптеках или специализированных магазинах обязательно обращайте внимание на количественный состав. Надежный производитель обязательно укажет его в инструкции или на упаковке.

Рекомендации по правильному приёму препаратов железа

Для минимизации нежелательных явлений следует придерживаться определенных правил приема лекарственных препаратов с железом:

  • принимать за 30 минут до еды или через1-1,5 после
  • жидкие лекарственные формы разбавлять в соке (в идеале апельсиновом) и пьют через трубочку, капсулы обильно запивают жидкостью.
Читать еще:  Салициловая кислота от вросших волос отзывы

С вами была аптекарь со стажем Ирина Войтова

PS. Если Вам была полезна статья поделитесь этой информацией в социальных сетях или оцените ее по 5 бальной шкале ниже

Железодефицит и выпадение волос

Сегодня проблема железодефицита или железодефицитной анемии считается мировой проблемой (больше 2 млрд человек), особенно ей подвержены женщины детородного возраста и дети. И именно железодефицит есть самой частой причиной выпадения волос у женщин, это подтверждают в своих статьях американские и французские специалисты. Но это не значит что у всех выпадение волос на фоне железодефицита, есть еще целый ряд причин выпадения волос, хотя например, бывают случаи, когда андрогенная алопеция может усиливаться, при скрытом железодефиците, тогда уже сочетается андрогенное и диффузное выпадение волос. Предполагается, что дефицит железа уменьшает деление клеток луковицы волоса. Дефицит железа является отягощающим фактором всех видов алопеций, особенно андрогенетической.

Если питание правильное, сбалансированное и регулярное, тогда наш организм получает примерно 10-15 мг железа в сутки, но усваивается лишь 1-2 мг.

При железодефиците проявляется не только выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.

Как определить есть ли железодефицит

Оценка содержания железа в организме производится по результатам исследований крови, мочи и волос.

Нормативные показатели обмена железа в организме:

  1. гемоглобин — норма у женщин 125г/литр и выше, у мужчин 135г/литр и выше.
  2. сывороточное железо — в норме не менее 12,5 мкмоль/литр.
  3. общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС) — количество железа, которое может связаться с трансферрином. Норма — 30,6 — 84,6 мкмоль/литр.
  4. ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Норма — 20 — 250 мкг/литр.

Ферритин менее 40 мкг/литр — скрытый железодефицит. Менее 70 мкг/литр — допустимо пробное лечение при выпадении волос!

Минимальный скрининговый набор, необходимый для исключения дефицита железа, включает: клинический анализ крови (Hb, СОЭ), сывороточное железо, ОЖСС (ЛЖСС), ферритин.

Основные симптомы дефицита железа в оранизме

  • снижение иммунитета;
  • атрофический гастрит;
  • повышенная усталость и слабость;
  • снижение трудоспособности, быстрая утомляемость
  • склонность к обильным менструальным кровотечениям;
  • повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколад, газированные напитки);
  • извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
  • привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
  • одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
  • зябкость рук и ног;
  • ломкость и исчерченность ногтей.

Если вы заметили один или несколько симптомов из этого списка, обязательно сходите на прием к своему терапевту, который назначит основные анализы и обследования.

Анемия и выпадение волос

Как проявляется внешне железодефицит? Волосы — истончение, сухость, усиленное выпадение, потеря пигментации. Ногти— истончение, ломкость, поперечная исчерченность. Кожа — сухость, шелушение иногда даже зуд.

Врачи утверждают, что через год после того, как дефицит железа в в организме будет восстановлен, волосы начнут восстанавливаться и отрастать.

Железодефицитное состояние отмечается у 23-30% всех женщин, а у женщин детородного возраста у 40-60% .

Хотела бы детальнее остановится на таком симптоме, как обильные месячные. Мы каждый месяц теряем от 30 до 120 мл крови, и если мы не восполняем эту потерю продуктами питания или препаратами, то это довольно существенная причина для выпадения волос. Как выяснить обильные ли у вас месячные? Для этого необходимо подсчитать общий объем кровопотерь, визуально оценивая степень пропитывания прокладки или тампона в дневное время или в ночное и суммируя общее количество гигиенических средств, использованных за весь период кровотечения.

Менее 50 мл — кровопотери в пределах физиологической нормы.
50-80 мл — кровопотери «выше среднего», при наличии других отягощающих факторов (низкое потребление/усвоение железа с пищей, др. источники повышенных потерь железа/крови) может привести к железодефициту.
80-120 мл — обильные кровопотери, как правило ведущие к железодефициту.
свыше 120 мл — чрезмерные кровопотери, приводящие к железодефицитной анемии.

Лечение железодефицита

Если у вас есть подозрения на железодефицит, нужно обратится к специалисту, в первую очередь к терапевту, а он уже может вас направить к гематологу (хотя мой терапевт, кроме как на показатель гемоглобина больше ни на что не опирался, хотя я настаивала на том чтобы сдать еще ферритин и не зря, потому что при гемоглобине 130, ферритин у меня был 20, что свидетельствует о скрытой железодефицитной анемии, так что я сразу после терапевта пошла к гематологу и хоть там прояснила ситуацию).

Лечение железодефицита занимает длительное время от 3 месяцев и даже может быть больше года, это связано с усвояемостью препаратов железа, с ежемесячной потеряй железа и других факторов. Лечение железодефицита проходит по двум направлениям:

  1. Улучшить рацион питания, который включает продукты богатые железом: печень говяжья или свиная, мясо, гречка, бобы, яблока, яйца, фисташки, сушенные грибы, морская капуста, рыба.
  2. Прием препаратов железа внутрь, которые может назначить только врач. Сегодня есть много препаратов двухвалентного или трехвалентного железа, неплохо себя зарекомендовали Тотема, Тардиферрон, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Витафер, Феррум лек, Мальтофер. Лечение препаратами железа должно сопровождаться периодическими анализами крови.

Наилучшее всасывание железа происходит натощак в кислой среде. Поэтому рекомендуется сочетать прием лекарств вместе с 200-250 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) или запить стаканом апельсинового или томатного сока.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector